przed po

jem wegli do 100g rzadko jest 100g - gdzie organizm potrzebuje 50g wiec w keto nie jestem (chyba) a to co zostaje na duzo nie wystarcza,widze po miesniach przed/po ladowaniu 2) pana od czego? ostatnio liczylem i wyszlo mi w dzien ładowania ok 800gwegli (+/-100g) =3200kcal ze 200g bialka = 800kcal i ze 100g fatu = 900kcal =~5,oookcal w ~10h [...]

arnok, napisałem ci, że masz wejść na www.leangains.com i tam masz klientów berkhana i foty przed, po dzieki ,na poczatku nie zajarzyłem bo wszystko po ang..

[...] isc po hgh jest swietny gleboki sen, czesto sny sa jeszcze bardziej realistyczne i osiaganie faze rem o wiele szybciej problemy ze snem to mozesz miec jak wbijesz inse przed spaniem %-) ale ustalmy ze wszedzie jest ziarnko prawdy, snara przykladow moze bije prawdziwe hgh i miewa problemy ze snem stad ta sugestia. Snara jaki poziom igf [...]

cp - jablczan ze smieszna iloscia dodatkow... jesli z mono to wtedy tak: rano 5g mono, przed lub po treningu porcja CP jesli sam cp to: rano porcja CP i przed/po treningu porcja jak skonczysz ten cykl to przed cyklem na cp zrob przerwe przynamniej tyle ile trwal ten cykl...

[...] 2 miesiące, gdyż strasznie wyczerpujący jest i może dojść do przetrenowania. Na pewno będę zamieniał ten trening powiedzmy FBW ze SPLITEM. 5. SUPLEMENTACA W suplementacji nic się nie zmieniało. Skoro niebyło żadnych uwag to chyba było ok. Nie mogę obliczyć koszt cyklu, gdyż miałem podstawowe suple z wyprzedaży. Na pewno nie był to drogi cykl.

[...] 6-14 Crevolution 2 opak. + ZMA Dodatki: Omega 3 (6kaps/day), Zincas Forte (2-3 tab/day), vitaral, System Protein 80 3750g(porcja rano na czczo, przed/po treningiem, przed snem), Slimarol (2tab/day zaczynamy miesiąc przed cyklem, a na cyklu 3tab/day) !! Przerwa pare [...]

Ok, pisze w dzienniku ;) Gdybyś mógł sobie przypomnieć z jakiego poziomu kalorii zaczynales to wakazyjna redukcje i na ilu skonczyles. oraz porownanie wagi przed/po?

[...] ale to tez zasluga pogody, bo u mnie 28stopni. cisnienie 135/79, puls 71 ide wypic kawke i na trening PS: dodam taka ciekawostke, ze po treningu mam nizsze zawsze cisnienie niz przed... po treningu mam wrecz idealne. zwrociliscie kiedys na to uwage? jak macie cisnieniomierz to sprawdźcie. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2010-08-12 13:57:07

Wymiar: Przed/po Waga: 91,8kg/ 96,2kg -> + 4,4kg! Pas: 86,5cm/88cm -> +1,5cm Bicep lewy: 43,5cm/45,5 -> +2cm! Biceps prawy: 42,5cm/44,3cm -> +1,8cm Przedramie lewe: 33cm/35cm ->+2cm Przedreamie prawe: 33cm/35cm ->+2cm Z cyklu jestem bardzo zadowolony. Wymiary prezentuja się ladnie. Jedynie na co mogę narzekac to na ostatni [...]

[...] wadzą?? <b/><br> Wadzą. Każdy stack bierze się po treningu, wiec BCAA odpada zaraz po siłce. Producenci zalecają nie brać nic białkowego przez około 30 minut przed/po porcji stacka. Choć taki Xpand 925g zawiera w swoim składzie troche BCAA, to i tak na opakowaniu jest zalecenie by nie łączyć go z białkiem. Aminokwasy najlepsze są [...]

super super bardzo ci dziekuje :) a jak ewentualnie powinienem to przyjmowac? przed po treningu ktore najpierw czy to ma znaczenie ? gdzies czytalem ze bcaa przed i po a bialko z 40 minut po bcaa ma to jakies znaczenie ?

daj razem z wymiarami przed po. pzdr/

[...] mocno obciążających plecy takich jak np. martwy ciąg. Jeżeli chodzi o dietę to na twoim miejscu zastosowałbym się do 10 wskazówek żywieniowych, zadbał o typowy posiłek przed i po treningu oraz na noc i jadł racjonalne ilości (żebyś nie chodził ciągle głodny ani nie opychał się jak wieprz ). Obserwuj postępy (tak co tydzień - 2 tygodnie) i [...]

hmb 3 g dziennie: rano po przebudzeniu, przed/po treningu/ przed snem, to najbardziej wskazane pory dnia zażywanie/spozywania hmb. Co do białka to polecam jako uzupełnienie diety, dodatek do posiłków niskobiałkowych lub/i przed snem.

Nikt nie jest w stanie sobie obliczyć ile ma pointsów przed/po wynikach w niedzielę,bo nie wie jako który wysłał odpowiedź(licząc,że była poprawna) w każdym dniu.Może jedynie przypuszczać ile ewentualne zgarnie po liczbie dobrych odpowiedzi

Progres bardzo zauważalny! Świetna robota. Jak wagowo to wygląda przed/po?

przed treningowo mieso drobiowe+ryz brazowo 2h minimum przed po treningu makaron+mieso drobiowe oczywiscie to przyklad oklepany jeden z wielu

[...] na batony,slodycze i inne syfiaste przetworzone produkrty,ma ona sia skladac z weglowodanow zlozonych,pelnowartosciowego bialka i zdrowych tluszczy musz byc posilki przed/po treningowe Sniadanie : godzina 5:00 Płatki kukurydziane za kukurydziane daj owsiane,dodaj np.jajka,kefir/mleko,orzechy,suszone owoce i zjedz w formie owsianki a [...]

ładnie, ale podaj konkret wymiary PRZED/PO no supli to trochę jest, ale czy aby napewno wszystko potrzebne...

Musialem troszke zmienic w kilku posilkach, mam pytanie czy te 200kcal wiecej niz potrzebuje na utrzymanie wagi wystarczy? Mam takze BCAA mega caps brac przed i po treningu czy przed, po a takze rano? Wszystko bedzie dobrze zeby przybrac sucha mase? Czy dodac takze tluszcz w odzywkach tzw Trec - Omega 3-6-9? [...]