[...] intensywne treningi trwały jak już wspomnieliśmy trzy lata.Tak naprawdę była to orka na ugorze, bo w ciągu tego czasu z chudego słabeusza wyrósł atleta. Friedrich ćwiczył przede wszystkim hantlami, których miał w domu niezliczoną liczbę, jako że ciągle powiększał ciężar. Jego wyczyny dalekie były od klasycznych konkurencji współczesnych [...]
[...] więcej - praktycznie nie występowały wśród nich choroby serca. Zaskoczeni tym odkryciem naukowcy stwierdzili, że plemię to musi mieć jakieś genetyczne uwarunkowania obronne przed wysokim poziomem cholesterolu. Gdy jednak brytyjscy badacze przeprowadzili testy na grupie Masajów, którzy zamieszkali w Nairobi i zaczęli stosować bardziej nowoczesną [...]
[...] sery, orzeszki, parówki); *Warzywa i makarony rozgotowane; *Owoce zbyt dojrzałe; *Żywność przetwarzana (np. warzywa z puszki, zupy z proszku, biały ryż); *Alkohol wypity przed posiłkiem; *Palenie papierosów przed posiłkiem; *Picie soków lub słodzonych napojów po wysiłku fizycznym. Dieta dr Lipetza składa się z dwóch etapów. Celem pierwszego [...]
[...] walki mistrzowskiej, a jeśli tak, jak sobie z tym poradziłeś ? Fedor: Nie, kontuzja nie przeszkadzała mi. Jedyna rzecz, która mi przeszkadzała, to to, że na trzy tygodnie przed walką, miałem kontuzję i nie mogłem stać na tej nodze, nie mogłem biegać, sparować, mocować się, i jedyne co mi zostało, to stać na przeciwko worka treningowego i [...]
[...] stosują się do wytycznych dobrych praktyk ustalonych przez FDA (Food and Drug Administration - amerykańska agencja rządowa, której jednym z zadań jest wydawanie zezwoleń na sprzedaż leków i suplementów; ponieważ stosuje bardzo rygorystyczne kryteria oceny badanych substancji, wydane przez nią pozytywne opinie dotyczące danego produktu są uznawane [...]
[...] trenować Judo dość późno. Fedor: Niezupełnie. Studiowałem Sambo i Judo od dzieciństwa. Nie miałem wystarczającej ilości czasu na skompletowanie wymagań na Mistrza Sportu przed pójściem do wojska. Być może komisja wojskowa nie przyjrzała się dokładnie moim aktom. Tak czy inaczej, zostałem wcielony do czynnej służby wojskowej. Służyłem w [...]
[...] zawody. Decyzją 4 sędziów z 7 oceniających Arnold wygrał tytuł Mr. Olympia 1973 zawody odbył się w Nowy Jorku i widzowie zobaczyli, jak Arnold zwycięża czwarty rok z rzędu przed Franco Columbu. Większość ludzi zauważyło, że to było łatwe zwycięstwo dla Arnolda, lecz już przyszłym roku czekał go rywal dużo groźniejszy nazywał się Lou Ferrigno, [...]
[...] 10 wrestlerom w wieku ~18lat podawano 3mg cynku na kgmc (100kg osobnik =300mg cynku!) prez okres 4 tygodni efekty: poziom testosteronu przed suplementacja cynkiem (w fazie spoczynku/w stanie 'wyczerpania'(po treningu)): 516,20/428,70 ng/dl poziom testosteronu po suplemnetacji cynkiem (w fazie spoczynku/w [...]
[...] Dzięki składnikom pompującym (AAKG, jabłczan cytruliny), waskularyzacja Twoich mięśni będzie zdumiewająca. Ale pompa mięśni to nie tylko waskularyzacja, lecz także, a może przede wszystkim, lepsze zaopatrzenie komórek w tlen i składniki odżywcze. Specjalna mieszanka kreatyny odpowiada za wytwarzanie i przenoszenie adenozynotrójfosforanu (ATP), [...]
[...] obrażenia narządu ruchu obserwuje się u mniej niż 10% pacjentów. Leczenia operacyjnego następstw urazów wymaga około 2/3 wszystkich poszkodowanych. Zatrważające są liczby przedstawiające odsetek trwałego inwalidztwa po urazach "sportowych". Sięgają one od 5,8% po uszkodzeniu ścięgna Achillesa, poprzez 25% w złamaniach trójkostkowych, 33% - [...]
[...] myślałem sobie: „Jeszcze raz". I potem znów: „Jeszcze!". Pod koniec dnia żałowałem, że więcej nie dam rady. W siłowniach są lustra. Człowiek patrzy, porównuje siebie sprzed dwóch tygodni, i z innymi. Po trzech miesiącach widzę: mięśnie zaczynają się rzeźbić. Zamiast satysfakcji, przyszła jednak klująca myśl, że wciąż nasilam treningi, a [...]
[...] ich podziału mogą być różne. Z punktu widzenia pacjenta możemy zwrócić uwagę na dwie grupy. Do pierwszej zaliczamy takie, które początkowo nie dają dolegliwości. Są to przede wszystkim stany mogące być skutkiem angin, przeziębień, w następstwie których dochodzi do pobudzenia procesów immunoogicznych i powstawania różnych postaci ostrych lub [...]
[...] powodu swojej własnej ignorancji. On jest częścią niewielkiej sieci oryginalnych studentów, którzy kontynuują tradycję sztuki walki Bruce'a Lee - JKD. Wywiad. Pyt. Czy przed spotkaniem Bruce'a Lee miałeś jakieś wcześniejszy kontakt ze sztukami walki? LH. Tak. Zacząłem w 1958 roku od judo, ale trenowałem również wrestling. W tamtym czasie [...]
[...] że czeka ich długa i bardzo wyczerpująca wyprawa, oprócz odzieży, żywności i wody pitnej zabierali na pokład owoce noni. Wiedzieli, że dają siłę, odżywiają organizm, chronią przed chorobami, a także poprawiają nastrój w chwilach przygnębienia. Można przypuszczać, że pomagały im one osiągać zamierzony cel dopłynąć do nowej ojczyzny. Naukowcy [...]
[...] którego wnoszona jest opłata, ewentualnie w biurze PZKFiTS, ul. Mangalia 4, lok.427, Warszawa, (e-mail: [email protected], tel. 022 55009 67). Opłaty wnoszone bezpośrednio przed zawodami będą obciążone dodatkowym narzutem w wysokości 20 zł. UWAGA: Każda zawodniczka/zawodnik uczestniczący w Pucharze Polski może wystąpić tylko w jednej [...]
[...] stwierdzenia stosunku T/E powyżej 6,0 decyzją Podkomisji Kontroli Dopingu mogą być przeprowadzone dodatkowe, rozszerzone badania lekarskie oraz badania endokrynologiczne przed ostatecznym określeniem próbki kontroli dopingu. Sporządzony na tej podstawie kompletny raport zawierać będzie wyniki testów retrospektywnych i kolejnych oznaczeń [...]
[...] lat badań stanu zdrowia 11 tys. osób - "Studia Oksfordzkie": wśród wegetarian o 40% mniejsze jest ryzyko zachorowania na raka, o 30% ryzyko choroby wieńcowej serca, o 20% - przedwczesnej śmierci. "Właściwie zaplanowana dieta wegańska i inne typy diet wegetariańskich są odpowiednie na wszystkich etapach życia, włączając w to okres ciąży, [...]
Kreatyna Kreatyna jest jednym z najlepiej sprzedających się i najczęściej stosowanych suplementów w historii sportu. Dlaczego? Bo zapewnia to, na czym zależy nie tylko kulturystom: większe mięśnie, większą wagę, większy przyrost siły i lepszą wydolność fizyczna podczas intensywnych ćwiczeń. Kreatyna jest nie tylko wyjątkowo skuteczna; jest [...]
[...] jak i na dole... Sam kiedyś nie trenowałem nóg...myślałem że mam je dobrze rozwinięte i uważałem że trening jest zbędny... po pewnym czasie.. zorientowałem się gdy stanąłem przed lustrem że jest zupełnie inaczej... ..::Rozwinięcie:.. Nogi powinno się trenować raz w tygodniu... najlepiej jest poświęcić jeden dzień na katowanie tylko nóg. Jest [...]
[...] sesjami ćwiczeń aerobowych. Można oba typy treningów zaplanować na jednej sesji (w tej opcji zawsze trening siłowy PRZED aerobami) lub na dwóch sesjach tego samego dnia (np. przed południem siłowy, po południu aeroby lub odwrotnie). Oczywiście można też rozdzielić oba typy treningu na osobne dni-jednak wiąże się to z większą ilością dni [...]
*** Nabór do 3 testów sponsorowanych przez firmę BLASTEX
