przed po

[...] odsłania jakby chciał a nie mógł, brzuch i góra plecow. Tak tym razem idzie jakoś bardzo równo, plecy dalej mają tyły, ale na brzuch już nie mogę narzekać. Ostatnie 1.5tyg przed urlopem, więc leciutko dociskam DT 390/320/35 1. 50/100/0 (intra 25ww) 2. 85/100/0 3. 85/60/10 4. 85/60/10 5. 85/0/15 DNT 375/200/50 1. 75/50/10 2. 75/50/10 3. [...]

[...] pierwszy raz od nie wiem kiedy będzie dwucyfrowo;D Kolejny raz sprawdzone parametry związane z krzepliwością, dalej ok. Kolejny raz patrzę tam około połowy czerwca, przed urlopem, później połowy lipca, jak ok to akurat 1.08 poniedziałek i z tym dniem wracam do gry na poważnie;) Makro nie ruszam, cardio, także, jest spokojnie i tak [...]

[...] bez konkretnych proftitów - to co ma przyjść przyjdziepo i tak za 1-1,5roku. Derek nawet o tym mówił w ostatnim vlogu, że dopiero teraz swobodnie, niewymuszenie czuje się przed kamera - zresztą warto posłuchać jego wstawki, ostatni trening pleców koło 20min+ Ciśnij - bo jak w tym roku nie przyciśniesz to za rok już będę skrobał Cię po piętach [...]

[...] 9x 2 sztaby 9x 3 sztaby 9x 4 sztaby 7x 4 sztaby Czas treningi: 40' SUPLEMENTY: - CREA FORCE na czczo 4g oraz 4g bezpośrednio po treningu - RECOVERY FORMULA 15g ok. 45 min przed treningiem oraz 15g bezpośrednio po treningu - UNLEASH! v2 45 min. przed treningierm - WPC 60g bezp. po treningu razem z płatkami owsianymi i bananem: Komentarz: Po [...]

[...] NA SKOSIE 45st 3x6-8 /progresja nie zrobiłem Czas treningu: 55' SUPLEMENTY: - CREA FORCE na czczo 4g oraz 4g bezpośrednio po treningu - RECOVERY FORMULA 15g ok. 45 min przed treningiem oraz 15g bezpośrednio po treningu - UNLEASH! v2 45 min. przed treningiem - WPC 60g bezp. po treningu razem z płatkami owsianymi i bananem Komentarz: Trening [...]

[...] ***** Ocena oczywiście jest subiektywa, każdy ma inne piorytety i wymagania, dlatego też nie oceniam produktów w skali stopniowej (jak zwykle się ocenia) tylko opisowo, aby przedstawić Wam, plusy i minusy produktów oraz co zwróciło moją uwage. 1) MACHINE MAN COMBO Na pierwszy rzut oka produkt ten wyróżnia się nietypowym opakowaniem, metalowa, [...]

Siemaanko. Zpomnialem napisac ze mam jeszce troche CARBO, i na fotce widoczna dziiejsza przedtrenignowa mieszanka carbo+bialko, jak widac duza piana po ostrowi, trzeba 5-10min odczekac i juz ok.. Tak wiec jestem juz po treningu, wlasnie spozywam posilek potreningowy po 100gr.porcji GAINERA, Ryz brazowy100gr+piersi kuraka100gr+5ml oliwy+ DETOX [...]

Na zdjeciu nie dawno zjedzony posilek pzedtreningowy kasza 100gr +kurak100gr +marchew.(pozwolilem sobie na marhcew bo przedtreningiem bedzie szejk carbo+bialko) Witajcie Ehh..Wczoraj caly dzien nie dzialal mi net, nie wiem czemu albo jakis wirus albo poprostu problemy z siecia..Dzis nie chcial pojsc do poludnia ale od ok 17juz ok We wczorajszym [...]

[...] tosty wygladaja a dzem jak keczup Napewno byly dobre. Hm mi wyszly ostatnio 4gofry. Po takich 4czuje sie najedzony bo sa dosyc syte, ale latwo wchodza. Patryk-Oby poszla przed zakonczeniem A jak pojdzie po to licze na powiadomke Zdr. Tiroo-A tam nie potrafisz, pokazujesz mamie przepis i wszyskto w temacie pozdro. kasteta- Tak i pisalem to [...]

[...] to ze wygralem a w koncu czlowiek uczy sie na bledach i szkoda ze nie zmierzylem sie z nikim ciezszym ale w koncu bede mial jeszce pewnie pare walk i ogolnie mam duzo zcasu przed soba, przygotuje sie konkretniej na zblizajaca sie gale najprawdopodobnie w Wawie. Gala na b.wysokim pzoiomie moim zdaniem generalnie wlaki niektore naparwde super, [...]

[...] dziś zrobiłem też kuraka + warzywa na następne 2,5dnia - klasycznie na parze /SFD/Images/2015/12/31/0876316ed9b2419e879bb85695104717.jpg suplementacja spalacz - rano 1kaps, przed wieczornymi aerobami 1kaps kreatyna Hyperfusion - 6kaps na czczo + 2kaps bezpośrednio po treningu witaminki Vitamin A-Z - rano, przy śniadanku BCAA Powder - ~10g rano [...]

[...] neutralem 4s x 6-10p http://www.youtube.com/watch?v=8a0FTxqt8MQ&feature=youtu.be 4. Prostowanie ramion na wyciągu 3s x 12-15p 5. Prostowanie ramienia jednorącz zza głowy-przed siebie (górny wyciąg) 2s x 15p +45min orbitreka komentarz do treningu Barki - zauważyłem już na masie, że moje barki lubią krótkie i treściwe treningi, a MDS to właśnie [...]

13.07.2013 - DT Menu: Rano było ok (przed i po treningu), potem już nie pisałem. Wyjazd na imprezę z klientem. Był alkohol, żarcie z grilla, soki i takie tam. Pełen chillout :-)). Reset moralny. Informacyjnie, przed wyjazdem się zważyłem, waga wypluła 82,4kg. Czyli mniej zeszło mi z końca Konkursu (po ładowaniu) 2,5kg. Przed ładowanie po obcięciu [...]

Kapitan Flaszka - dzięki %-) Shitman - noo wreszcie... myślałem, że już nie wpadniesz ze swoją oceną :-(};-) Buli - to zayebisty komentarz dla mnie, bo właśnie od dłuższego czasu mocno skupiałem się nad tym by to jakoś wyglądało... bo jak widać ani nie jestem jakiś mega docięty, ani dużo mięcha nie mam ... %-) więc jak mówisz, że estetyka dobra to [...]

[...] lyknalem 4 tabs thermo fusion + duza kawa + 20g BCAA i po 30 minutach zasiadlem na rowerku stacjonarnym. 50 minut krecenia to byla katorga dla psychiki :) jakbym nie mial przed soba komputera z filmami to by bylo jeszcze ciezej :) Nastepnie ciezki dzisn w pracy i dopiero o 20 godzinie trening silowy. Lacznie 19h na nogach. Na treningu silowym [...]

[...] było i bez gum, ale jak tak mówisz, to w takim razie spróbuję wersji z nimi. Trochę mam zaległości w wypiskach @-) PONIEDZIAŁEK leki/suple: Novothyral ½; MagneUp!x2 (obydwa przed snem, bo nie brałam ze sobą) płyny: woda (ponad 1,5l), woda z cukinii /SFD/Images/2016/5/20/03a7ce05af274bada77aba643b281632.jpg WTOREK leki/suple: Novothyral ½; [...]

[...] pod koniec. Mogę to tak zamienić…? 1. Co ja mam zrobić z tym MC? Chyba coś nie działa, bo brak progresu, czy może tak jest ok? 2. Wiosło – czy tutaj dokładać powtórzeń już w przedostatniej serii czy tylko w ostatniej? 4. Uginanie ramion ze sztangielkami z supinacją – to 10kg to może tak wychodzić? Pod koniec/po treningu zaczął mnie boleć prawy [...]

[...] Ewentualnie jeszcze spróbuję, jak mi mountain climbers będą szybko wychodzić, ale na razie też nie wyglądają jakoś specjalnie ;P MC: super. A mogę dokładać powtórzeń w poprzednich seriach (być może by poszło), czy skupić się na tej najcięższej? I dziękuję kolejny raz za wskazówki :-)) PIĄTEK leki/suple: Novothyral ½; Ovarin x2; TRI-Mag B6; [...]

[...] Novothyral ½; Ovarin x2; MagneUp! x2 płyny: woda (ok. 2l), wywar z siemienia lnianego, mięta z jabłkiem Coś mnie wydęło, jak już dawno nie miałam. Może to bób, ale chyba już przed nim się pojawiło i tylko potem coraz bardziej wzrastało. Byłam przejedzona, jak to ostatnio. /SFD/Images/2016/7/9/f0fe317868644da29633bbc304131cc7.jpg + rowerem po [...]

[...] ciosom i nie reaguje na nit'. Nic należy również często powtarzać tych samych zwodów i obierać wciąż jeden i ten sam cel dla nich, gdyż przeciwnik szybko odkryje podstęp i uprzedzi atak. Ciosy markowane mogą poprzedzać dowolny cios atakujący, niezależnie od obranego celu. Bokser powinien jak najczęściej ćwiczyć się w umiejętności dobierania [...]