yO! właśnie kupiłem xpanda i storma. jakie najlepsze będzie dawkowanie? xpand 15.5g 30min przed treningiem i storm 10g zaraz po treningu czy na odwrót?
Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2460 Data: 2005-12-06 17:14:38 Liczba szacunów: 0
Ktoregos dnia na silowni widzialem kolesia w szatni pijacego jakis olej z kieliszka. Nie pamietam czy bylo to przed czy po jego treningu. Moglby mi ktos wytlumaczyc o co chodzilo z tym olejem.
Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2095 Data: 2004-07-18 14:05:18 Liczba szacunów: 0
Siemanko mam pytanie: Nie mam za duzo pieniazków i mysle co kupic czy: Duza puche CP i jesc 2 razy dziennie bez mono czy kupic mała puche (445g) i jesc raz dzienie + do tego MC Olimp mono? ktore by wchodzilo 2 razy dziennie mniej wiecej taK: rano mono 5g przed trenem CP po 5g mono? Prosze o pomoc:)
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 959 Data: 2007-10-28 14:58:06 Liczba szacunów: 0
Witam. Od pewnego czasu jadę na TSE olimpu. Teraz dokupiłem jeszcze Scorcha. Miałem zamiar je brać na raz. Czy wg. Was dobrze będzie jeżeli rano będę brał 2 kaps TSE i 2 kaps scorch, potem po południu 2 kaps scorch i o 5 (godzinę przed trenem) 2 kaps TSE i 2 kaps scorch??
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1264 Data: 2008-06-17 17:21:19 Liczba szacunów: 0
Witam wszystkich. Mam pytanie, jak się odżywiać? Mam 16 lat, i wagę 60 kg. Mam 178 cm wzrostu. Zaczynam ćwiczyć na domowej siłowni. Chciałbym nabrać trochę masy, jednak nie wiem jaki ułożyć plan dla siebie, odżywiania? Jakie składniki, przed i po treningu ? Proszę o wyrozumiałosć
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 669 Data: 2011-10-09 15:31:31 Liczba szacunów: 0
jak wiemy jest wigilia i ciężko sobie odmówić tych potraw i tu moje pytanie jeśli zjadłem dość sporo na raz na noc to nie zaleje mnie? dodam że przez cały dzień nic nie jadłem i nie przekroczyłem zapotrzebowania tylko po prostu zjadłem bardzo dużo na raz przed spaniem
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1244 Data: 2013-12-24 20:23:12 Liczba szacunów: 0
1)jak jecie np. pierś kurczaka?? przecież smażona na 2 łyżkach oleju ma jnuż zupełnie inną wartość odrzywczą, a chodzi mi głownie o białko. cowięc z nią zrobić?? 2)jak to jest z jabłkami?? czy zjadamy je razem z innymi posiłkami??a jeśli tam to przed czy po??
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1278 Data: 2004-04-29 12:30:27 Liczba szacunów: 0
Mam takie pytanko bo sumie już sam się w tym wszystkim gubie!! Kiedy najlepiej przyjmować odżywki białkowe kiedy węglowodanowe?? Jakby ktoś mógł to niech napisze co rano co przed treningiem co po treningu a co wieczor?? Jakby ktoś mógł to nie napisze kiedy i jakie odżywki najlepiej przyjmować??
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1003 Data: 2006-01-29 23:46:59 Liczba szacunów: 0
odrazu mowie ze próbowałem znalesc w wyszukiwarce ale nie bylo konkretnej odpowiedzi akurat na to pytanie.. Mam Nitrobolon 2 i Olimp BCAA X-plode, Nitrobolon w dni treningowe trzeba brac przed jak i po treningu, podobnie aminokwasy i chcialem spytac czy BCAA nie przeszkadza Nitro jesli bedą brane w krótkich odstepach czasowych ?
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 737 Data: 2011-06-30 19:11:24 Liczba szacunów: 0
dzien dobry, chcialbym sie tylko upewnic jak dawkowac bcaa pomiedzy treningami, ktore dzieli ok 2 godzin? 1g/kg masy ciala przed i po czy miedzy jednym i drugim tez zjesc? miedzy treningami zjadam oczywiscie pelnowartosciowy posilek. dziekuje z gory za odp.
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1455 Data: 2009-06-25 15:37:12 Liczba szacunów: 4
Witam, mam redukcje juz od jakiegos czasu i zastanawiam sie, czy w dni nietreningowe jesli nie bede posiadac miesa (kurczak itp.) moge go zastapic np. jajkami lub twarogiem? (chodzi mi tu o 4-5 posilek (w dt sa to przed i po treningowe) Pozdrawiam Zmieniony przez - Biobled w dniu 2011-02-27 20:39:37
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 915 Data: 2011-02-27 19:34:51 Liczba szacunów: 0
Witam kupiłem sobie http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Creatine_micronized_powder-opis481.html#dawkowanie http://www.sfd.pl/sklep/Megabol_Gainer_737-opis941.html i nie wiem jak stosować i jak łaczyc Kreatyne pije na cczo i przed treningiem a gainera pije po treningu i nw czy to dobre rozwiązanie czy lepiej zażywać to inaczej prosze o odp
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 491 Data: 2015-11-25 16:58:15 Liczba szacunów: 0
Siema mam takie pytanie, czy moge se zrobic dzien przed np gdzies o 22 albo jakos po, shake z mleka rodzynek wiorek banana no i owisanych, i wstawic na noc do lodowy? nie zepsuje sie to? bedzie dobre do wypicia? Bo rano nie chce tego blendowac bo pobudze wszystkich, i tez zawsze szybciej, bo rano tylko bym wyciagnal z lodowy i pil hah %-)
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 671 Data: 2016-04-17 13:02:50 Liczba szacunów: 0
Cześć mam kilka pytań odnośnie kreatyny i BCAA. 1. Można łączyć kreatyne i kofeine ? 2. Można brać 10g kreatyny przez cały czas w DT i DNT? 3. Jak dawkować kreatyne kiedy w dzień mam tylko trening HIIT? 4. Warto brać BCAA przy treningu HIIT, jeśli tak to kiedy? 5. Czy 10g BCAA wystarczy w Dni Treningowe, 5g przed i 5g po treningu?
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 531 Data: 2016-09-19 15:32:41 Liczba szacunów: 0
Witam, chciał bym nabyć jakiś dobry produkt przed treningowy, który nie ryje czachy, nie ma po nim zejść jak w przypadku Meso, który poprawia koncentracje i pomaga wykonać trening na pełnej parze. Pytanie kieruję do doświadczonych w tej dziedzinie, z góry dziękuję i pozdrawiam.
Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1094 Data: 2011-09-23 16:38:39 Liczba szacunów: 0
Witam Jakie badania wykonac przed rozpoczeciem odbloku aby miec pozniej porownanie po jego skonczeniu???? Jestem w trakcie brania hcg 1500 eod i testa 100eod Zostaly jeszcze dwa shoty i wjezdzam z sermami clom/nolva/provi Zmieniony przez - Shooter w dniu 2013-08-23 12:03:48
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1083 Data: 2013-08-23 12:02:01 Liczba szacunów: 0
Witam, Chcialbym zakupic odzywkę białkową, którą bede stosowac po treningu i przed snem. Chcialbym zakupic u Panstwa produkt OLIMPU, ale niestety nie wiem jaka jest roznica np. pomiedzy System Protein 80 a 100% WHEY PROTEIN CONCENTRATE. Czy roznia sie one poziomem białka? Pozdrawiam
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1183 Data: 2016-09-20 18:14:53 Liczba szacunów: 0
Witam. W jakim odstępie czasu brać kreatynę i przedtreningówke? Kreatynę biorę przed treningiem i po treningu. Łączyć to razem czy kreatynę wcześniej? Kreatyna to Mono z K** a przedtreningówke to Napalm
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1913 Data: 2016-12-05 10:10:01 Liczba szacunów: 0