SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

przed po

  • [...] spróbwać swoich sił z cyklem na enanie 250mg. Pierwsze co poszedłem zrobić badania i ku zdziwieniu naturalnie mam teścia ponad normę 850, estro 50 i prolka 15. Myślę, że przed cyklem mogłem lekko zbić, ale zacząłem bardzo delikatnie. Ogólnie bije poniedziałem i czwartek, zacząłem nietypowo i proszę nie hejtować, bardzo zależało mi na [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 464 Data: 2023-03-13 22:26:36 Liczba szacunów: 0
  • [...] - Arginina ActivLaba - Mono ActivLaba Wiem, że można to trochę rozłożyć, ale ja nie chcę. Moja propozycja to: DNT - Mono 7g na czczo - Arginina 1 kaps na czczo, 1 kaps przed snem - ACTIVLAB DAA 1000 Tribulus, 2 kaps rano, 2 przed snem - witaminy, minerały, omega3, lecytyna do obiadu - FA IntraSize godzine po obiedzie i rano(?) - Białko [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1103 Data: 2012-03-30 16:24:12 Liczba szacunów: 0
  • zestaw HEAVY Tryton VIII

    Temat
    Usuniete tematy

    [...] przelw ktory nastepnego dnia zostal zaksiegowany, po 2 dniach nie widzac sprzetu sie zdenerwowalem bo bylo napisane ze dostarczaja w 1-2 dni. A zalezalo mi na tym by zdazyc przed treningiem klatki, napisalem maila co ze sprzetem, oddzwonila pani z Keltona (strasznie slabo sluchac bylo za kazdym razem, cos przerywalo jakby zasieg ginal) [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1922 Data: 2009-01-22 20:09:47 Liczba szacunów: 0
  • [...] treningowe -trening- 30g białka serwatkowego - w dni treningowe 5g kreatyny multiwitamina jeżeli w ciągu dnia dostarczę w posiłkach dość niską ilość białka - na noc ok. 1h przed spaniem dokładam 30g białka (kazeina) Pracę mam typowo biurową, w 90% siedzącą. Czy taka dieta jest w porządku? Nie jest mi na rękę nic w niej zmieniać, bo po prostu [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 1707 Data: 2019-09-12 14:07:19 Liczba szacunów: 0
  • Garść newsów ze strony Fiodora

    Temat
    Scena MMA i K-1

    [...] wielkiego widowiska. W swoim wystąpieniu wyraził nadzieję, że Pride sprawdzi się w Ameryce tak dobrze, jak to miało miejsce w Japonii. Co do zawodników, to po wystąpieniu przed przybywszymi, tradycyjnym udziale w konferencji prasowej i zdjęciach, znaleźli oni czas na rozmowę ze swoimi licznymi fanami. Dla wielu niezwykłe było to, że poza [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 4231 Data: 2006-09-06 20:47:27 Liczba szacunów: 0
  • Problem z redukcją po 6 tygodniach

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] redukcja tłuszczu + budowa sylwetki. Wszystko k przebiegało tylko od pewnego czas (jakieś dwa tygodnie) wydaje mi się, że stanąłem w miejscu. Ok, to teraz żeby dokładnie przedstawić co robię opisze mój trening. Składa się od z podstawy, którą wykonuje od poniedziałku do piątku PODSTAWA Krótka rozgrzewka Bieżnia, interwały 25min (12 cykli [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 915 Data: 2010-04-22 22:39:06 Liczba szacunów: 0
  • 16 lat - Pilnie potrzebuję pomocy. Jak żyć żeby być silny, zdrowy i większy.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] na zmianę swojego życia, bo w następnym roku mam zamiar wrócić do szkoły nie jako lamus tylko "człowiek-wpie*dol". Czyli będę miał jakieś półtora-mieisąca przerwy przed kolejną wizytą w tym szpitalu, a po powrocie do domu (już ostatnim) pod koniec lutego, do następnego roku szkolnego zostaje mi 6 miesięcy. Łącznie mam 8 miesięcy do [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1473 Data: 2015-11-11 21:03:02 Liczba szacunów: 0
  • TRENING DO OCENY (kickboxing, siłka, bieg)

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] i 25 dotykając przeciwstawnych kolan i łokci"skręcanie się". Gdy jest wolne od szkoły (święta itp) zmieniam godziny biegu i posiłki, by się wyspać :D. Biorę hmb(po 1 caps) przed i po bieganiu oraz przed i po treningu. Thermospeed(1caps)tylko przed bieganiem. Pije ok 3-4l wody dziennie, rano witaminy(plusz) i na noc 1 tabletke WMC(wapn, magnez, [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 954 Data: 2008-03-22 13:36:25 Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy i dieta do oceny redukcja.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 1) wznoszenie sztangi do brody na maszynie smitha 5 x5 2) seria laczona -wznosy boczne ze sztangielkami stojąc 4 x 6-8 powtorzen -naprzemienne wznoszenie hantli przodem przed siebie hantle 4 x 6-8 powtorzen 3) wyciskanie zza karku na maszynie smitha za glowe 3 x 25 (5 x 5) Dzien 2 NOGI 1) super seria -wykroki z hantlami w miejscu raz jedna [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2016 Data: 2016-03-30 16:52:29 Liczba szacunów: 0
  • [ART] Trening siłowy

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] stosunkowo małych obciążeniach), -przysiady, -ćwiczenia łydek, -martwy ciąg na lekko ugiętych nogach, -podskoki z obciążeniem, -wypady nogą w przód ze sztangą. Pamiętaj, że przede wszystkim chodzi o to, żeby się nie dać trafić - więc dobra praca nóg to podstawa. Twoje nogi nie tylko muszą być wytrzymałe aby przetrwać całą walkę, ale także [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 3461 Data: 2008-11-17 16:56:15 Liczba szacunów: 0
  • Pesymista/red.str.22,28

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] co jjem, staram się zdrowo odżywiać, unikam słodyczy i napoi słodzonych itp. przykładowa rozpiska 1.sniadanie jajecznica z 5/6 jajek z cebula+razowy chleb 2.szkolny obiad 3.przedtreningowy(kurczak+ryz+warzywa) 4.potreningowy(kurczak+ryż+warzywa) 5.przed snem twarog 250g+oliwa z reguły jeszcze gdzies upcham jeden posiłek, zależy od dnia:-) [...]

    Odpowiedzi: 288 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-17 16:01:53 Liczba szacunów: 0
  • Blog treningowy - motywacja do pracy

    Temat
    Po 35 roku życia

    [...] w czymkolwiek ten dzienniczek mi ma pomoc, to niech będzie to pomoc w utrzymaniu raz obranego kursu.  Przedstawię pokrótce sytuacje obecną, obrane cele, problemy i na końcu przedstawię plan działania.  Jeżeli coś z tego co pisze wydaje się wam nielogiczne, błędne lub nieoptymalne to bardzo proszę o wszelkie uwagi :)   Sytuacja obecna:  Wiek: [...]

    Odpowiedzi: 148 Ilość wyświetleń: 7940 Data: 2023-01-16 16:03:25 Liczba szacunów: 0
  • CITRO i PIRO

    Temat
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] ATP powstaje ze spalania składników pokarmowych w mitochondriach, a działa daleko od nich - np. we włóknach mięśniowych (siła), lub rbosomach (synteza białek). ATP nie przedostaje się (nie dyfuduje) z mitochondriów do miejsc działania. Kreatyna wiąże rodniki fosforanowe (P), zamienia się w fosfokreatynę, przewozi je np. do rybosomów, a tam [...]

    Odpowiedzi: 680 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-01-26 08:37:57 Liczba szacunów: 0
  • KKS Lech Poznań

    Temat
    Piłka Nożna

    Cracovia poległa w Poznaniu. Po słabszych ostatnich występach, Lech Poznań pokonał 1:0 na własnym stadionie Cracovię. Tym samym wyprzedził Cracovię i awansował na 3 pozycje w lidze (przed meczem Amica - Legia ). Szkoleniowiec Cracovii Wojciech Stawowy po wczorajszym przegranym spotkaniu z Lechem Poznań najbardziej żałował doskonałej [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-11-05 20:34:26 Liczba szacunów: 0
  • [...] proces utraty wagi na zupełnie inny poziom. Zalecane dawkowanie Jako suplement diety: należy zażywać 1-3 kapsułki rano na pusty żołądek (z dużą szklanką wody), 30 minut przed porannym treningiem lub śniadaniem. Następnie należy zażyć kolejne 1-3 kapsułki 30 minut przed obiadem. Nie stosować po godzinie 16:00. Produkt należy stosować przez 5 [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 7015 Data: 2012-07-12 16:07:44 Liczba szacunów: 0
  • CKD dieta-suplementacja

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] diet nie jestem także prosiłbym o ewentualne poprawki i korekty Suplementy: Venom 1 tabletka po snidaniu Cla nature best 3x dziennie po 1 capsie Thermo speed 1caps 30 min przed treningiem Aakg 2capsy przed treningiem 2 po treningu, Arginina Activlab 2capsy przed treningiem, 2 capsy po treningu Bcaa Xtra 10g przed treningiem Glutamina 5g po [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1019 Data: 2009-05-04 20:59:23 Liczba szacunów: 0
  • Golota przed sadem

    Temat
    Sztuki Walki

    Andrzej Gołota w najbliższy czwartek powinien stanąć przed sopockim sądem. Oskarża się go o pobicie Jarosława T. Nasz najlepszy bokser być może nie będzie się jednak mógł zjawić w Polsce. Z USA nie chce go wypuścić amerykański sąd!Chodzi o sprawę z ubiegłego roku, gdy Gołota został zatrzymany przez patrol policji za to, że nie stanął przed znakiem [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1182 Data: 2003-10-16 16:42:29 Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy i dieta do oceny (84kg 178cm)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] sztangi leżąc na ławce skos dodatni 3x10 - rozpiętki na maszynie 3x10 - wyciskanie hantli siedząc 3x10 - unoszenie hantli bokiem ręce proste 3x10 - unoszenie hantli przed siebie 3x10 - unoszenie sztangi do brody 3x10 - wznosy barków „szrugsy” 3x15 - brzuch: deska 3x 1min unoszenie kolan w zwisie 3x15 Plecy, biceps, triceps : - ściąganie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 506 Data: 2016-09-12 20:25:50 Liczba szacunów: 0
  • Thaiphoon/DZIENNIK/Osiągne swój cel!!

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] lata z kilkoma przerwami miesiecznymi, rok przerwy, wznowienie od listopada 2007 Stan zdrowia: bdb Waga: 80kg Wzrost: 181cm Wymiary: klatka: 103, pas: 89, biceps: 36, przedramie: 30, udo: 69, łydka: 38. Cel: - przyrost suchej masy mięśniowej przy znikomym wzroście wagi (jeśli to możliwe) - przyrost siły -zrzucenie niewielkiej warstwy [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1926 Data: 2008-01-11 00:51:52 Liczba szacunów: 0
  • Trening gwiazd: Kostya Tszyu

    Temat
    Sztuki Walki

    Poniżej przedstawiamy zwykły trening, mistrza świata federacji WBC, WBA i IBF w kategorii lekkopółśredniej, urodzonego w Rosji, a zamieszkałego w Australii Kostyi Tszyu (31-2, 25 KO). Prezentujemy także, krótki wywiad, z "The Thunder from Downunder", który na rozkładzie ma między innymi takie sławy jak: Shramba Mitchell (dwukrotnie), Jesse James [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2804 Data: 2010-01-25 18:09:50 Liczba szacunów: 0