przed po

[...] kreatyne multipowera wraz z glukoza, hmb i glutamina t6 trec-a. 1)Jak i ile jej brac zeby bylo dobrze...?? Wszyscy pisza inaczej i juz sam niewim co jest najlepsze... Czy 3g przed treningiem i 3g po treningu w dzien treningowy oraz 2g rano i 2 g wieczorem w dzien nie treningowy to dobre dawki??? 2)Jak dlugo przed i po braniu kreatyny nie moge [...]

[...] whippetem. Charciczka przyszła na świat w jednej z klinik weterynaryjnych w Kanadzie i od whippeta różni się niemal wszystkim. Waży dwukrotnie więcej niż przeciętny przedstawiciel tej rasy. Szybkością jednak potrafi dorównać normalnemu whippetowi. Wendy cierpi na specyficzną mutację genu miostatyny, która produkuje białko blokujące [...]

[...] po jego jedynym wystepie w UFC gdzie dostal mocno od Branden'a Lee Hinkle lezal 3 tyg w szpitalu. Mysle ze przyda sie takie info szczegolnie terazx gdy jest glosno o Kimbo przed walka z Tankiem. Jeszcze niech kilka miesiecy ostro posparuje z Ruttenem i wowczas mysle ze do UFC moze przejsc powalczyc ze sredniakami, lecz tak na prawde walka z [...]

[...] w ABS2 na ostatnim poziomie czyli 9 i nie mam żadnej siły na dodatkowe cwiczenia siłowe przez abs2 gdzie jest zawieszanie się na drążku i jednak barki, ręce bolą. A gdy przed abs2 zrobie jakieś cwiczenia siłowe to nie zrobie pełnego abs2 bo ręce już nie mają siły na zawieszanie się. Chciał bym jakoś zwiększyć obwody swoje, stać się po prostu [...]

[...] to pozmieniać To jest mój dotychczasowy plan: I dzień: Nogi -Przysiady 3s 10p -wspietki 2s max Klatka -wyciskanie sztangielek na skosie 3s 10p Barki -wyciskanie sztangi z przed głowy 3s 10p/ Plecy -wiosłowanie sztangielka w opadzie 2s 10p -dzien dobry 2s 10p Triceps -wyciskanie sztangi w wąskim uchwycie 2s 10p Biceps -uginanie ramion ze [...]

[...] wiele postów i testów. Jednak opinii jest wiele i ciągle się zmieniają. Uważacie że warto jest stosować DAA? Jakie możecie obecnie polecić bo ,,PowerXSport D-Aspartic Acid 250 gram"jest niedostępny a ma najlepsze opinie. Dodam, że zależy mi na ubiciu mięśni i wzroście libido a żeby sprawdzić działanie poddam się badaniu krwi przed i po cyklu...

[...] na poczatku stycznia.Mam kreatyne 100% creatine SCITEC i teraz mam do wydania 140-160zl niewiem co dokupic BCAA-sfd pure 500g to napewno ale zastanawialem sie nad bialkiem a przedtreningowka SFD pufe power 100%.Natomiast mam gainera 3kg. 1.Czy lepiej kupic bialko i bcaa zamiast przedtreningowki. 2.Czy bcaa i przedtreningoke. Dawkowanie: DT: [...]

[...] bez zalania tłuszczem? Słyszałem już wiele opinii, często skrajnych. Jeżeli jest to możliwe, to w jaki sposób? 3) Cykl kreatyny a aeroby. Moim celem uzyskanie jest przede wszystkim suchej masy mięśniowej, czy aeroby mi w tym pomogą przy dodatnim bilansie kalorycznym? Zależy mi przede wszystkim na tym, by poprawić wizualnie moją [...]

[...] poszła w dół :( Co mógłbym wziąć aby nie było takich spadków ? Myślałem trochę nad dwoma suplementami tlenek azotu i CM3 czy to by było dobre połączenie na redukcji? Czy może macie jakiś lepszy pomysł, aby ograniczyć spadki siły ? Dodam, że przed każdym treningiem i po biorę BCAA. I przed samym snem wypijam porcję białka. Proszę o odpowiedź.

Wg tej tabeli http://www.jedzdobrze.pl/Tablenew/index.php Ryż brązowy po ugotowaniu ma zupełnie inna wartość dożywczą niż przed : Przed Energia 357 kcal Białko 7.1 g Tłuszcze 1.9 g Węglowodany 76.8 g Indeks glikemiczny 65 Po: Energia 107 kcal Białko 2.13 g Tłuszcze 0.57 g Węglowodany 22.98 g Indeks glikemiczny 65 To samo z platkami [...]

Witam, prosił bym o sprawdzenie, moja znajoma poprosiła mnie, abym ułożył jej dietę. Niestety redukcja to nie mój temat. Od razu powiedziałem że mogę jej dać jedynie wskaźniki, wytyczne że tak to nazwę :). A zaczęło się od tego, że noszę z sobą wszędzie pojemniki z jedzeniem. Z jednej strony to dobrze, że idę za przykładem. Dobra ale to teraz o [...]

[...] poniewaz z rana to bedzie za malo czasu zeby odczekac to polgodzinki od posilku na czczo a posilek do tego z mlekiem albo zwykle tlusty zalezy od ilosci czasu wiec mysle tak przed tym posilkiem o 10 i pozniej po treningu zaraz myslicie ze to by bylo okej ???? sie rozpisalem za ciekawe odpowiedzi sogi :D a i jak w dni treningowe i nietreningowe [...]

[...] mam juz bardzo dokladnie przygotowany plan rozgrzewki)jednak nie stosowalem go wczesniej i tutaj prosilbym o pomoc w jego ulozeniu i rade jak on dlugo powinien byc stosowany przed rozpoczeciem treningu docelowego na mase ( mój cel waga 75 max 80 nie wiecej przy obecjnej wadze 69 kg chce ten cel osiagnac do wakacji). Chcialem treningi polaczyc z [...]

[...] trochę o stackach, do tej pory byłem na 3 cyklach mono, chciałbym spróbować czegoś nowego, staż 2,5 roku. Czy są stacki które, normalnie się bierze tak jak mono: rano i przed treningiem ? Pomijam to co pisze w dawkowaniu na stronach, bo przy wielu opisach na forum, wiele stacków jest kwalifikowanych jako wyjątkowo przed albo po treningowe, [...]

[...] . Nie chce tu pytan o suplementy bo te juz posiadam wiec i tak juz po ptokach(TCM olimpu i thermo speed extreme) pytanie jest takie: jako ze rano biegam naczczo 5 razy w tygodniu a wieczorem 4 razy w tygodniu mam silownie czy moge brac je tam: przed bieganiem rano therma po bieganiu TCM i wieczorem przed TCM i po TCM? ?????? z gory dzieki pozdr

[...] po 10-12p sroda Nogi - przysiady ze sztanga - wspiecia na palce Przedramiona - uginanie nadgarstkow ze sztanga podchwytem 4 serie max powtorzen Barki - wyciskanie sztangi sprzed klatki - wznosy ramion ze sztangielkami na boki - wznosy ramion ze sztanga na boki w opadzie tulowia kazde cwiczenie 3 serie 10-12 powtorzen Kaptury - wznosy barkow [...]

[...] że 1 pucha starczy na cos ponad 2 tygodnie to musiałbym chyba 3 puchy kupić tego na cykl ? jeśli mam dawkować tak jak jest napisane W dni treningowe: 3 x dziennie po 1 pełnej miarce I porcja 30 min przed pierwszym posiłkiem II porcja 30 min przed treningiem III porcja bezposrednio po treningu W dni nietreningowe: Jedna porcja rano na czczo

[...] mam ładnie rozpisane oprócz dawkowania w dni w ktore mam 2 treningi tzn ...chcialem w normalne dni gdzie mam 1 trening brac 7g mono rano i po treningu a 25g nitrobolonu przed treningiem ..kiedys bardzo ładnie mi na tym szło ..lecz problem polega na tym ze np. we torki rano przed szkołą siedze na siłowni potem do szkoly i po szkole swój [...]

jak w temacie mam 3x cp + shock therapy+100 mega capsów mono olimpu + planuje 2 miesiące treningu HST. Jak to najlepiej dawkować ja myśle tak DT cp rano i przed treningiem mono po treningu (brał bym go tylko po treningu) schock pól porcji do cp przed treningiem DNT cp rano i po południu Z tego co sie doczytałem to 3 puszki cella mi zejdą. Co [...]

[...] 10. Francuskie wyciskanie sztanga w leżeniu 11. Uginanie nadgarstków ze sztanga trzymana podchwytem za plecami 12. Wspięcia na palce z obciążeniem na barkach Oczywiście przed treningiem rozgrzewka zaczerpnięta z postu Mawashi: http://www.sfd.pl/Plan_treningowy_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-t359947.html Po treningu rozciąganie [...]