[...] opatentowanym systemem zamknięcia, zapobiega utlenianiu się substancji aktywnych zapewniając zachowanie cennych właściwości oraz najwyższej jakości produktu oraz zabezpiecza przed nieprzyjemnym zapachem. Tego typu rozwiązanie to znaczący przełom w technologii ochrony substancji aktywnych zawartych w kapsułkach. W tradycyjnych kapsułkach miękkich, [...]
[...] co do czego, jak z czym się buduje, łaczy, rozpada i inne ciule. Może ktoś się orientuje bardziej, bo te aminokwasy mają swoje działanie i bierze się je po coś, ale właśnie przed i po treningu i budują one mięsień, ale sam nie wiem, może one jakieś pomocnicze funkcje spełniają, a białko i tak doładować trzeba. A może nie potrzebnie łąduje [...]
[...] w zależności od chęci i czasu. czyli - 3x bieg, 2/3 x ćwiczenia w domu, 1 x joga ZDJĘCIA w pozycji neutralnej przodem, bokiem i tylem. zdjęcia robione 3 tygodnie temu - przed zmianami, które wprowadziłam (ograniczeniem kalorii i treningami) wybaczcie białe majtasy - nigdy nie sądziłam, że ktokolwiek zobaczy te foty! Miały być tylko motywacją [...]
[...] podwajałem dawkę. (opinia obok po podwojonej dawce). Suplementy nad jakimi się zastanawiam: 1. Alri Lean Dreams 2. Alri Venom Hyperdrive 3. VPX Meldtown 4. Alri Hypershot (przed meczami i cięższymi treningami dla lepszych osiągów i wytrzymałości) Nie myślcie, że mam jakąś obsesje na punkcie Alri, ale czytałem dużo na ten temat i bardzo [...]
wlasnie,jak w temacie.biorac pod uwage,ze mam kase tylko na 1 z tych rzeczy co powinienem wybrac aby lepiej sie zabezpieczyc przed katabolizmem calodziennym? mimo,ze jestem na masie potrzebuje jakiegos antykatabolika calodziennego bo jak wiecie trenuje obecnie trening HST,2 sesje treningowe dziennie,3 razy w tygodniu.wiec taki system jest naprawde [...]
[...] w składzie jest fruktoza - jego odp: w białku może być, owoców jeść nie można :(; bez sensu). Przyjmuję też suplementy: 30 g białka do owsianki, 5 g BCAA na czczo i 5 g przed spaniem, 10g BCAA w trakcie treningu. Niestety posiłek potreningowy wypada mi bardzo późno (20-21) dlatego kolacje jem po 1,5-2 godzinach po posiłku potreningowym. W [...]
[...] Hostessa Karolina nagrywała zawody, wręczała nagrody dla publiczności oraz pilnowała aby Panowie ubierali odpowiednie koszulki po zakończeniu każdej konkurencji. Kilka zdjęć przed rozpoczęciem walki: O godzinie 14:00 organizator zawodów wraz z sędzią pomocniczym (Wojtkiem) powitał całą zgromadzoną publiczność, przedstawił zawodników, ekipę [...]
[...] na prostowniki 4 serie po 12 - sciaganie drazka za glowe 12-8-8-8 - przyciaganie uchwytu wyciagu do brzucha 12-8-8-8 - motyl SRODA: BICEPS: - uginanie przedramion stojac ze sztanga prosta (uchwyt szeroki) 8 x 35 kg 8 x 40 kg 8 x 40 kg [...]
[...] 10 wyciskanie gryfu 35kg (ost. seria 40kg) 3x po 10 wyciskanie hantlami (11kg) 3x po 10 rozpiętki (7,5kg) *laweczka na skosie (głową w dół) 3x po 10 wyciskanie gryfu 35kg (przed ostatnia i ost. seria 40kg) 3x po 10 wyciskanie hantlami (11kg) 3x po 10 rozpiętki (7,5kg) i na koniec atlas 3x po 10 teraz dodałem do tych ćwiczeń jedno ćwiczenia na [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] foodów. Ja chcę tu dorzucić kilka dobrych posiłków - mam nadzieję, że pierwsze dwa śniadania, obiad w pracy i ostatni posiłek są ok przynajmniej w 80%. Do tego dokładam BCAA przed i po ćwiczeniach. Newralgiczny jest posiłek w domu ( jestem otwarty na propozycje ) oraz za mała ilość składników by utrzymać odpowiedni poziom wagi. Chcę jeść zdrowo [...]
[...] kg. Ale to było dawno teraz dużo się zmieniło skończyłem szkołę i się zaczęło .........Pracuje jako tzw umysłowy moja praca polega na przesiadywaniu cały boży dzień na dupie przed komputerem pracuję od 8.00 do 17.00 albo dłużej nie mam ruchu i taki tryb życie spowodował że jest źle.Od pół roku powróciłem do traningów i pomału rozpocząłem powracać [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] mogą być takie od mamusi że to nazwę? Drobiowy, sałatka i ziemniaki na przykład? :) Oczywiście ograniczając wszelakie słodycze i fast foody. :) - Jak to jest z posiłkami przed i po siłowni? Jaki czas przed siłownią powinienem spożyć posiłek? -Można połączyć robienie masy z FitCrossem? :) -Czy jeśli w poniedziałek wieczorem pójdę na siłownie [...]
[...] 80 ok 30g Mleko zaw. 3,2% tłuszczu 1szklanka IV POSILEK 19.30 Mięso z piersi kurczaka 100g Ryż biały 100g Warzywa ok 100g Oliwa z oliwek ok 10g V POSIŁEK 22.00 ( przed snem ) Tuńczyk w oleju jedna puszka Chleb baltonowski 3 kromki Pomidor 1 szt. Natomiast w DNT : Rano naczczo Dextro Juice + KREATYNA ( jaka ilość ??? ) ŚNIADANIE : [...]
[...] momentami bardzo silny ból brzucha (coś na podobiznę skurczu brzucha). Sam stolec mam wrażenie że wygląda tak jak by mój organizm nie do końca strawił wszystko z poprzedniego dnia, jest luźny ale są kawałki niestrawionego jedzenia. Po 10 minutach, po całym procesie wypróżnienia ból ustępuje i w ciągu dnia nie zdarza mi się biec do [...]
[...] świata! W wielkim finale rozegranym w Osace "sborna" pokonała po świetnym meczu Brazylię 3:2 (15:25, 25:23, 25:18, 20:25, 15:13). To szósty tytuł mistrzowski Rosjanek. Poprzednie pięć złotych medali wywalczyły pod szyldem ZSRR. Pierwszego seta pewnie wygrały Brazylijki. W czterech następnych było dużo, stojącej na wysokim poziomie walki. W [...]
[...] katabolizmowi białek mięśniowych (utrata mięśni). Kazeina w testach klinicznych wykazała się największa zdolnością do ochrony białek mięśniowych ze względu na powolne, przedłużone i stabilne uwalnianie aminokwasów do krwiobiegu przez kilka godzin od zakończenia spożycia. Takie tempo uwalniania zapewnia lepszy bilans azotowy, efektywniejsze [...]
[...] i przyspiesza spalanie tkanki tłuszczowej. No i oczywiście z rozsądną dietą (trzeba jeść często i mało, nie objadać się i nie głodzić). Na co uważać? Każda zdrowa osoba przed 35. rokiem życia może zapisać się do klubu fitness albo chodzić na siłownię. Ale jeżeli palisz, masz nadciśnienie, podwyższony poziom cholesterolu, rodzinne [...]
[...] wykonywanie cardio raz przez n minut lub x*m minut co w rezultacie również dawało n minut (w sensie, że x*m=n). Z artykułów dowiedziałem się, że: - BCAA warto pić 20m przed treningiem - BCAA warto popijać podczas treningu - po treningu BCAA już nie jest tak istotne, a lepsze jest białko lub EAA - kilka krótkich treningów cardio daje takie [...]
