SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

przed po

  • Cykl jabłczan

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Siemka, chciałem zacząć cykl na jabłczanie po malej redukcji. Jakie suple byście mi polecili chce kupić jabłczan z treca lub olimpu do tego jakaś przed treningówka i możne coś po treningu. Myślałem nad Xpandem, cellmass, jack3d, noxipro?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 991 Data: 2012-05-23 16:44:28 Liczba szacunów: 0
  • Johimbina - brak efektów ubocznych

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Siemanko. Kupiłem jakiś czas temu johe Hcl od Haya Labs z All.... Na początku ostrożnie po 1 kapsułce (5mg) rano i przed treningu. Efektów jakichkolwiek kompletnie brak. Stopniowo zwiększalem i dziś na próbę wziąłem aż 6 co daje 30mg i efektu również jakiegokolwiek brak. Kiedyś brałem bombehell urx gdzie w składzie jest joha i nie wiem czy od tego [...]

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 2886 Data: 2021-05-27 14:57:58 Liczba szacunów: 0
  • dieta na mase pomózcie pls!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mleka 100g platków owsianych orzechy wloskie 10g 533kcal 2.posilek 10.30 ryz paraboliczny 100g mieso z persi kury 50g warzywa orzechy wloskie 10g 531kcal 3 posilek przed treningowy 14.30 ryz brązowy 100g mieso z piersi kury 80g 401kcal trening 16.30 po treningu 50g hard massa 180kcal 4.posilek potreningowy 18.00 ryz bialy 100g [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1126 Data: 2008-04-30 10:16:19 Liczba szacunów: 0
  • kiedy sie mierzy wartosc bialka piersi z kuraka

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    biore 400g piersi z kurczaka surowe ...po ugotowaniu waze jest okolo polowa 200g -250g ....czyli po ugowoaniu w 100g jest okolo 25g białka tak??? czy sie oblicza przed ? ....sory za takie pytanie dziwne :P Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1354 Data: 2006-07-06 23:52:20 Liczba szacunów: 0
  • Jak moge to osiagnac

    Temat
    Strength & Endurance

    [...] robiac mase i sile po czym miale kontuzje teraz gdy wracam do cwiczen chce zmienic sposob wyglad sylwetki na cos ctakiego jak na filmiku a nie tylko na cisnicie sztangi przed siebie. wiec moje pytanie zna ktos takich ludzi jak wyglada pla treningowy zeby osiagnac takie efekty. mam 190cm wzrostu i 107 wagi zmiejszenie wagi to napewno [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2524 Data: 2013-02-20 17:22:24 Liczba szacunów: 0
  • Małe pytanie - waga/wymiary

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] co mam odpowiedziec, kiedy kolezanki mnie pytaja, ile schudlam, (bo daja mi minus 5-6 kilo) skoro nie schudlam ani grama? Juz sie prawie wszystkie poobrazaly:) Naprawde jestem ciekawa, czy istnieje jakies wytlumaczenie dla tego stanu rzeczy. Aha - wagi roznorakie, wazenie o roznych porach dnia, przed okresem i po. Wahania: NAJWYZEJ 1 kilogram :/

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 997 Data: 2011-04-18 21:13:17 Liczba szacunów: 0
  • Siema panowie lece redukcje 6 tydzien i mam takie koorewskie skurcze ze juz tego nie ogarniam...z witamin i mineralow daje 6 tab ed orange triad,8tab asparagin,pije shoty magne b6 olimpa,woda tylko muszynianka a skurcze mam nawet miesni brzucha,plecow,tricepsow a w nocy standardowo uda i lydki...Ktos ma na to jakis sposob ? Po tych skurczach [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1237 Data: 2016-08-19 09:40:40 Liczba szacunów: 0
  • Co sadza znawcy ?? hmmm...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] czasu zastanawiam sie nad lekka zmiana w swojej diecie (ulozylem ja wg tematu Ellisa )...zalezy mi na zdobyciu kilogramow .. Do rzeczy: 1. Czy wrzucenie do diety awokado przed snem bedzie dobrym rozwiazaniem ?? do tej pory jadlem twarog i bralem witaminy ... 2. Co sadzicie na temat jedzenia rodzynek i ryzu od razu po treningu ?? jezeli to [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1006 Data: 2006-09-05 17:31:24 Liczba szacunów: 3
  • POMOCY!!!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] zeby mi ktos doradzil w jaki sposob mam sobie pomoc aby spalic tluszczyk.Gram w siatkowke, w poniedzialek, srode i piatek mam treningi po 2 godz.L-karnityne mam brac przed treningiem?Czy to cos da??Czy mam chodzic na silownie to ile razy i jakie cwiczenia mam wykonywac.Z gory dzieki za pomoc!!!javascript: test(''); javascript: [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 662 Data: 2008-01-29 16:54:06 Liczba szacunów: 0
  • aeroby,masa,trening siłowy

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam!! Podczas robienia masy,najlepiej,jest robić trening aerobowy po czy prze treningiem siłowym,aby zredukować tłuszcz,kiedyś robiłem je tylko,w dni nietreningowe,ale lepiej chyba będzie moim zdaniem,jak będę robił 4 razy w tygodniu,tylko nie wiem przed czy po ?!

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 772 Data: 2012-07-25 15:21:31 Liczba szacunów: 0
  • Walki uliczne a trening silowy-znawcy tematu !!!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam, uprawiam kulturystyke 5 lat przed silownia cwiczylem 3lata boks, kick-boxing od wtorku 5.10 zapisauje sie na walki uliczne przez ostatnie 2lata cwiczylem typowo na mase z regeneracja i zmianami planu co 8tyg Prosilbym znawcow tematu o napisanie planu treningowego pod kontem tych walk zalezy mi na szybkosci, wytrzymalosci, sily miesni i [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2490 Data: 2004-10-02 08:53:32 Liczba szacunów: 0
  • A6W - Jutro ostatni, 42 dzien

    Temat
    Trening w domu

    [...] 42 dzien) Jakoś przetrwałem :D I co mam potem robić dalej aby tego nie stracić, a efekty mam i jestem z tych ćwiczeń zadowolony, jakby ktoś chciał mam do dyspozycji foty przed(kiedy jeszcze nie robiłem a6w) i po(jutro zrobie fotkę jakie są efekty) ;P Ale co mam dalej robić?, czytałem gdzieś że robi się 6 tygodni przerwy, więc zrobię te 6 [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2730 Data: 2010-10-30 14:12:33 Liczba szacunów: 0
  • Zmiana estra

    Temat
    Doping

    [...] e2d? dociagnac dece do 12 tyg albo skonczyc oba po 10 tyg, nastepnie powiedzmy 2 tyg off z samym hcg i wtedy prop+npp? a moze poprostu npp zaczac 2 tyg wczesniej jako ze dece skoncze 2 tyg przed enanem? HCG przez 2 tyg myslalem tak 1000j e3d 2. czy dawki propa i npp (100 e2d) dadza tutaj rade? Zmieniony przez - Releaser w dniu 2011-04-21 21:13:42

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2719 Data: 2011-04-21 17:45:37 Liczba szacunów: 0
  • Pływanie

    Temat
    Dietetyka sportowa

    [...] czw : tj pon. piątek tak samo jak wtorek, sobota tak samo jak środa. Proszę o pomoc odnośnie odżywania i ew. suplementacji, aktualnie stosuje w czasie trneingu napój hot drink firmy activlab oraz przed i po treningu bcaa xtra tej samej firmy. Proszę o ogólne porady, tj. na czym powinna opierać się moja dieta itd. Dziękuje z góry za pomoc :)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1274 Data: 2011-05-04 14:34:10 Liczba szacunów: 0
  • dawkowanie gainera i kreatyny

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    witam wlasnie mam zakupic gainera i kreatyny tylko nie wiem jak to dawkowac , chce to brac tak gainer: 50 gram w szkole ,50 gram 1h przed treningiem, 100 gram po treningu. kreatyna: 5g z rana i 5 g po treningu.czy tak moze byc?

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1220 Data: 2014-02-08 13:23:11 Liczba szacunów: 0
  • [...] z innych źródeł czytałem że ACV wspomaga trawienie tłuszczy poprzez rozcieńczenie żółci i rozpuszczenie kamieni żółciowych. Więcej źródeł potwierdzających ogranicznie wchłaniania przez organizm spożywanego tłuszczu nie znalazłem. I nie wiem czy można spokojnie suplementować witaminy adek po posiłku przed którym piłem 2łyżki ACV z 100ml wody

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1539 Data: 2018-07-17 21:10:37 Liczba szacunów: 0
  • Przed cyklem

    Temat
    Galeria Zdjęć

    Cześć wszystkim.Dzięki za rady doyczące cyklu szczeg.Aleksowi napewno się przydają,przesłyłam wam moje zdjęcie (ten w koszulce)przed cyklem (wiem że jakoś nie najlepsza). Za trzy miechy prześle wam fotki po kuracji(jak przeżyje).3 majci się :)

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 4333 Data: 2004-03-10 18:30:46 Liczba szacunów: 0
  • kleszcze

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] to nie bylo jeszcze tego tematu, zatem chcialem zapytac o kleszcze. w czwartek i piatek bylem w lesie na grzybach i musialem w te dni zalapac kilka kleszczy, ktore dopiero przed chwila wyciagnalem z siebie. slyszalem sporo o chorobach przenoszonych przez nie, ostatnio zreszta glosno bylo o smierci Eugeniusza Priwieziencewa (organista i grabaz [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2063 Data: 2005-08-20 21:57:33 Liczba szacunów: 0
  • Massacra-Dawkowanie

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] dostałem kreatyne Olimp Massacra.Ponoć przereklamowany produkt ale jakoś mam chęć spróbować. Brałem juz kilka odżywek.Moje pytanie brzmi jak dawkować. Zamierzam w DT: 45 min przed treningiem i jeszcze chciałbym o jakieś porze brać tylko właśnie nie wiem o jakiej,bo rano na pusty żołądek nie za bradzo. Nie wiem czy istnieje taka możliwość żeby [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2358 Data: 2010-11-02 17:03:33 Liczba szacunów: 5
  • Dieta do sprawdzenia 94 kg.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] sprawdzenia czynic nie brakuje. Celem jest oczywiscie redukcja. Dodam iż, o 8 rano biegam 3-4 razy w tygodniu(wypijam tylko kawe i szklanke wody), posilek 3 i 5 to posilki przed i po treningowe(tu dodaje roznego rodzaju salatki wlasnej roboty z tym ze nie dodalem ich do tabeli) i chyba tyle :) Dorzucam jeszcze zapotrzebowanie kaloryczne: [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1207 Data: 2013-04-26 21:40:12 Liczba szacunów: 0