[...] i zastanawiam się nad Metanabolem 50tabs. 5mg na początek mój cykl wyglądałby 1,2,2,1. Obawiam się jednak gino. Czy gino występuje podczas cyklu czy po ? Jak się przed nim uchronić ? czy Clostilbegyt po cyklu (10 tabs) zda egzamin ? do tego cynk, i tribulus dla pewności, dodać coś jeszcze ? Czekam na trafne porady. Płeć: Mężczyzna [...]
witam, mam pytanie do tutejszych ekspertów, jak wiadomo aminokwasy (BCAA czy aminokwasy EAA, poniekąd też proste) poleca się stosować między innymi przed treningiem rozumiem że porcja przed treningowa jest stosowana w celu ochrony mieśni, jak to się ma do krótkiego (około godziny) trenignu siłowego, skoro podczas niego organizm nie zużywa całego [...]
p.s Mój temat został przed chwilą usunięty, ze względu na brak ankiety. Niestety takowej utworzyć nie mogę, przy zakładaniu nowego tematu znikła ta opcja. Witajcie, Sugerowane dni treningowe to: Pon, Śrd, Piątek - wszystko od razu po szkole. Wymiary: 176 cm, 67kg (12% bf) Staż: 5 miesięcy bez przerwy, po przerwie miesiąc i znowu przerwa, teraz [...]
[...] i raz chodzę grać w kosza przez 1,5h. W przyszłości planuję jeszcze dodać raz w tygodniu HIIT. Jeśli chodzi o suplementację biorę białko do uzupełnienia diety i BCAA 10g przed i po aerobach. Oprócz tego biorę Euthyrox 50, ponieważ leczę się na niedoczynność tarczycy. Przez te 3 tygodnie w pasie spadło z 86 na 83, a wagowo nie mam pojęcia, bo [...]
[...] podchwytem(?) 4x podciąganie na drążku nachwytem (?) 4x wyciskanie sztangi w zgięciu 3x Prostowanie ramienia z hantlą\ 3x Pompki na poręczach Czw: odpoczynek Pt: Barki + przedramiona 4x podciąganie sztangi wzdłuż ciała 4x prostowanie ramion przed sobą ze sztangą 4x wyciskanie sztangi nad głową siedząc lub stojąc nie wiem czy jest różnica Nie [...]
[...] wyrazi swoja opinie po te wspaniałej imprezie. PUDZIAN został mistrzem w za***istym stylu. To czego dokonał jest wspaniałe. Natomiast całkowicie zawiódł mnie Jarek. Był przedostatni tylko dlatego ze Samuelson sie wycofał. Tak byłby pewnie ostatni. Na zawodach w Polsce przed wyjazdem do Malezji zacząl już dochodziić do PUDZIANA. Ale to [...]
[...] almette) do tego ogorek pomidor jakis owoc(banan,jablko,pomarancza,brzoskwinia) drugie sniadanie 10.30 ryz gotowy z torebki(250g ok.400kcal i jogurcik 500ml ok.230 kcal) przed obiad 13.30 platki owsiane z mlekiem ok 150-200g obiad 17.00 czasem szarpne domowy ale staram sie bardzo malo albo ze 3 kromki chleba pelnoziarnistego z szynka z indyka [...]
czesc niedlugo zaczynam 1cykl kreatynowy i mam olipm mega caps 300kapsow i jak mam to dawkowac bo roznie pisze DT 4 rano przed sniadaniem 30min i 4 po treningu DnT rano przed sniadaniem 4 i w porze treningu 4kapsy wiec doradzcie jak mam to brac a bialko brac 30min po krecie?? czy moge popijac sokiem COSTA(zawartosc wegli 5,5g na 100ml)??? i czy [...]
[...] podobna proszkowi do prania) nie ma szans na rozpuszczenie w szklance, dlatego lepiej sypac 3 miarki bezposrednio do buzi i zapic jakims drinkiem (np. smakowym carbo 30 min. przed treningiem) DZIALANIE- lekkie orzezwienie (czasami), wrazenie troche wiekszego ubicia (twardosci) miesni w trakcie wysilku STOSOWANIE- stosowalbym 2-3 porcje w dzien [...]
[...] operacyjnych policji począwszy od prewencji, przez handel narkotykami, kontrolę tłumów aż po patrole drogówki wyłapujące pijanych kierowców. Obejrzymy szkolenie obowiązkowe przed wstąpieniem do sił policyjnych i będziemy śledzić jego i jego partnera, Adama Haddera, jak patrolują ulice miasta. „Nie dostaję centa za wykonywanie obowiązków agenta [...]
[...] 180 Obwód klatki: 112 Obwód ramienia: 36 Obwód talii: 106 Obwód uda: 75 Obwód łydki: 48 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 28.45% Aktywność w ciągu dnia: Siedzenie przed komputerem, chodzenie do szkoły, sprzątanie domu. Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4 godziny WF szkolnego Odżywianie: Mam słabość do jedzenia, mimo [...]
[...] cyklu beda trudnosci w nabieraniu masy/redukcji pozniej na czysto? krotko mowiac czy po cyklach sterydowych dalej rosnie sie wtempie naturalnym , badz szybciej/wolniej niz przed cyklem. Z gory dziekuje za poswiecony czas i odpowiedzi. Jestem zielony w temacie saa, cwiczylem do tej pory zupelnie na sucho, dieta+fbw lb gora dol przez 4 i pol [...]
[...] zaawansowanego adepta zaatakuje ktoś przysłowiową pałą albo nożem? Wiem że najlepsze wyjście to zagryźć mentosem i w nogi, ale czy są tam jakieś PRZEWIDZIANE techniki obrony przed takimi narzędziami? Czy ktoś kto zajmuje się Yiquan lub miał z tym systemem styczność mógłby odpisać? W jaki sposób zareaguje adept Yiquan, zaatakowany w taki sposób, [...]
[...] 3. Pompki na poręczach rys.8 4. Pompki z rękami na krześle 5. Rozciąganie ekspandera za plecami rys.1b 6. Francuskie wyciskanie jednorącz rys.6 7. Rozciąganie przed sobą rys.10 8. Rozciąganie nad głową rys.10a 9. Unoszenie ramion rys.10b 10. Brzuch (leżę na plecach i podnosze nogi do 30 stopni) 11. Podciąganie z nadchwytem [...]
[...] sprawę, że mam delikatną nadwyżkę tłuszczu w diecie i mam nadzieję, że poradzicie mi jak zmniejszyć poziom tłuszczu w jedzeniu. Nie mam stresującej pracy, ale 7h siedzę przed biurkiem, kiedyś ważyłem ponad 90 kg, ale "jakoś" udało mi się schudnąć (nie miałem diety, ot tak jakoś wyszło). Jestem endomorfikiem, trochę wyglądam jak gruszka (brak [...]
[...] których wysoka toksyczność, przy wyjątkowo silnym działaniu anabolicznym, powodować może poważne zagrożenia dla organizmu człowieka. Dibencozide - koenzym B12 jest formą światłoczułą, pod wpływem światła ulega rozkładowi. Aby środek zabezpieczyć przed reakcją rozkładu dostępny jest w odpornych na działanie światła barwionych kapsułkach.
[...] 2 tyg przerwy i kolejne 25 dni Trening: PON Siłwonia WT Siłownia SR silownia Czw. Hiit/aeroby Pt silownia Sob trening Nd hiit/aeroby Suplementacja: bcaa przed podczas i po treningu :](nie będę zażywał przy hiitach) mam zamiar przy 7 dniu wrzucac tussi i przestawac przy 20 przy obu „cyklach" dieta: -550kcal B: 2,3g/ kg W [...]
[...] HMB MLO 60 kapsulek po 500 mg. Wiem ze to za malo, jak trzeba bedzie to dokupie. Zastanawia mnie tylko jedna rzecz. Na opakowaniu pisze zeby przyjmowac 2 kapsy pol godziny przed treningiem, i nie wiecej niz 8 na dzien. * kapsow dziennie = 4g. Forumowicze mowia zeby przyjmowac 10 g. dziennie, czyli 20 kapsow. Czy to nie jest lekko przesadzone? [...]
[...] na siłownię razem ze mną. Od kilku lat ten właśnie znajomy pracuje (2 prace). Jedna od 7 do 17-18, a druga od 17-18 do 20-21. Mało tego, nie jest to praca typu siedzenie przed komputerem. Jest to typowa praca fizyczna, która zazwyczaj jest dużo cięższa od siłowni. W czasie pracy zje ledwie parę kanapek. Po całym dniu jeszcze idzie na siłownię [...]
[...] wiadomo jak to z takim mierzeniem w domu. Wiem, że to przez to że mój organizm przystosował się do za małej o 1000 kcal dawki kalorii i przestał spalać tłuszcz, ostrzegali przed tym na różnych stronach, ale chciałem lepiej, szybciej i tyle wyszło. Czy teraz jeśli zwiększę o te 500 kcal, tak do 2800 (do tej pory jadłem 2200/2300) czyli o 500 [...]
