przed po

No to jest w sumie po naszemu :-D lak to takie białe coś :-D nakłada się to na zęby , robi się to twarde , i chroni zęby. Przez to właśnie nie mam żadnych dziur ani nic :) Może Ty mówisz o plombach ?:D Mariusz - widzę, że humor dopisuje - czyżbyś kolację przed chwilą zjadł?:D

[...] się to skończyć zniszczeniem obiektywu :D Po treningu pojechaliśmy do nas, zjedliśmy przygotowane wcześniej posiłki i zagadaliśmy się do tego stopnia, że ledwo zdążyliśmy przed odjazdem busa :D Dzięki nowym zasadom ruchu drogowego opracowanym przez mojego Super Męża udało się jakimś cudem dotrzeć na czas 8-)}:-(8-) Czas na konkrety. TRENING: [...]

hit roku ! Białko kiszona kapusta intensywny zapach przed i po wypiciu ! :D

Jak wchodzę do tego dziennika od razu robię się głodny :) Mega pozytywnie Dlatego ja zawsze wchodzę tuż przed/ w trakcie/ tuż po posiłku :D

[...] ( na dwa podejścia) }:-( 1x25 ( na 4 podejścia ) }:-( 2. Unoszenie koła nad głowę stojąc w lekkim opadzie tułowia 4x12 3. Wypychanie złączonych sztnagielek przed siebie z lekkim uniesieniem do góry na wysokość barków 3x10 4. Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 3x12 5. Unoszenie wyprostowanych ramion ze sztangielkami na [...]

Mariusz - Tak jak mówisz, to cisza przed burzą. Wrócę, stanę na wagę i wojna gwarantowana %-) Tak poważnie to ... potrzebowałam takiego luzu - przede wszystkim psychicznego. Fizycznego nie ma bo każdego dnia jest COŚ. Wieczorami wracam do domu, kolacja, myju myju i spać. Po takim 'wysiłkowym odpoczynku' śpi się ideaaaalnie. Ani razu się w nocy [...]

[...] Nie przesadzaj, przynajmniej jelita masz czyste !%-) Laura - Tak, sałatka po prostu na zimowe dni, kiedy świeże warzywa są średnio zachęcające. Co do okresu i 'puchnięcia' przed nim to powiem tak - od kilku miesięcy niestety go nie mam aczkolwiek są okresy raz w miesiącu, że czuję się cięższa tak jakby on jednak był. Okres widmo? A to ciekawe [...]

[...] w sosie własnym + przyprawy 5. 55 g makaron razowy, 25 g kazeina UNS, 25 g orzechy brazylijskie Dzisiejsze posiłki: http://dorisk.gbzl.pl/foty/403B.JPG Na koniec moja przed treningowa suplementacja- nie wyobrażam sobie treningu bez Re Loadera ;-) http://dorisk.gbzl.pl/foty/404B.JPG Jutro 'odpoczynek' ;) Zmieniony przez - Doris.K w dniu [...]

oj DObra Dobra chłopaki, internet to internet , ja poprostu popre to poniewaz odczuwam różnice przed braniem a po :) A nie bede niczego reklamowac bo nie o to tu chodziło :) Bardziej chciałam wspomóc %-) Ale cóż :D krytyka to krytyka i zawsze bedzie ;D

oj DObra Dobra chłopaki, internet to internet , ja poprostu popre to poniewaz odczuwam różnice przed braniem a po :) A nie bede niczego reklamowac bo nie o to tu chodziło :) Bardziej chciałam wspomóc %-) Ale cóż :D krytyka to krytyka i zawsze bedzie ;D Nikt tu cię nie krytykuje, to tylko dyskusja. Tu nie chodzi o reklamę, tylko, że podałaś [...]

[...] ale zapytam z ciekawosci :-) poooooozaaaa tym ja jakos nie wierze w te pelnoziarniste makarony w sklepach , no chyba ze z tych sklepow ze zdrowej zywnosci za cene z kosmosu, i to tez nie tak do konca. dlatego wole ryz na co dzien :-) i ja mowie tylko o czasie przed startowym oczywiscie !!!! bo jak nie planowalam startu to jadlam makaron czesto.

zrobiłaś mi ochote na makaron, jutro lub w czwartek wleci u mnie także ! :-) w ogole Twoje jedzonko jest takie kolorowe, wstyd swojego pokazywać haha, ten ReLoader bierzesz przed i po treningu jak działa ?

[...] przywieźliśmy z cypryjskiej winnicy. Miało ono jeden minus - była tak smaczne, że zniknęło w mgnieniu oka }:-( Całą niedzielę spędziłam również u teściów. Ukrywaliśmy się przed żarem w domu. Rano 2 kanapki, potem domowy obiad - kotlet z piersi kuraka ,świeże warzywa i kilka młodych ziemniorów. Wieczorem teściowa wpadła na pomysł by [...]

Mega pamiątka takie zdjęcia i dla mnie zarazem mega dół. Mam 20 lat bez paru miesiecy, jak patrze na zdjęcia z pierwszej komunii świętej to widzę siebie jak z paru dni przed, pamietam to dokładnie od A do Z, po chwili przemyśleń dochodzę do wniosku : "stary to było 12 lat temu ! ponad połowe Twojego życia"..... Powiem krótko : czas zapyerdala, a [...]

nie, ale fakt dziwnie to napisalem, prosciej posilek przed kolacja i kolacja. - to sie szczegolnie fajnie sprawdza gdy ktos trenuje po pracy np godz 18 i leci jeszcze jakas kawe pre workout do 1 w nocy na pewno wyciszy go jesli da do posilku po treningu i na kolacje albo dnt jesli nie mamy nic do roboty to smialo mozemy tez z rana dac porcje i [...]

[...] Na czczo : *Tauryna 2 kaps* Śniadanie: *Vitamin multiple sport -* 1kaps minerałów i 1 kaps witamin Przed treningiem: *Massacra 2 1 saszetka* 30 min przed treningiem *Tauryna *2kaps *Bcaa xplode* 10g *Glutamine xplode * - 10g Po treningu: *Magna Power* 4kaps *PROFI MASS* porcja *glutamine xplode* - 10g Zacznę od Massacra [...]

[...] treningu czujesz, że wykonałeś kawał dobrej roboty Energia-Trening może dawać wiele energii na kilka dni. Może być jakąś zmianą w monotonności, bo, jeśli cały czas siedzisz przed komputerem/tv i jesteś ospały i zmęczony przebiegnięcie 10 minut może dać bardzo dużo energii. Zmniejszenie napięcia i stresu- Sport może być cię rozluźnić i zmniejszyć [...]

hej ludziska jak jest z tymi aeorbami po siłce? Trzeba przed aerobami (zaraz po silce) przyjmowac jakies bcaa?? pzdr

[...] na kilogram masy ciała. Organizm nie wchłonie jednorazowo więcej niż 50 gramów białka, dlatego najlepiej rozłożyć spożycie białka na kilka razy dziennie. 4. Na 1 - 2 godziny przed treningiem spożyj posiłek o dużej zawartości węglowodanów (ew. odżywkę wysokowęglowodanową) oraz dodatkowo witaminy C, E i magnez 5. W ciągu pół godziny od zakończenia [...]

10.06.2013 Waga 98kg - spadek około 1.5kg po tygodniu bez treningu i na antybiotykach. Dzisiejszy dzien zapowiadal sie bardzo dobrze. Po pierwsze dzien wolny wiec przed treningiem regeneracja odpowiednia :) troche spraw bylo na miescie do zalatwiania, ale to nic. Niestety koniec byl gorszy, ale o tym pozniej. Posilki w ciagu dnia dobrze [...]