mialem naciagniete wiezadlo stawu skokowego juz mnie wlasciwie prawie nie boli i za pare dni chcialbym zaczac trenowac. i mam takie pytanie czym smarowac przed treningiem, czym po, tak dla bezpieczenstwa zeby nic mi sie tam nie porobilo i zeby kontuzja nie wrocila. bengay? prosze o odpowiedz. dodam ze ta noga od poczatku skrecenia i naciagniecia [...]
Witam Mam takie pytanie skacze w dal jak wiadomo do tej dyscypliny 80% to szybkość... chciałbym ją poprawić ( wiadomo trening sprinterski )alee czy kreatyna też mi pomoże ?? Posiadam kreatyne z trecka micronized 200 i czy branie tam przed i po treningu daje efekty da ? Czy nie można brać kreatyny,,
Przymierzam sie teraz do cyklu z Xpandem i zastanawaim się czy kupić 2 puchy Xpanda czy jednego XP i do tego coś innego dodać. Myślałem żeby kupić XPe i XP New Forumla i przed treningiem brać XPe bo ma dużo kofy a po treningu XP NF bo ma m.in. BCAA. Ale może lepiej będzie dodać do XP coś innego? Co radzicie? Dodam, że mam upusty w hurtowni i XP [...]
[...] chemii potem 2 razy RPLND, ale mniejsza o to teraz gdy doszedlem w miare do siebie poatanowilem zabrac sie za siebie po chorobie strasznie schudlem wazylem 65kg przy 190cm przed choroba 70kg, zawsze bylem chudy, teraz cwicze od pazdziernika i mam juz 74kg ale glownie chodzi mi o wymiary, jaki powinienem miec obwod bicepsa zeby nie wygladac tak [...]
[...] promocji zmówiełm peak-createston, opakowanie 2440 g za połowe ceny chiałbym dorzucic do tego jakis stack moze byc cloud albo X-pand oczywiscie białko i dieta Moje pytania czy takie połaczenie moze byc jezeli tak to jak stack przed trenigiem createston po?? Czy dokupic jeszce jedno opakowanie czy macie jakies lepsze propozycje dzieki z góry
witam ! mam takie szybkie pytanko... moj trening zaczynam ok godziny 19 30 - 20 00 biore BCAA pol godziny przed treningiem i po treningu Whey Protein Complex 100% Olimpu... dodam iz jest to jednoczesnie bialko na noc... i stad pytanie.. czy jest to dobre bialko potreningowo/nocne czy moze zapodawac co innego ??
[...] używania witamin jako zma. Wkońcu witaminy Vita-min multiple SPORT mają tyle samo, a nawet więcej cynku, magnezu i B6 niż ZMA. Więc idąc tym tropem jeżeli będę je brał przed snem uzyskam ten sam efekt co po zma i powinien się podnieść testosteron chociaż o jakieś kilka %. Jak na razie biorę rano do sniadania. Nie chcę brać oddzielnie ZMA, [...]
Witam Jakie dawkowanie polecacie w przypadku mono + storm? Czy takie będzie odpowiednie? DT: Storm przed treningiem Storm po treningu DNT: mono na czczo. Mono mam malutko bo ze 120g ale jak cos to zaden problem dokupić. Planuje cykl z 6-8tyg. porcja storma to jest jedna miarka ? bo jak tak to przy takim dawkowaniu storma wystarczy na 8 tyg.
Ostatni cykl jaki robiłem opierał się na cm3 stanofusion bcaa aakg i kilku innych dodatkach, było to ~rok temu, teraz chciałbym równie dobre zabawki zakupić. Co mnie ineteresuje? Kreatyna/stack kreatynowy, do tego jakaś przedtreningówka może być i również potreningówka, do tego osobno aakg które bym sypał przed albo i po no i inne zabawki.
no wlasnie tak jak w temacie waszym zdaniem rano czy wieczorkiem przed treningeim czy po treningu ??? Chodzi mi o sterydy typu : Winstrol, Deca, Omadryn, Testosteron
witam zamierzam kupic NutraBolics Growth Factor i zastanawiam sie jakie brac tego porcje.. mysle ze 6gr przed i 12gr po treningu..bede bral tylko w dni treningowe albo dorzuce jedna porcje na czczo w dnt.. jezeli juz ktos szamal ten suplement to niech mi powie czy jest tam jakas miarka ktora latwo odmierzyc porcje :]
[...] 3 tygodnie po cyklu i nic nie wziołem na odblok,bo nie dałem rade załatwic clomidu...przebywam za granica i nie mam jak załatwic...spadłem juz 4 kg.i widze ze jadra mi sie pokurczyły..i zero pociagu sexualnego..i nawet nie chce stac..az wstyd,przed laska..moje pytanie czy jak bym dostał teraz clomid,to czy nie jest za pozno zeby go wziasc??
[...] paru dni proviron w dawkach 50mg/dzien w celu poprawy libido. Zauwazylem ze podczas kapieli trace troche wlosow. Nie wypadaja mi garsciami ale na pewno wypada ich wiecej niz przed zazywaniem. Mam w planie oszamac 50 kapsulek 25mg w 25 dni czyli 1250mg dihydrotestosteronu. Pytanie moje brzmi czy po odstawieniu dalej beda mi wypadac czy jak to jest?
Witam, mam problem dotyczący dawkowania kreatyny w dni treningów SW, prowadzę teraz mój pierwszy cykl na creapurze i w dni na siłowni zażywam 4 kapsy przed i 4 po treningu , a czy przy treningu SW kreatynę brać jak w treningowe czy nie ? Przedstawię mniej więcej plan , Pon : siłka Wto : SW Śro : Siłka Czw : SW Pią : siłka, SW Sob : siłka [...]
[...] na siłowni i biegam i uprawiam wiele innych sportów. Posiadam: Creatyna OLIMP (monohydrate) Gainer OLIMP thermo speed OLIMP BCAA OLIMP Nitrobolon II TRECK chodzi mi głownie o to w jakich odstępach czasowych co brać, ile przed treningiem, po nim, może któreś z nich się wykluczają do brania o podobnej porze. Z góry dziękuje za pomoc i pozdrawiam
[...] to odpowiedni dział czy temat niestosowany - proszę o usunięcie. Zastanawiam się jak wliczyć mięso mielone wieprzowe z ryżem gotowane - takie jakby gołąbki bez kapusty. Mięso niestety nie było ważone przed robieniem. Taki ,,kotlecik" po ugotowaniu ma około 100gram. Problem może prozaiczny, ale mimo wszystko prosiłbym o odpowiedź. Pozdrawiam.
[...] po 12- letniej przerwie ,jestem starym forumiarzem ( z początku 21 wieku ) lecz nie obecnym ....... Proszę mi nie pisać " jest wyszukiwarka kolego....." Mam pytanie staję przed zakupem anavaru i stanozololu w iniekcji ( SZUKAM LEGALNYCH FABRYK CENA NIE GRA ROLI ) Proszę pilnie o wskazówkę ,idę raczej w desmę ....... co do oxy to kompletnie [...]
Witam! Mam taki problem z posilkiem przedtreningowym Ostatnio zmienilem godziny sesji na silowni ... wypada ona po szkole ... Co zjesc przed silownia ... odpadaja pojemniki z tego wzgledu iz juz do szkoly nosze 2 to nie bede chodzi z 5 Co doradzacie na posilek przedreningowy na szybko w miare dobrze skl. odzywcze ... moze maslanka + owsiane ... [...]
