przed po

jak ktoś już odkopał ten temat o glukozie to mam pytanie zaczynam cykl cp+mono cp przed treningiem , mono po mam gainera do dyspozycji i nie wiem czym lepiej popijać te mono glukozą czy gainerem

[...] kefir, jajka, że te wszystkie produkty mają wszystkie 8 aminokwasów egzogennych ? Tak przy okazji mam jeszcze jedno pytanie. Które produkty najlepiej nadają się rano, które przed i po treningu a które na noc i w dni nie treningowe. Chodzi mi o szybkość, czas wchłaniania oraz tępo trawienie i uwalniania się aminokwasów do krwi. Takie pytanie z [...]

Do treningu wprowadź też t.z. zakładki czyli jazdę na rowerze i od razu po niej bieg żeby przyzwyczaić się do spompowanych nóg po rowerze. Ja stosuję zasadę, że na ostatnich 500m-800m roweru jadę mniej intensywnie i daję nogom odpocząć przed biegiem.

chociaz odwaznik na jezyku to lepsza opcja wiesz taka naturalna hehe no i daj zdjecia miesni szczek przed i po treningu

[...] elementów: 1) Rozgrzewka - to element często bagatelizowany lub wręcz pomijany, a jest bardzo istotną częścią treningową. Rozgrzewka przygotowuje nasze ciało do wyzwań jakie przed nami postawi trening właściwy. Ma za zadanie przygotować nasz układ oddechowy, krwionośny, mięśniowy do wytężonej pracy. Takie przygotowanie zabezpiecza przed kontuzją [...]

[...] problemów ze zdrowiem fizycznym i psychicznym Z czasem pojawiaja się obawa o to czy damy radę zasnąć a to już prosta droga do bezsenności przewlekłej napędzanej strachem przed niewyspaniem Wyszedłem z ogromnych problemów ze snem był czas że nie potrafiłem przez tydzień zasnąć. Po kilku nockach bez snu mózg przestaje normalnie pracować, [...]

to juz dawno obalony mit, ostatnio w tv ogladalem wlasnie taki test, zbadali zawodowego boksera przed upojną nocą , (wytrzymalosc, szybkosc, sila, oraz poziom tescia ), i po takiej nocy... wszystkie wyniki byly wyraznie na + :-)

przed treningem lepiej unikać szturchen dupen i nie rozkapturzać mnicha ale po treningu do upadłego ;) Sex podnosi teścia i nawet fantazjowanie też (taki pisali w MD) dlatego dobrze czasem sobie pomarzyć :D

[...] sylwetkę. Stosować je można bez względu na cel, doświadczenie, wiek, czy nawet w innych dyscyplinach, jak bieganie, piłka nożna itp. Kupując odżywki i suplementy musimy przede wszystkim wiedzieć w jakim celu stosuje się je, a następnie w jaki sposób. Odżywka białkowa jest produktem, dzięki któremu uzupełnić możemy braki białka w diecie. Nie [...]

pucha na 14 treningow? czyli porcja przed i po? to 15;)

no srednio 2 x 18g co w tym dziwnego ? dla mojej wagi 9-10g przed i 9-10g po bcaa

Sporo na takiego byka? Sam daje 20 g przed i 20 g po Bcaa Xtra, waga troszke ponad 75 kg.

20g przed i po 20g na maxa duzo, ale jak ci smakuje)

Ja stosuje bcaa extra przed i po treningu a kiedy mam wolne nie biore. Wystarcza mi aminokwasy z protein 80 plus.

Ja również stosuje tylko prze i po treningu w dni treningowe, czasami zmieniam i biore w mniejsze dawki w tym jedna podczas treningu. Dodatkowo w nietreningowe biore przed areobami. Jeżeli twierdzisz tutaj, że się myle to znasz może górną granice podawania bcaa? Ja się poprostu z taką nie spotkałem. Wszystko zależy, moim zdaniem, od intensywności [...]

[...] w regeneracji, ani smaku. Obecnie jestem na 5 puszce. Trenuję MT do 5-6 razy w tygodniu,uzupełniam bieganiem,parę razy w miesiącu siłownią i NIE WYOBRAŻAM sobie nie zszamania porcji tego cudu przed i po treningu :) Wszystko uzupełnia super cena. Zmieniony przez - kg. w dniu 2010-07-06 17:34:57 Zmieniony przez - kg. w dniu 2010-07-06 18:01:43

Izotoników wogóle nie stosuje. Ewentualnie, jeśli trening mam rano to po nim, a przed pracą jakieś węgle w postaci Powerade itp. bo na szybko są dostępne niemal wszędzie. Natomiast zakupiłem na zbliżający się obóz Carbomax Energy Power Dynamic i z tym będę próbował mieszać, to wydam opinię :) Pucha 0,5kg czeka :) Zmieniony przez - kg. w dniu [...]

Ja ma Crea Shot, bardzo dobry produkt, daje niezłego kopa rano i przed treningiem, dobrze mi się na nim ćwiczy, mam więcej siły i jestem bardziej wytrzymały. Pierwsze efekty widać już po dwóch tygodniach stosowania, oczywiście trzeba go stosować z dobrym białkiem.

[...] martwego ciągu -słabe i wąskie plecy zmniejszą stabilność(a co za tym idzie siłę) w WL -zaniedbana i mała łydka - późniejsze problemy z kolanem -zaniedbane i małe przedramiona - późniejsze problemy z łokciami -brak mostka i bardzo szeroki rozstaw rąk przy WL - zniszczone barki 2)Każdy program opiera się na procentowych wyliczeniach [...]

[...] znajduje się między 1.6 a 1.8. Ze względu na taką pracę, rozwiązanie, które podałaś jak rozciąganie jest dobrą dodatkową aktywnością. Polecam ewentualnie sesje yogi przed YouTube. Pamiętaj by po wyliczeniu makra dobrze podzielić makroskładniki: Białko powinno być na poziomie 2-2,5g na kg masy ciała. 1g białka to 4 kcal. Źródłami białka [...]