przed po

[...] rzucac. Jak kiedys nie pomagala ale tez nie przeszkadzala teraz nagle wszytsko zaczyna byc zle Ze jem wieczorami kiedy normalnie ludzie juz nie jedza,ze silownia,ze stoje przed lustrem Albo jestem za gruby albo za chudy. Ale sie nie dziwie bo nigdy nie miala styczności z tym sportem.A nawet nie chce sie zainteresować,wiec nie zmuszam. A innym [...]

[...] tego pisac };-) to jest wlasnie ironia pol roku czy 3 miesiace trzyma sie miske na tip-top nawet keczupu sie nie uzywa przychodzi jakas okazja typu swieta i yeb 3 dni jakby pierwszy raz sie lodowke widzialo na oczy do porzygu ja wyplukanie robie przed urlopem bo nie po to lece gdzies aby liczyc wszystko ale nie zrec jak typowy polak w egipcie

Też mam takie doświadczenia. Dlatego cenie sobie treningi w sobotę i w niedzielę. Jadę na 12-13, w domu o 15 i git. A w tygodniu - 19 powrót i do garów. Więc albo zjem szybko z wątpliwym pozytywnym wpływem na organizm, albo zarwę noc i się nie wyśpię :) Pewnie to najgorszy z możliwych wyjść ale ja mam budzik nastawiony na 1 Hehehe zazwyczaj po [...]

[...] 2 miesiącach na LC /Vlcd siadnie metabolizm czy hormony się zyebia na maksa. Będzie gorzej, w końcu jesteśmy w deficycie ale o jakiś kosmicznych zaburzeniach ludzie zdrowi 'przed' nie powinni się martwić już na starcie. Co innego wchodzić w coś co pogarsza sprawy, jeśli na dzień dobry mamy problemy (problemy z tarczyca ale stosownie low [...]

Dlatego już przed wbiłem sobie w głowę że nie będę na siłę zostawał przy wyższych obciążeniach skoro mam się źle na nich czuć i wykonywać błędnie ćwiczenia. Zjadę z obciążenia tyle i będę musiał, wystarczy że wejdę na lekki plus po redukcji i siła sama szybko wróci tak to sobie tłumaczę :-)

nie zauważyłem jakos za specjalnie może jakbym nie mial posiłku przed i bialko po to inaczej bym reagował

Chyba muszę to napisać, nieoficjalnie, dwa tygodnie przed planowanym startem zacząłem redukcję..........jedząc 750g węgli, 200g fatu i blisko 6000kcal. Nie wiem o co kaman. Ale waga znowu poleciała, pas też, bebzon wyraźniejszy,żyły na nogach jak na koniec redukcji. Wcale mi to na rękę obecnie nie jest. Jedyna zmiana (po za zwiększeniem ilości [...]

[...] bo pierwsi ludzie nie mieli lekarstw, lekarzy, dentystów, antybiotyków, szczepionek, mieli głód, groźne zwierzęta, ciężka prace, zimno, mokro, surowe mięso cześciej niż my... Imo nie ma co porównywać, moze my z dobrodziejstwami nauki i ich ilością chemii i dawką ruchu żylibyśmy po 200lat?;) ta soda przed treningiem? Cos u Tadzia bylo ostatnio...

W dnt rano. W dt przed treningiem. Nie wychodzę po za 1x1 ed.

[...] stałego posiłku nie jesteś w stanie zjeść. Bcaa - okolotreningowo (antykatabolik,mniejsze zmęczenie,mniejsze domsy) Kreatyna - wzrost masy,siły,antykatabolik Omega 3 - uzupełnienie Epa/DhA No i coś przed treningiem. Tu już pole manewru zależy od tego co potrzebujesz. Kofa daje kop. Arginina,cytrulina daje pompę. Ba - zwiększa wytrzymałość.

[...] świniomasę), jeździsz do pracy rowerem i w pracy pocisz się jak prosię. Najlepiej czujesz się jak porządny posiłek zjesz po pracy a do tego czasu Bcaa z rana, w południe i przed wyjściem z pracy. Ma to jakikolwiek sens, jeżeli nie chce się zrobić dużej masy, ale bardzo powoli iść do przodu?%-) W chłodne dni opcja z normalnym śniadaniem nie jest [...]

Dziś czwartek,legs day I kryzys jak ....nie napisze co. Po powrocie z pracy odcielo mnie. Wypiłem dwie kawy,wyleciało eca ,suplementy przed treningiem ale nic nie pomogło. Jak spojrzałem w lustro i zobaczyłem plaskosc do tego wydety brzuch - odechcialo mnie się jeszcze bardziej. Ale pojechałem. Teraz serotonina weszła do gry więc jest odrobinę [...]

za mna tydzien LC wczoraj ostatni trening przed urlopem,mam nadzieje wstydu wielkiego nie będzie ;) To co sobie założyłem raczej udało mi się zrobić. 20% było do zbicia i raczej tyle gdzieś zleciało (chyba). Sporo zostało ale mam czas do września w sumie. Jakoś na focie nabity wyszedlem,pewnie po FatNite dzien wczesniej. [...]

[...] z weglami - źle nie bylo. Pod koniec dnia brzuch gorzej niż na koniec masy - ale rano uwierzyć nie mogłem,plaskosc + żyły na wierzchu. I tak codziennie. Wyplukanie z gliko przed też zrobiło swoje. Te pierwsze 3 dni wszystko szło w muskle. Dziś trening więc powinno powoli nabicie wracać- ale z drugiej strony schodze z wegli. Więc jak jest [...]

Nie zauważyłem obecnie.Na masie bardzo mało piłem przed i po posiłkach.Teraz zostawiam na siłowni chyba ze 3 litry z każdym razem więc staram się robić kilka dzbankow i wypijac. Stanowczo mogę więcej wypić ale obecnie wpływu żadnego nie ma na zapchanie/uczucie sytości. W trakcie nigdy nie pije dużo bo mi potem lata w brzuchu.

[...] Albo inaczej - 'zawsze może być gorzej '. Tak brzmi lepiej choć w sumie to to samo. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-07-12 20:33:35 Wyobraź sobie, że co drugi tydzień pracuje 5 razy w tygodniu po 12h przed komputerem. Jak nic się nie dzieje to siedze i gapie się w monitor bo ile można czytać internety. Weź tu wytrzymaj bez kombinowania %-)

Nie Wojtek. Samo LF i trening powinien zrobić robotę. Ja akurat FN zawsze robię w dnt. I dzień po jest lepiej niż dzień przed.

[...] dół, a na LC nieraz bywa tak, że potrafi się trzymać 2-3 dni bez zmian a nawet wzrosnąć... Czytałem ostatnio art właśnie o soli/potasie no i teraz coraz więcej osób nawet przed zawodami nie odstawia tej soli jak to kiedyś wyglądało Ty sluchaj, plaski jestem, na treningach nie czuje w ogole miesnia, zwiekszyc ww? Sol zryj, bo jesz za malo. Im [...]

[...] śmieszne - gdy zmieniłem siłownię i wróciłem na starą, patrzę, a on jest kurde poprążkowany, docięty non stop itp. Gadam z nim i co ? "Ładuje węgle po treningu (całosć), przed FAT + białko" "Stosuję IF-a w DNT i do tego brak węgli" "Super, polecam" Hmm, brzmi znajomo ? %-) Większość takich specjalistów jest jak ściana. Gadasz i nic. [...]

[...] na insulinoopornosc, tak samo jak nie przypilnowany estrogen. Niech Sol czysto hipoteteycznie leci sobie nawet tren, male dawki hgh zeby lepiej tolerowac smieci, wali inse przed kazda sesja zeby byc bardziej pekatym, a 99% osob majac pieniadze na taki zestaw i tak nawet Lydki Solarosa nie bedzie miec. To jest piekne w tym sporcie ze genetyka, [...]