[...] wtedy badania i wrzuciłem wyniki na konkurencyjne forum gdzie polecono mi BlackDevila b6 i cynk. Oczywiście to zrobiłem ale nie wiele to dało.Dalej czuję blok, którego przed cyklem nie miałem. Od 2015 mieszkałem w UK dlatego kupiłem tam Brawna i cwiczyłem tam. Badania zrobiłem w Polsce i potem znów wyjechałem temu zawiesiłem sprawę aż do [...]
[...] udałem się do dietetyka, dostałem dietę, do tego pomimo zakazu chodzenia na siłownie przez lekarza to jednak chodziłem. Mój staż wtedy to od lipca do grudnia 2012, a więc i przed dietą i w trakcie. Przerwałem treningi ze względu na naukę do matury i egzaminów zawodowych (dla niektórych to może wymówka, ale nie miałem wyjścia). Ćwiczyłem bez [...]
[...] g olimpa top mass 4,5 kg i dextro juice 1 kg. moze mi ktos rozpisac jak brac to w dni treningowe a jak w nietreningowe?? moze byc tak: w treningowe : kreatyna 4x5 g rano, przed terningiem , po treningu i przed snem bez dextro, dextro po 10 g a top mass 3x35 g przed i po trnenigu i przed snem w dnie nietreningowe : 2x5 g rano i przed snem a [...]
[...] wartości 70-80. Drugie pytanie mam takie - 26 czerwca wyjeżdzam do Hiszpanii, turanabol skończę jakoś 10 czerwca bo chce pocisnąć 6tygodni, masteron też mogę zejść przed samymi wakacjami, ale chciałbym zostać na testosteronie, ponieważ raczej nie zdążę się odblokować, jest sens żeby lecieć normalnie na propie do wyjazdu, a przed samym [...]
[...] uważasz na to, co jesz, możesz brać się za koksy - takie jest moje zdanie. Jeżeli za jakiś czas zbadam to ciśnienie i okaże się tym razem w normie, to mogę polecić taki cykl w 100% jako mało inwazyjny, bezpieczny i przede wszystkim SKUTECZNY. Na koniec chciałbym podziękować użytkownikowi tomi444 za rady, na jakie mogłem liczyć przed i w trakcie.
[...] się z lokalnym trenerem personalnym, który był polecany przez kilkadziesiąt osób na grupie mojego miasta na fb. Skontaktowałem się z nim, po około 15 minutowej rozmowie przedstawił swój cennik. Przystałem na tę kwotę. Poprosił mnie abym napisał mu następujące informacje: Wiek, Wzrost, Waga i w jaki sposób docieram do pracy oraz co w niej [...]
[...] sie zmienic :) pracuje fizycznie , mowie o tym dlatego ze pan Michal Karmowski jak dobrze pamietam , mowil ze kreatyne mozna brac caly rok ale tylko w dni treningowe i tylko przed i po treningu, tyle ze ja pracuje od pon do piatku a i silownie robie tez ok 4-6 razy w tygodniu te 4 to zawsze silowe a te 2 dodatkowe to chodze Sobie porosciagac sie [...]
Witam, zaczynam redukować tkankę tłuszczową. Do pomocy kupiłem spalacz Thermo Speed Extreme z Olimpu . Dodatkowo biorę BCAA bezpośrednio przed i po treningu . Jednak mam mały problem z dawkowaniem. Na trening mam jedynie czas rano ze względu na prace. , zaczynam trening o godzinie 10( okolo 50 min treningu i około 45 min areobow) .Śniadanie jem [...]
[...] gamma-maślanobetainy gamma-maślanobetaina eikozanoat Dwusodek kwasu 5'-monofosforowego urydyny Epsilon-polilizyna Dawkowanie: 1 porcja (3 kapsułki) 2 razy dziennie - rano i przed treningiem. Ostrzeżenie: Nie dla osób poniżej 18 roku życia. Może powodować zgagę. Nie używaj jeśli miałeś lub jesteś w grupie ryzyka ataku serca. Nie używaj jeśli [...]
[...] 1-2 serie rozgrzewkowe) i chciałbym do tego dorzucić jakąś konkretniejszą suplementacje :) Mam póki co mutant massa ale myślałem o dokupieniu białka i cabro i brania go przed i po treningu (w jednym z postów Qazara tak było) no i kreatynę. Co mi radzicie?? Myślałem żeby przed i po treningu dać białko (np. System Protein 80) + Carbo Olimpu i [...]
[...] innego?) B - 28; T - 20; W - 4; K - 310 3. - łosoś wędzony - 120g - orzechy włoskie - 20g (tu znów orzechy dawać? Czy lepiej jakąś oliwę?) B - 29; T - 22; W - 4; K - 325 4 (przed treningowy) - ryż brązowy - 60g - pierś z kurczaka - 125g B - 31; T - 3; W - 46; K - 320 5. (po treningowy) - ryż brązowy - 60g - pierś z kurczaka - 125g B - 31; T - 3; [...]
[...] i siłę poprzez trening. wchodząc tutaj zauważyłem takowy temat "Pierwsza Wizyta Jasia na FORUM". Dokładnie go przeczytałem lecz nie wszystko z tego rozumiem. Postaram się przedstawić co z tego tekstu wywnioskowałem: Stanąłem w samych "majtusach" przed lustrem i wywnioskowałem, że jestem pomiędzy EKTOMORFIKIEM a ENDOMORFIKIEM, ponieważ nie [...]
[...] wysiłku fizycznym, a także pomaga zapobiegać przetrenowaniu organizmu. Wpływa na jakość mechanizmów naprawczych i promuje aktywność anaboliczną Pomaga również chronić mięśni przed szkodliwym działaniem katabolizmu. SYNTRAX GluFM korzystnie oddziałuje na pracę układu odpornościowego, a także wspiera funkcjonowanie układu trawiennego. Dawkowanie: [...]
[...] Mistrzostwa Polski Kategoria startowa - Kulturystyka Open Wynik - pierwsze miejsce W tej kategorii wagowej było kilku znakomitych polskich zawodników min. obrońca tytułu z poprzedniego roku Tomasz Jafernik,srebrny medalista Szymon Łada oraz zdobywca brązowego krążka z 2011 roku Jakub Potocki.Cała trójka pokazała się podczas świetnej formy lecz [...]
[...] Na starcie coś o mnie: WZROST: 185cm WAGA: +/- 90kg (nie zwracam uwagi na wagę) OBWÓD PASA: 17.11-82cm, 07.10-78cm. POZIOM BF: nie znam, ale mam "kable" na bicepsie i przedramieniu. ZAPOTRZEBOWANIE KALORYCZNE: +/- 3800kcal tyle wystarczy... Śniadanie: - 150g płatków owsianych: 19-B 11-T 110-W ->585kcal - 40g odżywki białkowej: 40-B 3-T [...]
[...] na modlitewniku, triceps i brzuch. Przepraszam, że nie podaję dokładnych nazw przyrządów ale ich po prostu nie znam. W DT 5 g kreatyny rano i po treningu do tego BCAA przed i po treningu W DNT 5 g kreatyny rano, BCAA rano. Białko - gdy nie dostarczam go zbyt dużo w posiłku. Mój cel: Chciałbym w Lipcu jeszcze przybrać z kilo mięśnia a w [...]
[...] i przy tym chcę zostać. Masa docelowa ok 90kg. Trening: 1. Prostowanie nóg na maszynie 100kg x 15 2. Zginanie -//- 50kg x 15 3. Plecy na wyciągu 70kg x 15 4. Wyrzucanie przed siebie obciążnika 25kg x 15 5. Wyciskanie na ławce prostej 60/80kg x 15 6. Triceps wyrzucanie zza głowy 25kg x 15 7. Biceps hantle stojąc po 18kg x 15 8. Wyrzucanie [...]
