SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Creapure monohydrat, Top Mass i Dextro Juice OLIMPu - jak brać?

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1759

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 9 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 236
Witam moj kumpel kupil sobie creapure monohydrat 600 g olimpa top mass 4,5 kg i dextro juice 1 kg. moze mi ktos rozpisac jak brac to w dni treningowe a jak w nietreningowe?? moze byc tak: w treningowe : kreatyna 4x5 g rano, przed terningiem , po treningu i przed snem bez dextro, dextro po 10 g a top mass 3x35 g przed i po trnenigu i przed snem
w dnie nietreningowe : 2x5 g rano i przed snem a top mass 2x 35g przed obiadem i przed snem. a i jescze jedno mozna miesczac to wszytsko w jednym schakerze??
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 810 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 7203
w treningowe :
kreatyna 3x5 g
rano z dextroza 20-50 gram
przed terningiem z dextroza 20-50 gram
po treningu z dextroza 20-50 gram

a top mass 3x35 g
tak samo jak kret, tylko nie mozna z mlekiem bo chamuje kreta
albo z woda albo odstep 30 min od kreta

w dni nietreningowe :
2x5 g rano i przed snem
top mass 2x 35g rano i miedzy posilkami popołudniu

a i jescze jedno mozna miesczac to wszytsko w jednym schakerze??

Nie mozna, kreta na lyzke i do paszczy popijajac woda+dextro min 0,5l

Knowledge is a steering-wheel
Stubbornness is a fuel
6I9

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 594 Napisanych postów 23109 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 106471
za duzo tej kreatyny
5g na czczo i 5g od razu po treningu.w dni bez treningu tylko 5g na czczo
do porannej porcji 20-30g dextrozy.do porcji potreningowej 40-50g dextrozy.
top massa 30min po treningu i miedzy posiłkami
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 810 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 7203
No tak tez bedzie git, zalezy jak kto lubi, duzych roznicy w dzialaniu nie bedzie, moze faktycznie troche duzo kreta napisalem ale to zalezy od wagi ciala tez i ile masz miesa na sobie. Duzy chlopak moze spokojnie 15g ed.

Knowledge is a steering-wheel
Stubbornness is a fuel
6I9

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 135 Napisanych postów 22600 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 112308
"kreatyna 4x5 g rano, przed terningiem , po treningu i przed snem"
chyba, że robisz faze ladowania... jesli nie, nie ma sensu tyle brac przez caly czas

28:06:42:12
That is when the world will end.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 287 Wiek 41 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 6756
Kretkę możesz wymieszać z dekstrozą, ale z gainerem nie polecam

-->Motto<-- :)http://www.youtube.com/watch?v=gxvNGy5jUeA&feature=player_embedded 






"Poprostu czwicząc rozrywam te miesnie i one musza rosnąc, nic innego im nie pozostaje ;]"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 135 Napisanych postów 22600 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 112308
dlaczego?

28:06:42:12
That is when the world will end.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 594 Napisanych postów 23109 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 106471
ja tam teraz tez po treningu wale kreatyne z gainerem
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 287 Wiek 41 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 6756
a po co mieszać krete z dekstrozą i gainerem, jak ma dekstroze to niech ją pije raczej z kretką a nie z gainerem, nie...
A poza tym chyba większość pije gainera z mlekiem, ot dlaczego.
Idąc tym tokiem myślenia to może lepiej z rana nie walić kretki na czczo tylko walnąć ze 100 g gainera i gotowe śniadanie.... hmm
chyba nie na tym to polega....

-->Motto<-- :)http://www.youtube.com/watch?v=gxvNGy5jUeA&feature=player_embedded 






"Poprostu czwicząc rozrywam te miesnie i one musza rosnąc, nic innego im nie pozostaje ;]"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 810 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 7203
mylisz sie, kreatyna bardzo dobrze sie wchlania w srodowisku bialek i weglowodanow, nie znosi tylko tluszczy. ładowanie kreta z gainerem jest jak najbardziej poprawne, a nawet wskazane, tylko nalezy pamietac aby gainer byl mozliwie bez tluszczu i na wodzie nie na mleku.

Knowledge is a steering-wheel
Stubbornness is a fuel
6I9

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 287 Wiek 41 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 6756
Najlepiej się wchłania z węglami prostymi i tego nie zmienisz, dlatego też radzi sie brać kreatynę z carbo, glukozą czy dekstrozą... finito

-->Motto<-- :)http://www.youtube.com/watch?v=gxvNGy5jUeA&feature=player_embedded 






"Poprostu czwicząc rozrywam te miesnie i one musza rosnąc, nic innego im nie pozostaje ;]"

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Mam pytanie co do Gainer MCT

Następny temat

Chondroityna - dawka.

FuckBaton