SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

przed po

  • seks, oh ile to ma plusów

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] obniża się. Jednak możemy ten proces opóźnić, regularnie uprawiając seks. Właśnie w czasie orgazmu ilość DHEA w organizmie znacznie wzrasta. Potwierdzeniem tezy, że miłość przedłuża życie, mogą być słynni długowieczni kochankowie, jak choćby Sarah Bernhardt (w wieku 79 lat przyznawała się do tysiąca kochanków) czy Pablo Picasso. Żona słynnego [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 16074 Data: 2005-06-10 20:33:42 Liczba szacunów: 0
  • redukcja by qudlatyy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] preparaty : Kreatyna(mono) na 6 tygodni w listopadzie/grudniu, obecnie tylko białko po treningu Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : planuje zakup bcaa i branie przed aerobami Stosowane wcześniej diety : masówka No i tutaj jest największy problem i najbardziej licze na pomoc. Warzyw nie wliczałem, ale lubie sobie od czasu do czasu [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1148 Data: 2012-02-02 14:30:59 Liczba szacunów: 0
  • [...] odpowiedzialnymi za ten proces są jelito grube, piersi i prostata. Aktywna forma witaminy D - calcitriol - kontroluje rozwój komórek rakowych, zabezpieczając tym samym przed nowotworem organy, w których ma miejsce aktywizacja. Nie tylko opalanie Znany naukowiec William B. Grant porównał różnorodne czynniki wywołujące chorobę w 35 krajach. [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2116 Data: 2004-12-04 23:14:34 Liczba szacunów: 0
  • REDUKCJA - do korekty

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] normalnie na siłownię. Na początku oczywiście trening ACT żeby się wprowadzić do pożądnego dzwigania. Jak narazię mój trening wygląda następująco: Pon: 10-15 minut biegania przed treningiem, klatka, biceps, brzuch (ABSII), po treningu 10-20 minut biegania, 5-10 minut schody, 10-15 minut stoper. Wto: HIIT 6x 30-15 Śro: 10-15 minut biegania przed [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 928 Data: 2009-05-24 00:17:37 Liczba szacunów: 0
  • rekompozycja wg. Dawidowicza - str. 46

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] min. 2x w tyg bieganie, z czasem zwiększę intensywność biegów. suplementy: Bazuję głównie na suplach treca bo mam vitamin shop pod nosem, do tego uważam tą firmą ze pewną. przed biegami porannymi: 12g bcaa g-force po śniadaniu: 4 caps cm3, tabletka multi pack, 2 tab.life energy, 2 tab. super omega 3, 1 tab. vit C strong :P do obiadu: tabletka [...]

    Odpowiedzi: 512 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-28 09:33:20 Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy cykl na winie

    Temat
    Doping

    [...] 5 do 7 minut gotowac na malutkim ogniu. całośc białko 30g, tłuszcze 18g, wegle 90g kalorycznosc - 600kcal. 300g piersi kurzej gotowanej w wodzie - drobno posiekać (waga przed gotowaniem )200g selera naciowego (łodyga ) posiekać , 1 łyżka majonezu niskotłuszczowego, 2 łyżki rodzynek ( po odmierzeniu 2 łyżek namoczyć we wrzątku na kilka [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2617 Data: 2015-06-13 11:07:13 Liczba szacunów: 0
  • [...] z sfd 2 tableteczki na noc -Flex z Animalka 1 stak tabsów dziennie i też myślałem kiedy bo nie chce tak żreć tylu kapsułek dziennie na raz wiec taki stak np. po obiadku 2 h przed treningiem -BCAA (z zwiększoną glutką) 13g przed treningiem z 0,5h -Kreatyna mono 5/6g też przed treningiem z 1h -Essentiale Forte 1 kaps myślałem żeby z witaminkami [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 998 Data: 2017-05-11 23:05:17 Liczba szacunów: 0
  • [...] 6:35-witaminy i mineraly 6:50-porcja KA/TCM 7:05-omega-3 1 kaps ~14:20-glukozamina 2kapsy-do obiadu -omega-3 1kaps ~15:30-porcja KO/HP/CP -porcja CarbBX ~17:30-przed ostatnia seria-porcja KO/HP/CP -1kaps HMB -2tabsy MAGNESIUM ASPARTICUM 0,6 +od razu po trenie Dextro Juice ~17:35-2 porcje Prolongatum 19:00-1kaps omega-3 [...]

    Odpowiedzi: 148 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-11-17 20:56:03 Liczba szacunów: 0
  • [...] DANE Wiek 25lat Wzrost 168 cm ODE MNIE To mój drugi konkurs Przemiany i muszę powiedzieć, że pod wieloma względami bardziej udany niż poprzedni. Po pierwsze zmieniło się moje podejście, po drugie nie jestem już takim nieopierzonym kurakiem jak wtedy po trzecie koncepcja tego konkursu z podziałem na Cykle [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 4961 Data: 2013-06-24 10:34:55 Liczba szacunów: 0
  • Fitness Authority - Napalm

    Temat
    Fitness Authority

    Fitness Authority Napalm - 1000 g Fitness Authority Napalm to suplement przedtreningowy o kompleksowym i silnym działaniu energetyzującym i stymulującym do wzmożonego wysiłku. Pozwala na przeprowadzenie dłuższych i efektywniejszych treningów. Zwiększa syntezę tlenku azotu (NO), ułatwia proces regeneracji mięśni i umożliwia budowanie suchej masy [...]

    Odpowiedzi: 108 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-08-19 13:41:06 Liczba szacunów: 0
  • Trening Mr. Olympia --GRZBIET-- Samir Bannout

    Temat
    Z archiwum kulturystyki

    Znalazłem w domu Flexa z Maja 2003r. Jest tu dział TRENINGI NA MIARĘ OLYMPII.Postanowiełem umieścić ten dział tutaj.Dość ciekawe... --GRZBIET-- Samir Bannout Mr. Olympia 1983 Pamiętam pewne zdarzenie, kiedy Mike Mentzer, Ray Mentzer i Casey Viator ćwiczyli w klubie martwy ciąg. Gdy do nich podszedłem, na sztandze było po sześć [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 6068 Data: 2005-07-08 11:39:22 Liczba szacunów: 0
  • STANOFUSION - NOWOŚĆ

    Temat
    Hi Tec Nutrition

    STANOFUSION MUSCEL PUMP AND GROWH FORMULA WORKOUT EXPLODER NO BOOST BLEND AND N-ANTIKATABOL FORMULA Nareszcie dokończyliśmy prace i testy nad nowym innowacyjnym suplementem przedtrenigowym STANOFUSION, który nie zawiera kreatyn. Umożliwi to nam ciągle trenowanie na BOMBIE - możemy stosować PLUTONIUM ( z kreatyną ) i po kuracji z PLUTONIUM [...]

    Odpowiedzi: 143 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-28 11:02:50 Liczba szacunów: 0
  • madu24/blog/lecimy z wagi... I hope :-)

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 50 minut rowru tlenowo, w dni bez interwałów trening siłowy domowym sposobem "siódemki" michała, choć tu jeszcze poszukuję optymalnej wersji dla siebie... No i dieta: kawa przed basenem (wiem, wiem, bedziecie bić), owoc zaraz po posilek 1 twaróg chudy 125 g + jogobella light + graham 100g (sama piekę) posiłek 2 pół worka gryczanej/owsianej [...]

    Odpowiedzi: 1196 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-02-07 10:12:45 Liczba szacunów: 0
  • Przepisy Na Koktajle

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] idealnie nadaje się jako posiłek po treningowy, wskazane jest podzielenie go na 2 porcje). 1 banan lub jabłko 250g mleka 200g jogurtu naturalnego 60g ryżu (odmierzyć przed ugotowaniem) 1 łyżeczka miodu (15g) 2 łyżki płatków owsianych (30g) 2 łyżki mleka w proszku lub zagęszczonego (30g) Wszystko należy dokładnie zmiksować. Wychodzi [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-07-24 17:56:16 Liczba szacunów: 0
  • Trening Pudziana

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] prosto do... siłowni. Na siłowni należy ćwiczyć rano, a wieczór przeznaczyć na trening strongmana. Nadgarstki zabezpieczać ściągaczami, kręgosłup usztywniać pasem. Godzinę przed treningiem zjeść lekki posiłek, jogurt, trochę ryżu. Przed ćwiczeniami strongmana konieczne jest pół godziny dobrej rozgrzewki. Ma się z człowieka lać. Inaczej kontuzja [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3825 Data: 2009-02-18 16:47:52 Liczba szacunów: 0
  • [...] miejsce po zakończeniu ćwiczenia, a z maszyn i gryfów zdejmuj obciążenie. Na pewno nie chcesz ściągać 300 kg z suwnicy, żeby zrobić serię rozgrzewkową tylko dlatego, że ktoś przed tobą uznał, że ćwiczenie zmęczyło go tak bardzo, że nie chce mu się sprzątać. Już w przedszkolu dzieci potrafią sprzątać zabawki na miejsce. Kontroluj swój pot Zabierz [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 2257 Data: 2015-01-20 10:44:14 Liczba szacunów: 0
  • Trening, ocena, masa 2 miesiące, 170/70

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] typu Xpand, Power Horse mój trening kończył się po 3 tygodniach różnymi akcjami z serduchem i psychą więc wolę nie testować, może BCAA. Dieta: B:3g, W:3g, T:1g bezp. przed treningiem W:30g, bezp. po treningu W:30g, po pół godziny B:20g Trening: DZIEŃ A Nogi: 1. czworogłowy na maszynie 9,9,7,6 2. przysiad na suwnicy - stopy szeroko, palce [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2280 Data: 2011-12-30 12:19:00 Liczba szacunów: 0
  • [Blog] by Volf / New Fotki str 36

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 82kg. W tym dzienniku chcę nadrobić to co straciłem m.in duże kg. Poza tym w tym roku maturka ale nie ma co z nią przsadzać chwila odpoczynku jest dla każdego. Zdjęcia są z przed choroby. Bo teraz nie ma co się pokazywać. Wymiary. Informacje o mnie: wiek : 18 najbliższy cel sportowy: Estetyka wzrost: 184 waga: 75kg wymiary : udo (prawe, w [...]

    Odpowiedzi: 402 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-09-11 19:53:58 Liczba szacunów: 0
  • [...] niczego nie wykażą. - Nazwał mnie "przegranym", ponieważ pojawiło się to u mnie w tak młodym wieku.(poczytałem trochę o tym na pewnych forach i cierpią na to osoby w przedziale 17-30 lat). - Na domiar złego poinformował mnie, że nie ma na to leku, to nieuleczalne jedynym lekiem są tabletki przeciwbólowe i oszczędzanie stawów. - Wmówił [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2183 Data: 2018-07-07 15:06:19 Liczba szacunów: 0
  • ocena suplementacji redukcyjnej

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] albo 3 powtórzenia, przerwa i 2 powtórzenia - zależnie od tego czy będą miał partnera na siłowni. A: Uda: - 2x przysiady ze sztangą Barki: - 2x wyciskanie sztangi sprzed głowy Plecy: - 2x wiosłowanie sztangą w opadzie Triceps - 2x pompki tyłem z obciążeniem na brzuchu Łydki - 2x wspięcia na palce z sztangą stojąc Brzuch - 2x 50 [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1079 Data: 2008-05-20 15:39:14 Liczba szacunów: 0