witam prosił bym o poradę jak powinienem brac odżywki zakupiłem high protein promax firmy maximuscle i ceratine creatamax extreme rowmież firmy maximuscle i od pewnego czasu posiadam nitroblon 2 limid edition [/bprosił bym o info na temat jak to brac ile razy i w jakie dni przed czy po
Mam pytanie odnosnie tego czy moge np wziasc ze soba rozpuszczona kreatyne np w wodzie (np w jakims słoiku albo szejkerze) zrobiona przed treningiem cały czas zamkniete szczelnie o wypic po treningu, Mozna cos takiego zrobic? Chodzi mi np o nitro2 lub Mono.
czesc :) trenuje juz kilka lat, w tej chwili robie mase :) jak radzilibyscie mi rozlozyc sumplementy? mam bialko, gainera, glutarol, kratyne z dekstroze :P jak rozlozyc dawkowanie w dni treningowe i beztreningowe, co rano, przed treningu i po treningu, oraz w jakich dawkach :) NIXON
[...] jak dawkować bcaa oraz glutamine moja waga to 87kg i po treningu zawsze pije izolat do tego mam zbilansowana diete posiadam odzywki FA Nutrition Xtreme BCAA 2000 w kapsach oraz FA Xtreme Glutamine takze w kapsach.W najbliższym czasie mam plan dorzucac kreatyne czy wtedy rano naczczo 5g i przed treningiem 5g bedzie wporzadku? Pozdrawiam Tomek
[...] czasu jestem na redukcji, dieta/aeroby sa, ale za jakies 2 tygodnie dorzucam Stroma i Hi Tec Therm Energy Power. Jak najlepej je łączyc? Wiem ze Storm rano i po treningu, spalacz dodam przed, ale rano tez biegam wiec zastanawiam sie czy dobrze bedzie dorzucyc go rano razem ze storem i BCAA? Niespecjalnie chcialbym miec "pralke" w brzuchu :D
[...] 25 maja mam Mistrzostwa Polski w Ju Jitsu. Muszę schudnąć do kategorii 60kg. Moja obecna waga wynosi ok. 63kg, wiek 15 lat, wzrost 185. Moglibyście mi podać jakieś wskazówki co jeść aby schudnąć i czego nie jeść pamiętając o tym, że muszę mieć energie na walki. I co zjeść po ważeniu (ważenie jest około 1.5h przed walkami) Pozdrawiam Krzysiek.
Panowie zawsze przed dynamiczna rozgrzewka około 25min, po 30min rociagania delikatnego statycznego ale nie pomaga! Tak mi sie wszedzie zakres zmniejsza że masakra, szczególnie w górnych odcinkach. Ma ktoś pomysł na zrelaksowanie/rozciagniecie miesni? Normalnie to jakoś szło, ale na bombie to doprawdy z treningu na trening bardziej ograniczony [...]
Mam pytanie,czy to że wypiłem te syrop może mieć znaczenie na to żę teraz łatwo tyje?Przed nim nie było tak łatwo a po nie stanowi to problemu wrecz odwrotnie odkłada sie za dużo..z dnia na dzień wystarczy że pojem wiecej.Piłem to rok temu i teraz biore testosterol+biosterol zeby zobaczyć czy to coćś zmieni
Cześć chciał bym was pytać czy mogę brać Hi-Tec Nutrition - Creatine Powder + intragen cregain np; przed treningiem 5g Hi-Tec Nutrition - Creatine Powder i po treningu też 5g i do tego 50g intragen cregain /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0b0a696d0ca04599a0d850081ec1a246.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/372839fb7948410394574b89720ca193.jpg
mam zamiar wziasc tauryne+kreatyne+sojavit85 i mam takie pytanie czy tauryne moge stosowac jako antykatabolik???????????? jesli tak to w jakich dawkach. kreatyne bede brał 2x5gr przed i po treningu a sojavit jako uzupełnienie diety za odpowiedzi bede bardzo wdzieczny
mam problem - przez 10 tygodni hce brac deke i w srodku tej kuracyjki metanabol który skoncze łykac 3 tygodnie przed koncem deki czy powinienem po skonczeniu mety a wtrakcie brania deki łykac clomid , czy dopiero jak skoncze deke ?? za pomoc z góry dzienkuje
Witam! Znalazłem to w jednym z artykułów czy waszym zdaniem to prawda? "Glutamina nie powinna być przyjmowana w tym samym czasie co kreatyna poneważ rywalizują one o to by być wchłonięte przez receptory. Bierz glutamine przed treningiem a kreatyne po."
Witka wszystkim! Waham się przed wyborem multiwitaminy mianowicie -Armor-V z MP -a Adam'em z Now'a lub Men's Extreme Sports Multi. Jak sądzicie która muliti jest bardziej opłacalna?Dodam że jestem na diecie CC w kocówce redukcji po której przymierzam się do "lekkiego nabierania krągłości". Z góry dzięki za pomoc.
Czy można na śniadanie przed treningiem zjeść owsiankę z owocami i odżywka a po treningu omleta z płatków, banana i trochę odżywki? Będą to dobre posiłki okolotreningowe - jak sądzicie? Czy lepiej zjeść coś innego - jeśli tak to co? I czy to nie szkodzi że w posiłku potreningowym będą tłuszcze (żółtka jaj)? Mam nadzieje że odpowiecie na wszystkie [...]
no właśnie. za ok. m-c rozpocznę cykl XP+HP i chcę do tego dołożyć Scorcha żeby spalić nadwyżki po cyklu masowym. Stacki będę brał tak: DT: XP rano na czczo HP przed tr. DNT: XP rano na czczo HP w porze tr. Gdzie wrzucić Scorcha i ile?
witam mam zamiar zrobic cykl xplode+mono . Pytanie jak obecnie klepie xplod ? smialo moge brac xploda czy zastanawiac sie nad czyms innym prosze o propozycje. Dawkowanie wygladalo by tak DT:5gr mono 20g xplode przed tren , 5g po tren kreta DNT: 5gr mono WIEK:17 WAGA:73 , WZROST : 180 , ZA MNA JUZ 2 CYKLE Z KRETA
Witam, chodzę zarówno na siłownie jak i na boks. Jakie suplementy, które bierze się przy ćwiczeniach na siłowni polecacie również na sztuki walki? Myślę, że BCAA przed i po treningu boksu będzie odpowiednie. A czy kreatyne w dniu treningu sztuk walki zażywać jak w dni treningowe czy nietreningowe? Z góry dzięki za odpowiedź.
Witam, chce nabyc BCAA ale nie wiem który. Przed i po treningu zastosuje Xpanda, trening minimum 2h, 180cm/74kg. W sklepie najczęsciej polecają te z którymi firmami są "związani" raz maximize, raz Carne labs zależy do którego sklepu wejde. Co polecacie z własnego doswiadczenia?
hej, kojarzycie boksera Mannego Pacquiao? pewnie zapytacie ale po co ten temat w tym dziale... ale chodzi mi że jak są filmiki z jego treningów przed walką to ma tam na dobie fajne ubraia firmy Nike. Są gdzieś do kupienia w sklepach? ma swoją kolekcję? Ubrania bardzo przypadły mi do gustu.
Z tego co mi wiadomo, po każdym ciężkim treningu, szczególnie aerobowym, należy koniecznie spożyć węglowodany, aby zapobiec katabolizmowi. Mój problem polega na tym, że trening SW kończę o godzinie 22, a o 23 zamierzam już kłaś się spać. Z jednej strony katabolizm z drugiej węglowodany przed snem... Co zrobić w takiej sytuacji?
