przed po

[...] to zobaczyłem co to. Pod materiałem (średniej jakości) mieszczą się trzy (cieńsza - grubsza i najgrubsza) gąbki (izolacja) służące do okładania rur, by zabezpieczyć je przed zimnem (takie szare coś). Farba - niby szczegół, ale na dolnym profilu u strony dotykającej podłogi jest bardzo lichawa warstwa farby. Jest to niewidoczne ale świadczy [...]

[...] Obecność aminokwasów BCAA oraz EAA w białku serwatki ma olbrzymie znaczenie w promocji procesów anabolicznych. Dodatkowo, wysoka zawartość glutaminy zabezpiecza mięśnie przed katabolizmem oraz usprawnia prawidłową pracę układu pokarmowego. Białko serwatki stymuluje i wspomaga budowę masy mięśniowej, przyspiesza regenerację mięśni po treningu [...]

[...] DIETKA : 1. Mleko z platkami 2.chleb(oczywiscie pelnoziarnisty:) + szynka + jajo chleb z twarogiem i do tego jakies wit(np pomidor,papryka..itp) 3.jogurt z buleczka 4.(przed tren) oczywiscie ryz i biuscik z kurczaka 5.(po tren) makaron z serem 6. 2 szkl mleka cos na jajach (omlet,jajecznica...) tunczyk Prosze o komentarz wszystkiego co zle [...]

[...] tauryne. Z tym że często ćwicze wieczorami, tak że trening kończe o godz. 22.00. Wiem, że tauryna pobudza. Czy moge miec problemy ze snem później? Brać tauryne na 2 godziny przed snem czy jakoś to zmienić? 2. Czy pijąc tak samo witaminki po treningu przed snem dobrze robie? Czy te witaminki Vitalmaxa pobudzają? 3. W życiu każdego amatorskiego [...]

witam Płeć :Mężczyzna Wiek :16 Waga :75 Wzrost :183 Cel treningowy :rzeźba, redukcja Staż treningowy na siłowni :4 miesiące Uprawiane inne sporty :Biegam, rower, piłka nożna, siłownia 5x w tygodniu: PlAN CWICZEŃ: 1: klata, rozpiątki 2: Nogi 3: Worek, barki 4:plecy(szczególnie drązek) 5:bic, tric,klata na skosie do gory z 4 serie Podaje numery, [...]

[...] pytanie. Postanowiłem zrobić cykl na NitroBolonie.Na ulotce pisze ze mam go dawkować: DT:Przed treningiem 4 miarki (20g) i po treningu również 4 miarki DNT:Pierwsza porcja przed posiłkiem 4 miarki druga porcja przed głównym posiłkiem 4 miarki. Wychodziło by na to ze mam brac go 40 g dziennie czy to nie za duzo? Na cały cykl wyszły by mi 4 [...]

[...] mnie) Oto moje pytanie, w jakich proporcjach rozmieszać carbo z kreatyną? czy carbo należy brać tylko po treningu, ponieważ zwiększa poziom glikegonu w mięśniach? Na dole przedstawiam, moje dawkowanie kreatyna: DT: 5 gram 20 minut przed śniadaniem 5 gram po treningu + ( 50 gram Carbo? ) DNT: 5 gram 20 minut przed śniadaniem 5 gram 20 minut [...]

[...] się w Madison Square Garden w Nowym Jorku. Johnny Walker odpowiedział na wyzwanie Coreya Andersona, który obrał go sobie za cel po tym, jak prezydent UFC Dana White zamknął przed nim drzwi do walki o pas. Anderson postanowił więc wyzwać do walki Brazylijczyka licząc na to, że po pokonaniu go dostanie w końcu walkę o pas. Czytaj więcej: Corey [...]

[...] 10t ogórek 40g 20kc 4ww oliwa 7g 62kcal 7t ogólnie 409kcal 15,5b 44ww 18,2t 3posiłek szkoła chleb razowy 100 twaróg lekki 125 ogólnie 307 kcal 28b 45ww 1,2t 4 posiłek przed tre kasza jęczmienna 100g 327 7b 69ww 2,2t pierś z kurczaka 100 g 121kcal 22b 3,7t groszek 100g 63 kcal 5b 10ww 0,2t ogólnie 511 kcal 34b 80ww 6t 5bezpośrednio po [...]

dieta: I 100g pł. owisanych, 30g rodzynek, 30g odz. bilakowej, 50g orzechów wloskich II 100g gainera, 4 cale jajka na twardo, 10ml oliwy z oliwek III przed treningiem 100g kaszy jeczmiennej, 30g odz bialkowej, 10ml oliwy z oliwek IV odrazu po treningu 50g carbo V godzine po treningu 100g makaronu i 200g twarogu (lub 200g piersi z kurczaka lub [...]

[...] cykl. Dlaczego ? Zalezy mi na stopniowym, trwalym przyroscie, jak dla mnie nie ma sensu robic cyklu na 8 albo 12 tyg wole pol rok on pol rok off ( a jak znajac zycie to przedluze jeszcze cykl jak na nim juz tak dlugo bede ^^ uzaleznienie psychiczne etc :P) zaznacze tez iz nie chce dodawac innych srodkow. Wiec do rzeczy: enan 1-28 250mg e5d [...]

[...] i kolacją wolałbym jeść dania, które wystarczy że wyjmę z plecaka i zjem. Oczywiście pomiędzy posiłkami dochodzą jeszcze owoce, woda i jedna kawa dziennie (ok. 12). Także przed treningiem wspinaczkowym dochodzi jeszcze jeden banan. Będę wdzięczny za wszelkie wskazówi i propozycje ulepszeń. Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 90 Wzrost: 180 [...]

[...] z oliwek 88 0 10 0 Ryż brązowy 322 7 1 68 Marchew 36 1 0 7 SUMA: 613 kcal 40 g białka 17 g tłuszczy 75 g węglowodanów Obiad To rożnie to co mama zrobi. około 400 kcal przed treningiem waga (g/szt.) kcal b (g) t (g) w (g) Kurczak pierś 167 32 5 0 Kasza gryczana 336 12 3 63 Marchew 36 1 0 7 SUMA: 539 kcal 45 g białka 8 g tłuszczy 70 [...]

[...] że nie są na moim poziomie zaawansowania wcale potrzebne, po drugie nie mam na nie wystarczająco pieniędzy. Przykładowy, dzień treningowy: (śniadanie oraz posiłek przed treningowy zawiera owsiankę, natomiast posiłek po treningowy koktajl). Lista pytań, na które chciałbym abyście mi odpowiedzieli: 1. Czy kierując się taką dietą przy [...]

[...] nie całe opakowanie, bo tego jest sporo jak na jeden cykl ;) I odrazu dawkowanie: DT: Sztorm - porcja rano na pusty żołądek i po siłowni XPand - poracja (20g) 30min przed siłownią BCAA - porcja przed i po siłce DNT: Sztorm - porcja rano na pusty żołądek - jedno z tych dwóch XPand - 10-20g rano na pusty żołądek - jedno z tych dwóch [...]

[...] jeszcze tydzień o kulach oraz smarować nogę maścią pourazową. Zakupiłem sobie także stabilizator stawu skokowego. Po 2 tygodniach znowu miałem zgłosić się na kontrolę. Dzień przed kontrolą czułem się już bardzo dobrze,sprawdzałem czy noga boli podczas wykonywania podstawowych ćwiczeń,czy tez podskoków i o dziwo nie bolała,wiec postanowiłem [...]

[...] treningu od razu . Wzrost 185. Waga była 75kg teraz po 4 tygodniach skoczyła do 76.5 około . W bicku tyle ile jest tyle było czyli 35cm (może z 4mm większa) Wiek : 16 Brałem przed tym Nitrobolon II i po 6 tygodniach przytyłem 4kg i 3cm w łapie, lecz teraz na tej kreatynie cos nic nie idzie . Trenuje już 7 miesięcy . Mój trening jest taki : [...]

[...] (oczywscie moze to nie byc prawda) to carbo najlepiej brac bezposrednio po treningu a bialko do glownego posilku z tym, ze glowny posilem wypada mi jakas godzine przed treningiem a przeciez 30 min. przed treningiem musze wziac Xpanda, ktorego nie mozna laczyc z bialkiem. Jak Wy, eksperci, to widzicie? a no i jeszcze zostaja areoby: [...]

Witam. Tak jak już pisałem we wcześniejszym poście, miałem mieć zrobiony peeling przeciwko bliznom i przebarwieniom potrądzikowym. Jestem już po pierwszym zabiegu i chciałbym napisać na czym on polegał. Przed peelingiem, musiałem podpisać na niego zgode, peeling robił lekarz dermatolog i jest to peeling którego nie może zrobić kosmetyczka. Na [...]

[...] moją recenzję sprzętu. Trochę czasu zajęło rozpakowanie, przygotowanie sprzętu i pokoju. ;p Są to: zestaw 13 ławka l013 + stojaki s002 zestaw 4 sztang 86 kg Zdjęcie sprzętu przed rozpakowaniem: Po kilku godzinach pracy nad paczką efekt następujący: Teraz po kolei: - zestaw gryfów + obciążenia: Moim zdanie gryfy bardzo dobre, tak jak większość. [...]