[...] że nie. Sama noga poniżej kolana nie jest sina. Nawet już ćwiczy łydkę wspinając się na palce na jednej nodze i bólu prawie wcale nie ma. Wydaje się że zakrzepy już były przed tą pierwszą rehabilitacją i po intensywnych ćwiczeniach łydka nie dostała wystarczająco dużo tlenu/krwi przez słabsze krążanie i stąd ból. Zastrzyki brał normalnie, [...]
[...] zerwanie i chondromolacje CMF I stopnia. Poza tym łąkotki i wszystko inne jest ok. Chciałbym się zapytać czy wiecie jakie ćwiczenia mogę wykonywać aby wzmocnić nogę jeszcze przed operacją. Czy mogę iść na siłowni (i jak ćwiczyć), oraz inne różnego typu ćwiczenia (domowe) które mogę robić. Słyszałem że mogę jeździć na rowerze i chodzić na basen, [...]
[...] nie odczuwasz zerwanego acl, ale to znaczy, że kolano też tego bardzo nie odczuwa (i nie zużywa się - nadrabiasz siłą mięśni, głównie 4). Pływanie i rowerek stacjonarny przed rekonstrukcją zupełnie wystarczą, na rozruszanie stawu przed artro. Ćwiczenia na 2 i 4 też trochę pomogą, bo po reko jest przez jakiś czas troszeczkę trudniej i mięśnie [...]
[...] tu gdzie mieszkam(prywatnie 30zł)i zaczynam od jutra.Ja też jestem 7 tygodni i jescze tydzień temu po upadku,nie zginałam i nie prostowałam,teraz zginam o prostuje normalnie,przed wczoraj jak mi ściągnął 30ml płynu to ruchy automatycznie się poprawiły i to dużo.Ja mam śruby biowchłanialne i ściegna ST/GR plus szyta łąkotka przyśrodkowa,kolano [...]
[...] na triceps 4. Czy można trenować biceps i triceps na jednej sesji treningowej? 5. Do poczytania 1. Mięśnie ramion Biceps - mięsień dwugłowy ramienia - należy do grupy przedniej mięśni ramienia. Jest podłużnym, wrzecionowatym mięśniem rozpiętym pomiędzy łopatką a kością promieniową. Składa się z dwóch głów - długiej i krótkiej. Odpowiada za [...]
[...] zacznę od samego początku. Otóż w związku z tym, że chciałem udać się do szkoły lotniczej postanowiłem "wyprostować" przegrodę nosową, która była skrzywiona. Tuż przed planowanym zabiegiem zostałem w trybie pilnym odesłany na RTG zatok. Wróciłem i zabieg odbył się zgodnie z terminem. Wszystko się powiodło, lepiej mi się oddycha [...]
[...] i jem jak dzik, ale dzisiaj matka mi powiedziala że strasznie twarz mi spuchła, ja tego nie widzę, ale czy już może być wywalone estro po takim czasie? Przytyłem wczesniej przed cyklem z 2 kg teraz już też z 2 kg więc mi się wydaje że po prostu twarz okrąglejsza bo wpadło łącznie już 4 kg, więc moje pytanie jest czy warto badać estro już po [...]
Witam, ja kiedys poltorej godziny przed treningiem wypilem 2 piwka. po rozgrzewce juz czulem sie zmeczony.. po kilku seriach cwiczen bylem bradzo spocony i kazdy na silowni czul piwo jak obok mnie przeszedl.. osobiscie nie polecam moze jak 20 min przed silka sie wypije to ma inne dzialanie i alkohol jeszcze az tak dobrze sie nie wchlania do [...]
[...] serie rozgrzewkowe. brzuch 2 razy tyg - powoli bede rozkrecal. w tej chwili moim priorytetem jest dalej redukcja, od 3 tyg ciagne dietke 2,5k kcal(2gr ww/2gr bialko) (przedtem 3,5k kcal), 4-5 razy tyg biegam po 40-45 min i jakis stepper 20-30 min. thermal pro po 2 tabsy przed treningiem + pas nyprenowy :). brak supli, chwilowo 1 kaps hmb [...]
[...] ilość szkodliwych bakterii, stymulując zarazem prawidłowe oczyszczanie tego obszaru, co zmniejsza problemy związane z alergiami i astmą. Dobrze jest również profilaktycznie (przed snem) rozprowadzić niewielką ilość KSYLITOLU rozpuszczonego w ślinie po szkliwie zębów i dziąsłach (wskazane szczególnie przy próchnicy i paradontozie). Ksylitol jest [...]
Ok juz jestem po treningu i efekty byly rewelacyjne!, nawet lepsze niz sie spodziewalem, ale po kolei. Na 1,5h przed biegiem wzialem 3 tabletki tussipect, 2 koffexy, 1 napoj energetyczny powermax. W sumie 45mg efedryny, 120mg kofeiny. Przed poscjem na bieznie zmierzylem sobie tetno spoczynkowe, wynosilo okolo 105 (hardkor!). Na pobliskiej biezni [...]
[...] na triceps 4. Czy można trenować biceps i triceps na jednej sesji treningowej? 5. Do poczytania 1. Mięśnie ramion Biceps - mięsień dwugłowy ramienia - należy do grupy przedniej mięśni ramienia. Jest podłużnym, wrzecionowatym mięśniem rozpiętym pomiędzy łopatką a kością promieniową. Składa się z dwóch głów - długiej i krótkiej. Odpowiada za [...]
PO pierwsze nie powinieneś jeść bezpośrednio przed snem, najlepiej zostawić 1 - 2h przerwy POsiłek przed snem nie musi skłądaćsięz białka, które wolno się przyswaja Posiłek przed snem może zawierać także węglowodany i tłuszcz
Witajcie. Z pewnością jest tu wielu doświadczonych w zabawie w cykle wiec zwracam się do was z prośbą o pomoc. Mianowicie: 1. Czy jako pierwszy cykl - 16tyg prop 1-14 1cm / master 3-16 1cm / w międzyczasie clen na zmiennie co dwa tyg i stanazol do końca czyli 16 tyg mniej więcej od 12go tyg czy ma to sens? - dodam ,że to ma być ukłon w stronę [...]
Wyniki badań przed wejściem na HCG (Ovitelle): Estradiol 27,39 pg/ml 7,63-42,6 N Prolaktyna 11.28 ng/ml 4,04-15,2 N Poszło 1300 jednostek HCG podzielone na 6 razy e3d. Co poniedziałek 1/4 tabsa ari. Wyniki: Estradiol 36 pg/ml 7,63-42,6 N Prolaktyna 13,5 ng/ml 4,04-15.5 [...]
[...] o plecakach i po pewnym czasie mój stosunek zmienił się na taki że próbuję tam iść "na fazę", tzn jak się dostane to będzie faza, a jak nie to mam wy***ane. Dzień przed wyjazdem, udało mi się skontaktować z jakimś pułkownikiem, teściem jakiegoś gościa z którym kumpel robi. Bardzo mnie podniósł na duchu. Najpierw zapytał czy mam tam [...]
[...] BioTechUSA - Vitamin Complex (60caps) i teraz SFD NUTRITION - Ashwagandha (90 tabletek), Trec Max Carb - 1kg wcześniej i teraz (wcześniej wg zaleceń na opakowaniu 2miarki przed w trakcie i po, obecnie 1 miarka przed i 1 miarka w trakcie, 2 miarki po posiłku w pracy(siedząca), bo inaczej nie mogę przeżyć bez bólu głowy i nudności 8-10h), 6PAK [...]
Na 2 godziny przed treningiem jest ok. Po prostu "przed treningiem" jest dość niesprecyzowanym terminem :) Niektórzy rozumieją to jako 15-30 minut przed treningiem, a inni 2 godziny :) Takie uwagi ogólne ode mnie. Jaki olej stosujesz? Bo olej a olej to duża różnica :) Z takich ogólnych uwag: postaraj się wprowadzić do diety zdrową rybę raz na [...]
[...] 16 lat (teraz mam 21 lat) - początkowo normalnie miesiączkowałam a potem schudłam i wszystko zanikło, więc straciłam miesiączkę w wieku 16/17 lat" Jak jadłaś wcześniej, przed schudnięciem? jak sama zauważyłaś kłopoty zaczęły się po spadku wagi a wcześniej wszystko było dobrze. Jaki jest kłopot wrócić do tamtejszego jedzenia? rozumiem że nie [...]
Kolano, łąkotka, więzadło, ACL, rekonstrukcja
