przed po

Siemka. Mam pytanie z treningu wracam około godziny 21.30 a spać idę przed 23 bo rano do roboty. I zastanawiam się co jeść po treningu. Macie jakieś pomysły

Witam, czy oplaca sie wziac takie cos na odlobku i zeby zminimalizowac spadki po dece i suscie? Shock therapy + storm od universala, Tribu+zma od amix`a i moze przed treningowke Jack3d? Jesli nie, to co byscie wzieli.

Witam zaczynam ćwiczyć i słyszałem że musli z mlekiem jest skuteczne jako posiłek, ale kiedy mam je jeść?na śniadanie,?po treningu czy przed?

Witam !. Mam zamiar zakupić białko WPC. Obecnie biorę BCAA w formie kapsułek (7 kapsułek 1000mg) 4 przed i 3 po treningu. Czy jeśli włączę do diety białko (rano i na noc) mogę przedawkować aminokwasy ?.

witam jak obliczyc dzienna dawke brania kreatyny czytam troche na necie i wiem ze trzeba przed i po treningu duzo wody itd. znalazłem też wpis ze 1gram na 10kg masy ciała czy to prawda dzieki za odp.Piotr

niech sie odezwą osoby które brały juz xpanda ale w sposób nastepujacy przed treningiem i po treningu odezwijcie sie i napiszcie jak wam takie dawkowanie poszło

Witam. Chcialem zapytac czy przy robieniu masy moge pobiegac jakies 2-3 (maks 5 razy) w tyg np rano przed posilkiem po ok 10 min? czy to nie mija sie z celem? pozdr;)

1. Warto zrobić Plan rozgrzewki? 2. Jakimi ćwiczeniami rozgrzać ciało gdy robie FBW? 3. Przed treningiem ćwiczenia skocznościowe itp. po treningu rozciąganie? 4. Ile powinna trwać dobra rozgrzewka?

Witam Chce przepracowac czas zimowy i przygotowac sie do sezonu pilkarskiego. Chce od stycznia zacząć trenowac i nie wiem w jaki sposob polaczyc silownie z bieganiem. Czy trening stacyjny na silowni zrobic przed bieganiem czy po ??

interesują mnie dni traningowe.. wiadomo że meso przed treningiem ,a pumpa po czy z rana??? czy może CP odłożyć na nastęny cykl a meso brać z mono???

Pierwszy cykl methylotestosterone w tabsach opinie o tym srodku jak działa profilaktyka przed i po cyklu co brać i jakie dawki jak długo ciągnąć cykl Opinie osób co brali ten środek

jesli w dni beztreningowe nie dam rady jesc rano kreatyny to lepiej zjesc ja o tej porze co jem po treningu(w dnie treningowe)czy przed snem??( w dni beztreningowe jem tylko jedna dawke-5g)

Witam, zaczynam ćwiczyć na siłowni i do tego jeszcze robię aeroby żeby zrzucić trochę kg. Możecie mi podpowiedzieć co z czym cwiczyć i kiedy aeroby po czy przed? ile razy w tyg? jakie suplementy? itp.

Witam. Jak w temacie ? Chodze od 2 tyg na siłownie czy będą jakies efekty ? Biore przed i po 100g. Czy dodac do tego jakies inne suple ? Jak brac w dni Nietreningowe ? Z góry dziękuje za pomoc :)

Siema mam pytanie co moge jeść przed i po treningu żeby nabierać troche mięśni gdyż nie mam za bardzo kasy na diete albo niech mi ktoś napisze co mniej więcej w ciągu dnia

Czy stosując dietę redukcyjna wszystkie potrawy należy warzyć przed przygotowaniem czy po ? mięsa , ryż , makaron , kasza , wedlina , itd najpierw warzymy potem przygotowujemy ?

Witam, Pytanie: mozna laczyc bialko ostrowie z mass xxl w jednym koktajlu przed i po treningu? Czy moze inaczej to przyjmowac? oddzielnie? jakie odstepy czasu ? Z gory dzieki,

Mam pytanie odnośnie rozpuszczania Gain Bolica. Czy jeśli rozpuszczę sobie go z mlekiem 0.5 w domu przed siłownią i wypije po siłowni to nie straci jakiś wartości ?

Jak lepiej brać kreatyne mono.. przed czy po treningu?? bo już sam się zmieszałem i nie wiem jak brać a od jutra chciałem zacząć.. prosze o odpowiedź ..z góry dzięki!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Witam, Jak polaczyc w.w suple. Myslalem nad n.o przed treningiem, kreatyne po a thermo z rana. Zaczynam redukcje.