juz w innym temacie o tym pisalem, mnie to rozj**alo jeszcze przed oficjalnym wejsciem wirusa do europy, stalem po bramkach i ch** wi co %-) tak mnie polozylo ze nikt nie wiedzial co to jest, pozniej wszystko co mialem - to byly objawy po jakims czasie jak covid byl juz oficjalny... mojego ojca polamalo z pol roku temu, przez ponad 2 tygodnie [...]
[...] ostatnich kilku lat wstrząsnęła branżą fitness. Warto tu wspomnieć chociażby świetnie zapowiadającego się zawodnika Dallasa McCarvera, który zmarł w wieku 26 lat, a krótko przed śmiercią miał problemy zdrowotne podczas startu w zawodach Arnold Classic. Sylwetki młodych zawodników imponują rozmiarem i jakością mięśni. Obecnie 20-parolatkowie [...]
[...] klatke a pozniej urwalem bark( srodkowa glowe) ktora z tego co mi wiadomo, poszla wlasnie przez slabsza klatke > przez zerwanie jak sie juz posypalem na koniec to jeszcze przed zerwaniem barku, juz bylem w 100% pewien - ze nigdy wiecej nie wystartuje :-) centralnie teraz wszyscy cisna ostro a ja tylko siedze ulany i cwicze jak dobrze pojdzie [...]
Suhoruchko jak świetnie wyglądał na foto przed Olimpia tak samo słabo na niej wyszedł. Spodziewałem się po nim dużo więcej niestety bo wrażenie robil na mnie ogromne na zdjęciach przed
[...] znakomicie. Ale trochę inny kąt zdjęcia i już sporo traci. Do tego nie wiem czy to kwestia światła, bronzera czy filtrów w aparacie ale białasy zawsze wyglądają ostrzej przed bejcowaniem. To jest ta magia - kazdy kto sobie robi fotki na pompie z dobrym swiatlem, po treningu w dobrym pokoju - wybierze te na ktorych wyglada najkorzystniej - [...]
[...] brac hyperdrive 3.0. Wzielam tabletke po sniadaniu okolo 10 z tym ze nie czulam zadnego pobudzenia zero jakich kolwiek skutkow a jakich Wy wszyscy tutaj piszecie, po 17 przed treningiem wzielam kolejna tabletke jednak na treningu zamiast miec powera opadlam kompletnie z sil :(. dodam ze kladac sie spac po 24 zasnelam bez zadnego problemu. po [...]
[...] przeliczajac te wartosci na kcal wychodzi mniej ale w tabelach pokazuje taka ilosc danych skladnikow wiec niewiem sam jak to juz jest Dzien treningowy 1)7:00 sniadanie przedtreningowe ( 792kcal,B40,T17,W84) 100g platkow owsianych (390kcal,B11,9,T7.2,W69.3) 2 jaja (150kcal,B12.5,T10.7,W1) 3 bialka z jaj (70kcal,B16,2,T0,W1) 20g dzemu [...]
heh dzięki z komplemento Dodam jeszcze w celu uściślenia, że obecnie (po artroskopii i przed rekonstrukcją) nie warto już płacić za jakąś specjalistyczną rehabilitację. Zasadniczo po artroskopii rehabilitacja domowa jest w zupełności wystarczająca (z małymi wyjątkami) i sam doszedłeś do mądrych wniosków wzmacniając mięśnie. Rób to dalej na miarę [...]
[...] na plaży przesunął mi sie dysk. Lekarz rodzinny skierowal mnie to masażysty/rehabilitanta który kazał mi wykonywac dwa razy dziennie, rano po przebudzeniu i wieczorem przed pójściem spać następujące ćwiczenie po 15 ruchów: kładziemy sie na brzuchu i prostujemy ręce(dłonie na wysokości barków lub niewiele szerzej), coś w stylu pompek tyle [...]
Dawkuj tak, 30 minut 2 kapsy przed sniadaniem i 2 kapsy przed obiadem. Po tygodniu jesli nie bedziesz czul róznic i nie masz problemem z nadcisnieniem. to mozesz zwiekszyc dawkę do 2 razy 30 minut przed sniadaniem, 30 przed obiadem i przed treningiem tez 2kapsy , w sumie 6kaps. Bierz tak jesli miedzy treningiem i obiadem masz 4 godziny przery , zn [...]
[...] do przekroczenia... "Jest mi na prawdę cholernie głupio patrząc na kolegów nie jedzących śniadania, nie tykających w szkole żadnego jedzenia, ćwiczących bez posiłku przed treningowego zaraz po lekcjach, którzy robią bardzo dobre postępy. " - do czasu... "Ja od maja, czyli mojego startu na siłowni nie zrobiłem nawet pół [...]
heh... shotsy z oliwy, 6 udek z kurczaka dziennie, słoik nutelli przed treningiem, po treningu 7 bananów, orzechy cały dzień zamiast chipsów, po 20 tłustych skrzydełek z kurczaka na obiad zamiennie z rybami (w tym maślana wędzona ryba... tak ta), makarony non-stop, nie piłem nic innego niż mleko 3,2% (czasami 6 kartonów jednego dnia), tran piłem z [...]
[...] mg – ta sama zasada dotyczy np. nandrolonu, primobolanu czy trenbolonu enanthate); - Zejście ostateczne z długich estrów, kontynuacja testosteronem, propionatem; - Tydzień przed końcem cyklu dajesz 5-10 g kreatyny dziennie, kontynuujesz do końca PCT; - 3-4 dni po ostatniej iniekcji propionatu zaczynasz PCT; - hCG 1-3 tygodnie (czas podawania [...]
Wow już 9 stron sie zrobiło.. Co do jakiś podwyżek cen czy coś to kolege co 40zł ponad zapłacił po prowtu w hu.ja przycieli Ja już mówiłem 100razy jak smaruje i na mnie działą, na znajomych też. Przed treningiem (poza treningiem nóg) smaruje obficie okolice klatki piersiowe, ramiona barki i motyle (bo tam najczesciej i najgesciej u mnie z [...]
Ja wiem czy głupie? Głupio sformułowane... Ta maśc właśnie pozwala utrzymac skóre w takim nawilżeniu, które ogranicza do minimum jej pękanie bo elastycznosci itd jest na wysokim poziomie... tylko trzeba ją stosowac naprawde regularnie - rano i przed snem + przed i po treningu na wybrane partie.
[...] może pozostać lepka. Masaż należy stosować dwa razy dziennie. Ja rano i wieczorem używam fissan, w dni treningowe dodatkowo smaruje się ziajką przeciw rozstępom, natomiast przed treningiem oliwką dla dzieci, wszystkie te kosmetyki dają efekt w polączeniu. Ten inwazyjny zabieg pumeksem stosuję dwa razy w tygodniu. Poza tym taką samą procedurę [...]
Pamiętaj też o regeneracji organizmu. Staraj się jak najmniej kwaśić mięśnie podczas biegania (dobra rozgrzewka, a po dobre rozciąganie), wiadomo witaminy, przeciwutleniacze, możesz sobie cosik kupić z suplementów na wytrzymałość mięśni (kreatyna, puźniej glutamina). Przed treningiem zawsze szklanka wody z sokiem z cytryny i po też (możesz się [...]
[...] do obrzęku błony śluzowej, jej pękania i krwawienia (teoria hemodynamiczna). W etiopatogenezie choroby hemoroidalnej duże znaczenie mają: - przewlekłe zaparcia, - przedłużone parcie na stolec, - zaleganie kału w bańce odbytnicy, - złe nawyki żywieniowe - uwarunkowania genetyczne związane z pogarszaniem się stanu tkanek podporowych [...]
Zdjecia, filmy - kulturystyka i fitness vol 3
