Czy suplementy diety i odżywki jakie spożywam przed, w trakcie i po treningach mogą mieć związek ze słabszą erekcją, jej krótszym trwaniem? Zauważyliście może tego typu objawy u siebie?
[...] zaleza od przykladania sie do treningow motywacji itp jednak chialbym spytac chodzac 2xtyg na bjj, po jakim czasie cos zalapie i bede mogl w razie potrzeby sie obraonic przed jakims menelem szukajacym zaczepki co do mojej osoby, to jestem ambitny i przykladam sie do cwiczen, troche boksowalem i rekoma pomacham jakos. ale chce umiec walczyc w [...]
Witam, przedstawię w kilku słowach moją sytuację: + 20 lat + 185 cm + 57 kg wagi + Szewska klatka, ponad rok po udanej operacji metodą Nussa. Operacja się powiodła, i jakaś tam poprawa jest. Jednak przed nią, z powodu wady klatki mięśnie na niej w ogóle się nie rozwijały. Szkielecik mam więc teraz cacy, ale na nim prawie w ogóle nie mam mięśni. [...]
[...] pytanie to czy mógł bym połączyć te dwie odżywki. Myślałem zeby zrobić to tak : 6:00 5 g kreatyny na czczo o 12:00 (pomiędzy posiłkami) Mass active , następnie o 30 min przed treningiem 5 g kreatyny oraz carboo po treningu. Czy to dobre wyjście chodzi mi o to zeby starczyło jak najdłużej. Dla tych którzy nie wiedzą Skład mass active to na [...]
Witam po przerwie chciałbym przedstawić plan którym mam zamiar ćwiczyć po rocznej przerwie. Na początek kupiłem przy okazji BCAA Xtra+L Glutamine 500g i do tego pozostałości przed przerwą Vita-Min. Więc tak: A: Wiosłowanie sztanga 3s Rozpiętki 3s Wyciskanie stojąc-3s Uginanie ramion ze sztanga stojąc 3s pompki w podporze tylem 3s B: Wiosłowanie [...]
[...] : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 5x w tygodniu bieżnia, lub rowerek po 40 min (rano przed pracą) Odżywianie : CDK Cel : redukcja rozłożona w czasie Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Thermo Speed Mój [...]
[...] praktycznego np. chleb lub coś w ten deseń ,o 16 godzinie następny posiłek w którym chciałbym zawrzeć makaron lub ryż i po tym obiedzie kolejny pełnowartościowy posiłek i o 21:30 przed snem twaróg i oliwa z oliwek. Byłbym wdzięczny jeśli moglibyście zmniejszyć też kurczaka lub go w ogóle wyeliminować. CZEKAM NA PROPOZYCJE. Za pomoc z góry dzięki.
[...] próby wątrobowe -alat max 41 ja mam 93 -aspat max 38 ja mam 80 moje pytanie brzmi jak to zbić ? jestem na diecie wysoko białkowej przesadzałem z odżywkami typu pobudzacze ciągle na meso plus schock plus kreatyna która brałem 2 duże czubate łyżki przed i po treningu, dzis odstawiłem wszytki suple zmniejszę w diecie białko mam 3g na 1kg masy
[...] zjazd a potem stromy podjazd no i właśnie.. wziąłem na zawody bcaa, wprowadzono mnie w blad z godzina rozpoczecia i wyszlo na to ze pierwsza porcje bcaa wzialem godzine przed startem. Podjazd byl okropny, na szczescie udalo mi sie zająć 2. miejsce ale jak zszedlem z rowera to nie moglem utryzmac się na nogach, uda bolały mnie okropnie przez [...]
Witam, kończy mi się gainer i zastanawiam się czy kupować drugi czy wystarczy carbo? Na siłownie chodzę po szkole i w szkole nie bardzo jak mam zjeść, więc sobie spijam gainera (przed treningiem i po), ale czy jeżeli zastąpiłbym go carbo to też bym miał siłę ćwiczyć i czy zastąpi on w pewnej posiłek po siłowni jak gainer?
[...] , omega , kompeks witamin, D3 K2 , zma Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : zbilansowana Nie wiem czy dobrze rozłożyłem , że węgle na śniadanie , przed i po treningu. Posiłek 4 i 5 około treningowy i dorzucić warzywo np 100g sałaty do posiłków 4 i 5 /SFD/2020/5/18/404bb0c8371747d5ae80a83300521381.jpg
[...] pozbyć się tłuszczu ale też bardzo ważne jest dla mnie by nie stracić mięśni. Po prostu nie wiem kiedy jakie suple wziąć około treningowo, bo morze niektóre trzeba wziąć przed treningiem siłowym albo pomiędzy treningami. A do dyspozycji mam kreatyna bcaa glutamina hmb spalacz carbo białko karnityna. Anty kataboliki bendę brał w podwójnych [...]
Witam! Zakończyłam właśnie po 3 miesiącach cykl treningowy i nie wiem jaki robić trening przez najbliższe 2 miesiące. Od maja planuję przed wakacjami powycinać się, więc będzie intensywnie. Chciałabym przez te 2 mce nie przytyć i dalej 4 razy w tygodniu chodzić na siłkę. Lubię ćwiczenia siłowe, ale kompletnie nie wiem, jaki mam robić trening, bo [...]
Na początku chciałem powitać wszystkich użytkowników forum sfd gdyż jest to mój pierwszy post Meritum sprawy jest to że znalazłem na tym forum metodę na zwiększenie siły klatki: "JEST TO TRENING NIEMIECKICH CIĘŻAROWCÓW METODA TA OBEJMUJE TYLKO WYCISKANIE NA ŁAWIE-ĆWICZENIA OBEJMUJĄ 10 SERII PO 5,4i 3 powtórzenia." I robię to co 3 dni i dodatkowo [...]
[...] prosta stojac 5x10 2.mlotkowy w lezeniu na skosnej 4x10 3.naprzemianstronny chantel z supinacja na modlitewniku 4x10 PT.> Nogi-Barki 1.przysiad 5x10 2.wyprost na maszynie 4x10 3.zgiecie na maszynie 4x10 Barki 1.wyciskanie z za glowy 5x10 2.wyciskanie z przed 4x10 3.unoszenie w opadzie 3x10-8 4.szrugsy 5x10 czekam an opinie.. Pozdrawiam
[...] wziąć... pewnie duzo takich tematow było no ale trudno. Mam 21 lat Wzrost: 187 Waga: 65kg :/ !!! Chce zacząc trening co 2 dni, Kupiłem Mutant Mass i WPC Ostrowie na mase Ale jaka dieta? Ile i kiedy dodawac MutantMass i ostrowie. Dodawac po 10g do kazdego posiłku a po 30g przed i po treningu? Zmieniony przez - vatras12 w dniu 2009-10-14 19:42:11
[...] podtrzymanie po krecie. Co o tym sądzicie? Czy nie za dlugi okres na niby boosterach teścia? Wychodzi mi 2 miechy na dx3, anabol amino z dosypka daa, hgh calodobowo, nitro przed, zma, omega 3, wit d z k2, witC itp itd. A co cyklonie devil black żeby mi trzymal tą masę lub nawet moze podskoczyc w górę. Czy taka mieszanka bedzie bezpiecznie [...]
Witam, zastanawiam się nad dołożeniem w diecie białka. Przed snem wszyscy polecają kazeinę ze względu na długi okres wchłaniania. Zostaje jeszcze kwestia po przebudzeniu i zaraz po treningu. Czytałem, że wchłanianie WPI i WPC jest na porównywalnym poziomie, ale jakoś żadnych badań nie znalazłem, więc nie wiem czy najlepsze po treningu będzie [...]
[...] wzrost: 186 cm. Niestety nadal mam wyraźny brzuch (nie tyle wzdęty, nadal tam jest tłuszcz). Przeszkadza mi też podbródek, który na szczęście nie jest już bardzo duży, jak poprzednio. 6 Weidera praktykuję od jakiegoś czasu, ale efektu wielkiego nie widzę. Oczywiście siłownia jest 3-4 razy w tygodniu, do tego dokładam pół godziny aerobów za każdym [...]
