przed po

kreatyna cm3 na stałe fo biegania:) przed/po biegu? waga 78kg

Mam trochę wątpliwości co do dawkowania Omegi 3 Gold. Jem 5 dziennie. Wszystkie w trakcie śniadania. Dobrze tak? Może lepiej podzielić na kilka porcji? Przed, po posiłku, czy w trakcie? Chodzi mi bardziej o prozdrowotne działanie..

To zasługa saw'a jest, rozpisz co i jak bierzesz przed po treningu itd jakie masz inne treningi.

Takze wrzuce mhp mass up 50g do diety i akurat mi wskoczy 200 kcal. Teraz pytanko czy zastosowac przed po czy 25g przed i 25 g po? Do tego wrzuce jeszcze jablczan kreatyny cm3 z treca no znajomy dal mi opakowanie, czy uwazacie ze warto? Bardzo dziekuje za zainteresowanie. Pozdrawiam Zmieniony przez - kamil9972111 w dniu 2014-07-30 22:20:08

A jakieś porównanie przed/po? Tak to ciężko wyciągnąć jakiekolwiek wnioski.

Wrzuć jakieś zestawienie pomiarów i fotek przed/po. I skąd taki oporny przyrost siły? Mój "podopieczny" zblokował się dopiero na 100 kg w wl - bariera psychologiczna. Dlatego chcę mu jutro "z podpyerdolki" założyć 105 kg tak żeby nie widział i jestem pewien ze podniesie ze dwa razy.

EEE tam za slabo sie starasz i juz!!!! Qwazi masz jakies szczegoly co do tego treningu?? bo duzo znakow zapytania mam, a znajac Twoje tempo dostrzegania moich pytan to renta mnie tu zastanie zanim sie wszstkiego dowiem. Jakies general info- suplementacja okolotreningowa, posilki przed- po, najlepciejsza pora dnia etc...

toom nie mam kasy na różne białka wiec pytam jakie białko byłoby najodpowiedniejsze przed\po treningu, w dzień jak i na noc. Czy w ogolę jest to możliwe czy musiałbym jakoś kminić kasę na dodatkowe białko\mieszanke? w dni treningowe gdy kończę trening o 20.30 to wystarczy mi odrazu po zjeść porcje białka + jakieś węglowodany czy jeszcze tuż [...]

[...] ale na tą wagę to tak koło 40 max, resztę po prostu w świecie wysrasz. Ah nie zauważyłem, że tam masz 2 jajka na kolację, no to do śniadania dodaj z 1 jajko, i dodaj coś do przed/po treningowych posiłków, bo w zasadzie tam potrzebujesz najwięcej a jesz najmniej, na 2 to, że jest banan a w końcu jest to posiłek potreningowy,to daj może tego ryżu [...]

najlepiej przed i po,ja osobiście jak miałbym wybrać tylko przed/po dałbym odrazu po

przepraszam ze sie zbije w temat , ale padla tu informacj by nie jesc warzyw przed/po treningu . dlaczego ?

Powiedz byku ile bierzesz CEE, przed po czy w trakcie posilku? w jakiej odleglosci czasowej od treningu? Bedzie trzeba kupic:). Forma super! Btw arginine teraz sypie do bcaa+gluta co pije na treningu, tak sypie z 4-5 g i jest super , dla mnie regeneracja super i pompa:)

[...] Noc Whey +4białka + 1żółtko + warzywa I masa idzie Posiłki mniejsze a często! (niekiedy mam z tym problem) w każdym ok 40g białka pochodzenia zwierzęcego WW złożone o niskim IG Zdrowe tłuszcze w posiłkach ( z wyłączeniem przed/po treningu) Warzywa, ale nie wszystkie, owoce ok ale tylko rano Zmieniony przez - King89 w dniu 2008-03-03 20:42:33

fajnie XD sog a kiedy bcaa bierzecie?? przed, po, w trakcie??

1- czyli np rano przed/po tren i na noc aminy a w dni nie treningowe starczy 3 razy dziennie rano w srodku dnia i na noc. 2- BCAA 2kapsy przed i 2 po. Brac w dni nie tren?? 3- gluta tak samo w tren jak w nie treningowe rano/srodek dnia/i noc w dawkach jak pisales. 4- Carbo tylko w dni treningowe

chodzi mi nie CZY w dt i dnt, tylko JAK w dt a jak w dnt, rnao, wieczorem, przed/po treningu?

Double blast W dni treningowe - 1 porcja pół godziny przed śniadaniem. 2 porcja pół godziny przed treningiem. W dni wolne - 1 porcja pół godziny przed śniadaniem. 2 porcja w ciągu dnia ( pomiędzy posiłkami. NOZ W dni treningowe - Max 2 miarki. Jedna rano na czczo a 2 przed/po treningu. W dni wolne - 1 miarka rano na czczo.

np jabłko rano i po treningu i dnt rano bcaa 30min przed i po treningu 1g na 10kg argi 30min przed po treningu Olimp Vita-Min Multiple Sport rano wpc i carbo według brakow

A BCAA JEST SENS BRAC TEZ W DNT? I TAK JAK WCZESNIEJ NAPISAŁEM TAK ZROBIE-jabłko rano i po treningu i dnt rano bcaa 30min przed i po treningu 1g na 10kg argi 30min przed po treningu Olimp Vita-Min Multiple Sport rano wpc i carbo według brakow

[...] czy chcesz sie jeszcze podrzezbic czy zdobyc troche masy. Przed cyklem kreatynowym pocwicz ze 4-6 miechow, pozniej walnij sobie jakis jabczan capsy i wal: DT: 5g rano 5g przed trenem (4 mc TCm z olimpa to 5g) DNT: 5g rano Do jabczanu nie musisz miec dodatkow Przed/Po treningu mozesz pic carbo Zmieniony przez - Dasiu2 w dniu 2006-11-18 19:15:53