antykataboliki przed treningiem- sprostowanie

Czolem

niektorzy zawodowcy zalecaja przyjmowanie Bcaa,Hmb czy gluty zaraz przed treningiem w celu ochrony miesni - z tego co wiem to w treningu chodzi o to zeby tych miesni jak najwiecej zniszczyc! wiec jak to jest

niszczenie wlokien miesni, a spalanie ich to zupelnie inne rzeczy..
włokna sie zregeneruja, a miesnia nie odzyskasz (czego i tak nie zauwazysz)
mozesz rano, przed,po treningu i przed snem brac atykataboliki,
ogolnie to raczej polecane sa dla profesjonalistow, poniewaz zwykly zjadacz cyckow raczej nie odczuje ich dzialania

Zmieniony przez - Dasiu2 w dniu 2007-09-27 12:19:16

czym innym jest poddawanie miesni intensywnemu wysiłkowi, a czym innym podkradanie mu cegiełek budulcowych. trening jest czynnikiem który w efekcie wymusza adaptacje miesnia do ciezkich warunkow jakim zostaje poddany (w drodze regeneracji), by na przyszlosc lepiej mogl sobie w podobnej sytuacji poradzic. owo podbierania cegielek z ktorych zbudowane sa miesnie, w tym w czasie treningu - np na cele energetyczne, jest wysoko niekorzystne, z tego powodu, ze w sumie pogarsza parametry kondycyjne miesni. kluczem wiec jest tu rozroznienie bodzców i sposobu ich odzialywania na komorki miesniowe, eliminowanie tych niekorzystnych by w efekcie zmaksymalizowac te korzystne.

Zmieniony przez - faftaq w dniu 2007-09-27 22:51:35