przed po

Gratulacje! Też jestem na redukcji i zmierzam do podobnej wagi ( zostało mi jakieś 5 kg jeszcze do zrzucenia ). Czekam na wymiary przed po dla porównania ze sobą. Zmieniony przez - marcinag w dniu 2012-06-04 09:10:09

Okazyjnie odkupione od znajomego :) W takim razie kupię bcaa amino rano i gdzieś w środku dnia/przed snem a bcaa tylko przed/po treningu?

Ok tylko anadrox dawaj tylko przed treningiem 4kaps za to zwieksz dawke scorcha na 2x2 na dzien bcaa zamiast rano dodaj do przed/po treningu, aerobach jezeli bedziesz robil Reszta ok

[...] zmniejszył bym ilość treningu siłowego do 1 lub 2 w tygodniu. Pamiętaj, żeby nie zatracić hierarchii wartości (siłka to tylko bonus). Ewentualnie możesz spróbować robić przed/po (zależy od Twoich upodobań i możliwości) krótką sesje treningową na siłowni, powiedzmy 2-3 ćwiczenia na jedną grupę mięśni. I tak przed każdym treningiem + 1 raz w [...]

[...] IG: ryż brązowy / paraboiled / dziki / pełnoziarnisty, pieczywo razowe, kasze wszelkiego rodzaju, makaron z mąki durum / razowy / pełnoziarnisty. Czyli wszystko co nieoczyszczone, pełnoziarniste itp jest dobre przed. Po - wysokie IG: ziemniaki, biały ryż i makaron, wafle ryżowe, makaron ryżowy. Zmieniony przez - squixy w dniu 2010-07-28 20:37:31

Leonstar suple przed po i w trakcie chodzi mu konkretnie oto czy sa jakies specjalne zalecenia w czasie dla zdobycia jak najwiekszej masy a po zeby ja utrzymac !!!!!!!! chodzi mu o konkrety

jakaś forma białka przed/po bieganiu wskazana?

Możesz, tylko nie w krotkim czasie przed/po zazyciu kreatyny.

Zwierzęcego białka będzie 301 - 46 g białka to roślinne. zmniejszać ilość? Nie chcę zmniejszać porcji mięsa A jeśli zamienię białko przed/po treningowe na EAA to będzie ok? Ile wapna łykać? - kupiłem tabsy po 500 mg

ja dzisiaj zrobilem jako przed/po treningowy dłoń widać ze kobieca sog za przepis

e0r`u pierwszy tydzien bilem 50mg e2d,nastepne juz 100e3d.zaluje wlasnie ze nie robilem badan przed..po odbloku z pewnoscia zrobie Zmieniony przez - t0nix w dniu 2007-04-25 14:10:12

obydwa sa dobre, zalezy jeszcze of firmy. Gluta moze byc m. posilkami w dzien, HMB z rana po aerobach, a BCAA przed/po treningu, ale wcale nieobowiazkowo. Popytaj w SUPLEMENTACJI, o Ci dokladnie poradza jak brac. no pain, no gain

ja zakupilem universala storm&shock therapy, do tego mono. z gainera po treningu przechodze tylko na bialko, bo na odbloku mnie podlewa. mam tez T-100 i tribulusa, nie wiem po co bo rozne zdania sa po nich. mi napewno libido wskakuje takze pobiore sobie, zona sie ucieszy. a no i standardowo bcaa przed/po treningu i codziennie olimp amino.

no ludzie co z ta decia..... a i btw mam ochote zrobic z siebie maly tester :) bede opisywal co mi sie dzieje itd hehehe foty zrobie przed..po hehe

[...] tez sok lub woda (ok. 30g dekstrozy jak masz). w dni nietreningowe tak samo (rano i po poludniu) na pusty zoladek. animal pak to jedna saszetka dziennie (z posilkiem przedtreningowym) albo w dni nietreningu z byle jakim posilkiem. bcaa to rano po 2-3 kapsy i przed/po treningu 3 kapsy, w nietreningowe 2 kapsy rano i 2 na noc. bialko to [...]

2-3 gramy przed treningiem, jakieś 1.5 godziny przed. po treningu gram co najmniej w dni wolne 2 gramy. zdr.

za dużo białka, mało tłuszczu, kalorii. z węglami - przeplatałbym dni low carb, z very low carb, najpierw prosto - np w nietreningowe tylko w śniadaniu, treningowe śniadanie, przed, po treningu, potem jeżeli zajdzie taka potrzeba, bardziej wyszukane sposoby. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2009-01-05 23:35:15

[...] 110/109/110/113/114/114/114/115,5/115 OBWÓD NADGARSTKA(cm): 17,5/17,5/17,5/17,5/17,5/17,5/17,5/17,5/17,5 OBWÓD KOSTKI U NOGI(cm): 24/24/24/24/24/24/24/24/24 Fotki:(przed/po) http://img543.imageshack.us/img543/3235/36461525.jpg http://img407.imageshack.us/img407/2453/40618789.jpg http://img69.imageshack.us/img69/2974/29775980.jpg [...]

dzien treningowy spoko dzien bez treningu laduj to na czczo co do bcaa jesli piszesz ze chcesz zadbac o dobre zaplecze antykataboliczne to bcaa jak najbardziej przed/po treningu co do glutaminy to ja uwazam ja za dobry suplement - jesli Ci stac to spoko zostaw, jesli oszczedasz kase to wyrzuc bez wahania osobiscie wywalilbym glutamina a wsadzil na [...]

Tenace jeśłi Ci będzie grało z zapotrzebowaniem możesz dać to vitargo jeśli nie to daj ryż z piersią a po wypij krete co do aerobów już mówiłem koniecznie weź bcaa przed po również posiłek po około 20-30 min kreatyne weżmiesz w ciagu dnia w takim wypadku, ale nadal uważam że jedz normalnie a biegaj nie naczczo ale w ciągu dnia. I ww trzymaj na [...]