przed po

jakoś jestem sceptycznie nastawiony.. daj znać za kilka dni jak poszło.. najlepiej jakbyś wrzucił fotki przed i po.. GL

Kreatyna bez wątpienia jest najsilniejszym, legalnym związkiem, dzięki któremu możemy budować masę mięśniową, regenerować mięśnie, czy chronić je przed katabolizmem. Wiele osób ją stosuje, ale nie każdy zdaje sobie sprawę z tego, w jaki sposób można ją dawkować. Kreatyna jest związkiem organicznym zwierającym elementy strukturalne guanidyny i [...]

[...] sam podejmujesz decyzję na jaką celę chcesz iść.Jesli do grypsujących to klawisz czyli gad prowadzi cię pod celę do ludzi.Zanim wniesiesz mandżur musisz zapytać się przed wejściem do celi po otwarciu klapy czy grypsują czy nie.Ludzi wtedy odpowiadają ci,że grypsują.Wtedy bierzesz mandżur i wchodzisz na celę.Pierwsza czynnośc to [...]

[...] mozna trafic przez zupełny przypadek np.jeden z moich kolegów był ze swoją narzeczoną w pubie.Tam został zaczepiony i zelżony przez dwóch cwaniaczków.Wyszedł z nimi przed pub i doszło do szamotaniny podczas której mój znajomy uderzył jednego z napastników pięscią w twarz.Stało się to jednak tak niefortunnie,że jego przeciwnik [...]

ja bym tak nitro2 dawkowal: DT: 15g rano + 15g przed treningiem lub 15g przed treningkiem i 15g po treningu DNT: 10g rano i 10g w porze treningu 2 puchy stykaja na 6 tygow

[...] i z jakich pobudek popełniła) o wiele wyżej na drabinie przyzwoitości niż szmaciarz, któremu w półświatku było dobrze tylko do momentu, kiedy został zatrzymany i ma przed sobą perspektywę odsiadki. Bo wtedy szmaciarze za cenę wolności i nadzwyczajnego złagodzenia kary (czyli najczęściej w sprawach zorganizowanej przestępczości wyroku w [...]

[...] od rana do wieczora ) to trudno Mi osobiście go potępiać. 2. Dyskusja o miastach sztywnych. Bez sensu. W podanym jako przykład sztywności mieście Warszawa, jak napisałem poprzednio, były Policjant był członkiem ( wcale nie szeregowym ) jednej z czołowych grup przestępczych. Jednej ze znanych w całej Polsce grup przestępczych wywodzących się z [...]

[...] ważnych w grupie, płaczących na widzeniach i wysyłających ckliwe listy do mamusi. Na własne oczy widziałem jak gdzieś tak osiemnastoletni smarkacz zaczął się chwalić przed starą recydywą jaki to on nie jest wielki grypsujący. Zaszczycili go tylko spojrzeniem jak by był czymś ohydnym co przykleiło im się do buta i człowieczek mało się nie [...]

[...] okres niż inne sterydy. Przez to, że rozpuszczany jest w wodzie, musi być częściej zażywany, niemal codziennie. Dobre rezultaty można osiągnąć po 50 mg/dzień. Jest on dobry przed zawodami, Wraz z niskokaloryczną diet^ (jest bogaty w proteiny) daje wysoką jakość mięśni. Zwykle nie jest używany podczas diety jako jedyny. Często jest kombinowany z [...]

[...] kurczaka-100g Makaron - 150 g Orzechy-20g oliwa z oliwek - 20 g warzywa+owoce Posiłek 4 Ryż brazowy - 150g Pierś z kurczaka gotowana - 125g Oliwa z oliwek - 20g Banan-150g ( przed treningiem) Posiłek 5 ( potreningowy ): Kurczak - 150g Ryż- 100g (20-30 min po treningu) Posiłek 6 Warzywa Naleśniki +Ser biały - 125g cos takiego moze byc?? [...]

Najlepiej zrob tez badanie przed cyklem, zebys mial odnosnik jak bylo przed i jak w trakcie po paru tyg stosowania nandro, chociaz mowie 300g nandro to tak jak nic. Co do ziolek nie powiem, nie stosuje zadne ziolka,dla mnie temat tabu. A w podwieszonych jest pelno bzdur starych.

Po co od razu suplementy. A nie lepiej tak zjeść parę minut przed biegiem zwykłego batonika. Sam sprawdzałem na sobie daje świetne efekty. Pamiętam jak kiedyś na zajęciach z W-Fu w liceum mieliśmy sprawdzian - 30 minut biegu. W biegach bylem raczej kiepski, ale kolega który sporo biegał w owym czasie poradził mi żebym przed zajęciami zjadł [...]

Piękne to były czasy, jak człowiek stał przed wyborem pierwszej w życiu kreatyny i też na swój sposób mocno to przeżywał :-) U Ciebie niestety zaszło to trochę za daleko ;-) Ewidentnie za dużo się naczytałeś, prawdopodobnie także jakichś mniejszych/większych głupot. Na dodatek swoje zrobił efekt placebo, psychika również i stąd taka reakcja. [...]

Robie ladowanie 1,5 dnia tzn.ze przed treningiem silowym jem 3 posilki low carb a po nim jem wegiel bialko + nastepny dzien ladowanie tak mi jakos pasuje ale czy dobrze jest tak czy lepiej robic ladowanie calodzienne od rana do wieczora qazar?

a jak podzielic wegle jak siema trening rano siłka wieczoprem sw moze byc tak 30g przed złozone 30 po proste i tak samo pzed/podrugim treningu wieczorem i 30 g w ciagu dnia razem 150g

Ja zjadam okolo 80g przed treningiem,po 30g i koniec z weglem i jest ok jesz tyle samo wegli codzienie niescinaj do 30g:) a tluszczu + 500-800kalori do zapotrzebowania i naladuj sie weglem zdrowo co wekend co drugi jak tam czujesz potrzebe.

DIETY REDUKCYJNEJ NIE CIĄGNĄŁ BYM DŁUŻEJ NIŻ 8 TYGODNI (1 MIESIACE) POTEM CONAJMNIEJ 2 TYG PRZERWY, POTEM DALEJ DECYDUJESZ CO CHCESZ . JAK BĘDZIESZ CHCIAŁ ROBIĆ SIŁE/MASE TO ZWIĘKSZ WĘGLE DO 200 no na tej będę robił masę przez cztery tygodnie a potem zwiększę węgle do 200. tak jak mówisz będę się obserwował. Przed treningiem wrzucę WPC, a po [...]

Czy ma jakieś znaczenie w tej diecie że Cię je węglowodany w porze rannej lub wieczornej? Chodzi mi o to czy nie przeszkadza to, że mam trening wieczorem więc węgle spożywam przed i po treningu.

nie lepiej pic wpc + carbo PO treningu a przed tylko carbo? pozdro

A potem poprostu podbijamy ww do max 150 i obnizamy nieco tluszcze tak zeby sie wyrownalo? Czyli ww glownie jemy na sniadanie ,przed i po treningu.?