[...] kraju. Kariera zawodowa 2 kwietnia 1989 stoczył swoją pierwszą zawodową walkę, wygrywając przez nokaut w pierwszej rundzie z King Kong Dyubelem. Wygrał następne 23 walki(15 przed czasem), pokonując między innymi przyszłego mistrza świata WBO w kategorii junior ciężkiej, Johnny Nelsona oraz Berta Coopera(zniszczył go w 3 rundy,Cooper to dwukrotny [...]
[...] na ławce Środa: plecy + biceps* martwy ciąg podciąganie na drążku wiosłowanie *uginanie na modlitewniku(wąsko) Piątek: barki* *wyciskanie zza głowy wyciskanie sprzed głowy *podciąganie sztangi wzdłóż tułowia ================================================================ TO BĘDZIE POCZĄTEK NOWEJ ERY?! CELE: [...]
Witam, Przygodę z siłownią rozpocząłem 5 tygodni temu (dokładnie w czwartek 01.05.08 minie 5 tygodni). Oto moje dane: LAT: 22 WAGA: 78 kg (przed ćwiczeniem 74,5 kg) Obwód w pasie: 72 cm (przed ćwiczeniem 70 cm) Obwód w bicepsie: 40 cm (przed ćwiczeniem 34,5 cm) Obwód w przedramieniu: 35 cm (przed ćwiczeniem 32,5 cm) Obwód w klacie: 105 cm (przed [...]
[...] zadowolony z moich postępów. W tygodniu mam 5-6 treningów na rowerze (od 1.5h do 4h) Dieta to także ważna rzecz u mnie. Dbam o odpowiednią podaż węgli, tłuszczy jak i białek przed, w trakcie jak i po treningach. Co mnie wkurza to te moje nogi, tyle jeżdżę, po za rowerem wszędzie chodzę a nie samochodem, waga i tkanka tłuszczowa jak najbardziej ok [...]
[...] technikę, ale najbardziej rzuca się oczy wola walki. Nie sposób opisywać wszystkich walk szczegółowo, były one bardzo dynamiczne i widowiskowe. Część walk została zakończona przed czasem przez poddanie. Wszyscy wykazali się niebywałym chartem i wolą walki, ale najpiękniejsze było zakończenie każdego starcia. Zawodnicy, którzy przed chwilą mieli [...]
[...] od tygodnia 22 - 22:30, wcześniej chodziłem spac miedzy 22 - 1 w nocy, nieregularnie. Konkretne objawy: 1. Zawsze zasypiałem w minutę, obecnie około 20 minut, czesto licze przed snem, staram sie nie myslec o niczym. 2. Jak ide spac 22 to wybudzenie 1 o polnocy (teraz juz nie sprawdzam zegarka) z powodu bardzo cieplej klatki piersiowej, [...]
[...] w domu). Od jakiś 4-5 lat jestem również sędzią koszykówki. Sędziuję głównie na weekendy, gdzie mam około cztery mecze biegane (czasami zdarzy się 5 a nawet 6). Mój tydzień przed koronawirusem: - praca biurowa - siedząca - 3 treningi siłowe na siłowni FBW - na weekendy mecze koszykówki Mój tydzień teraz (zawieszony multisport + brak [...]
[...] się zdrowo i zarazem nie zdrowo, zdrowo bo dużo warzyw, owoców a nie zdrowo bo potrafiłem wciąć w ciągu jednego dnia 2 pizze duże 36CM :E dodając to że około 3 godziny przed tym zjadałem porcje makaronu z sosem pomidorowo warzywnym dla 4 osobowej rodziny, 5 porcji zup (duży talerz) na raz to też nie było rzadkościa u mnie. Cały czas stojąc [...]
[...] ale też wspomaga aktywność seksualną, a przy systematycznym stosowaniu może być istotnym elementem profilaktyki nadciśnienia. AAKG 7500 EXTREME SHOT adresowany jest przede wszystkim do sportowców - dyscyplin siłowych, wytrzymałościowych i siłowo-wytrzymałościowych. Wspomaga przyrost beztłuszczowej masy ciała, poprawę parametrów takich [...]
[...] Sposób użycia Według potrzeb 1 - 2 ampułki (po 20 ml) dziennie. Nie przekraczać dawki 3 ampułek na dobę (60 ml). *poprawa wydolności podczas wysiłku: 1 ampułka 60 minut przed planowanym treningiem, można powtórzyć dawkę 20 ml podczas wysiłku dłuższego niż 120 minut, *zmniejszenie uczucia zmęczenia: 1 ampułka , można spożyć w odstępie min. [...]
[...] mogły być lepsze, lecz nie dawno dowiedziałem się iż: -BCAA nie powinno się brać o tej samej porze co Glutamine (chodź moje BCAA jest z dodatkiem glutaminy), tylko samo BCAA przed treningiem a samą Glutamine po treningu -Reduktor + białko = zero efektów Ogólnie pytania: 1) Dobry zestaw? 2) Dobre pory brania? 3) Dieta, proszę o skarcenie i pomoc, [...]
Meksykański bokser Antonio Margarito, został zawieszony na rok za użycie nielegalnych bandaży przed walką z Shane'm Mosleyem. Na minuty przed rozpoczęciem pojedynku Margarito-Mosley 24 stycznia, Nazim Richardson (trener Mosleya) zauważył podczas tradycyjnej kontroli w szatni, że bandaże na pięściach Margarito pokryte są "dziwną" substancją. Po [...]
[...] 2 tabletki dziennie 6 tydzien-po 1 tabletce dziennie clomid 5 dni po cyklu jedna tabletka dziennie No - xplode w polowie brania clomidu 2 x dziennie (rano po przebudzeniu i przed treningiem) Prosilbym o wasze opinnie gdzie i ktorej godzinnie dolaczyc do mojej diety posiadane przezemnie odzywki, mowa o Gainerze i Białku OSTROWIA. A oto dieta [...]
[...] tu widzę trzeba wg jakiegoś schematu pisać o sobie... no to info "permanentne". Przez x lat trenowałem przeróżne sporty walki, ostatnie latka spędziłem całkowicie zakopany przed komputerem, jak przystało na grzecznego admina. Parę lat bez wychodzenia na słońce, na diecie czipsy + cola, dodatkowo za szafką koło okna wyrósł grzyb na który miałem, [...]
[...] 220g, WW: 200-250 g, T: 65g WYMIARY: Klatka luzem: 105 cm Udo: 65 cm Łydka: 41 cm Ramię: 41 cm Pas na pępku: 91 cm SUPLEMENTACJA: Thermo Fusion DT: 2 kaps rano, 2 kaps przed treningiem DNT: 2 kaps rano, 2 kaps po południu W późniejszym okresie zwiększę dawkę Hi Anabol Protein DT: 50 g po treningu DNT: porcja do płatków owsianych BCAA [...]
[...] gościa zza lady. JAKO, ŻE MAM BARDZO DOBRĄ PRZEMIANĘ MATERII ciężko jest mi przytyć zależało mi na jakiejś "masówce". Facet w sklepie doradził kreatynę (monohydrat?) 30 min przed treningiem i carborade po treningu, oraz minimum 5 tysięcy kalorii dziennie o.O. no i woda.. w huiii wody. Skoro fachura tak powiedział to tak robię, nie jestem [...]
[...] dobry spalacz mam na myśli Dyma Burn ale to dopiero koło 10 października. Narazie w diiecie jest: Białko - Matrix 5.0 ( pite natychmiast po treningu siłowym a bezpośrednio przed aerobami) oraz na noc. (jako ostatni posiłek) Ekstrakt z Green Tea (Olip) Witaminki (olimp) Chrom oraz MGB6 To by było na tyle. Prosże o wszelkie poprawy i ich [...]
[...] surowiec – uzyskujesz lepsze rezultaty wyciskania i łatwiej jest wrzucać mniejsze kawałki do urządzenia. Więcej soku uzyskasz jeżeli namoczysz zieleninę w wodzie na noc przed wyciskaniem. Jeżeli wyciskasz miękki surowiec, który ma tendencję do zapychania wyciskarki, dobrze jest wrzucić klika kawałków twardszego surowca dla przetkania (albo [...]
jump - znowu :-)
