przed po

zależy mi na jeszcze lepszej regeneracji powysiłkowej. przed po i w trakcie treningu biorę bcaa i glutaminę. do tego po treningu carbo. a czy sama arginina po treningu miała by sens? chodzi mi o poprawę regeneracji a nie pompe mięsniową? wiadomo więcej tlenu, szybsza regeneracja :) brałbym po każdym treningu 3g i na noc 3g. Czy lepszy byłby stak? [...]

kreatyna na czczo i przed/po treningu posilek przedtreningowy to nie samo bialko leprzy w takim wypadku bedzie np.bulk przed treningiem potrzebne są równiez wegle,by miec energie

aa to dextryboze to do kazdej porcj kreatny?? 1porcja rano naczo 5g kreatyn dekstryboza 25g i bialko 25g razem zz wodą wszystko naraz 2. przed/po treningu 5gr kretyny plus dekstryboza 25g plus białko 10g ?? 3 porcja przed snem 5g kreatyn dekstryboza 25g i bialko 25g razem zz wodą wszystko naraz moze bys takei dawkowanie ?? Ewier HOMO SAPIENS

Rano 4 a potem nic już ? A przed/po treningu, przed snem ??? pzdr

Bialka daj 2-2,5 grama Węgle przed/po treningu i ew. rano Tłuszczami uzupełnij resztę kcal

dobra jordan chwila prawdy wrzucił byś focisz przed/po bo od 2 lat nic w tym temacie nie było i ciekaw jestem ocb i co jak dalej ... Zmieniony przez - coolloos w dniu 2012-05-30 13:57:03 Zmieniony przez - coolloos w dniu 2012-05-30 13:57:19

To ja dokończe ten cykl tylko na mono. A tak w połowie czerwca wystartuje z mono + hp aby konik przypadkiem ze starości nie padł XD. Dzięki panowie za pomoc w podjęciu decyzji. A co do mono to zwiększyć do 15g?? i jak rozbić to na 3 porcje rano / przed / po ?? czy rano 7g po treningu 8g?

Do 2 posiłku jakieś normalne źródło białka. Do posiłku przed spaniem zdecydowanie więcej białka, najlepiej twaróg, albo jajka. Który posiłek to przed/po treningowy?

Fotki: przed/po nagieciu Jakby nie dzialaly podaje linki: http://img374.imageshack.us/my.php?image=11th1.jpg http://img399.imageshack.us/my.php?image=21uv1.jpg http://img503.imageshack.us/my.php?image=22ih6.jpg I jak? Jak wszystko skoncze wrzuce lepsze zdjecia. Zmieniony przez - Gringoo w dniu 2007-05-04 19:45:50

jak sama kreatyna a nie mix przed treningowy to j/w brałbym rano i przed/po treningu - ale wielkieeego znaczenia to nie będzie miało

niszczenie wlokien miesni, a spalanie ich to zupelnie inne rzeczy.. włokna sie zregeneruja, a miesnia nie odzyskasz (czego i tak nie zauwazysz) mozesz rano, przed,po treningu i przed snem brac atykataboliki, ogolnie to raczej polecane sa dla profesjonalistow, poniewaz zwykly zjadacz cyckow raczej nie odczuje ich dzialania Zmieniony przez - Dasiu2 [...]

co to w ogóle jest za produkt? aminy możesz spożywać przed po treningu , przed posiłkiem w celu wzbogacenia posiłku .

Ile gramowe porcje tyle co producent zaleca ? A białko kiedy przed po treningu rano przed spaniem jak najlepiej ? Kolega chciałby dwie porcje dziennie brać

kazdy kulturysta bierze kox (no moze są wyjątki :F) jezeli sie dobrze orientuje to w polsce kontrola jest przed/po zawodach - wiem , ze zadko - zeby wyeliminować doping to by musieli wprowadzić przymusowe kontrole co 2tyg

[...] [email protected]. podając kategorię wiekową. Liczba miejsc ograniczona. Decyduje kolejność zgłoszeń. W przypadku dzieci i młodzieży do lat 18 w dniu zawodów wymagane jest przedstawienie organizatorowi pisemnej zgody rodzica lub prawnego opiekuna na udział w zawodach oraz oświadczenia o dobrym stanie zdrowia dziecka (wzór zgody i oświadczenia [...]

CP bierz w DT rano na czczo i przed/po treningu po jednej miarce, a w DNT rano na czczo i w okolicy godzin treningowych z DT, a co do glutaminy to przeczytaj mój artykuł (link pod wypowiedzią), powinien ci pomóc.

Co do proponowanego jest on mysle o dwa mosty za daleko jak na poczatek przygody. Nie marnuj potencjalu... Jakies zdjecia przed po Oxie? Zmieniony przez - luk81 w dniu 2013-01-02 19:10:22

[...] z zaśnięciem, od czasu do czasu tak się dzieje, jak mam mówić dokładnie :) Pełny pakiet witamin regularnie jem D3+K2, Tran, Wit.C, Kompleks Witamin, Żen - szeń indyski przed po treningu, na noc cytryniec chiński, kozieradka, w codziennym stresie też nie żyję. Tutaj jest raczej wszystko pod kontrolą, ale tak jak napisałem zauważyłem że raz [...]

najlepiej to czerwone wino A piwo Vs Wodka >Wodka gorsza Czasmai zmona sobie lyknac, uzuelnic witaminy przed po i w trakcie picia duzo wody i jest SI

Samo nie skasowało tylko faftaq skasował, pewnie napisałeś jakąś bzdurę. Dawkowanie standardowe, było milion razy na forum. Wystarczyło wpisać w wyszukiwarkę. DT: 5g rano i 5g przed/po treningu. DNT: 5g rano.