SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

przed po

  • Dieta do oceny 3400kcal

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 35g tłuszczy 13.00 (Trzeci posiłek) Kasza gryczana 100g. Ryba 100g. Oliwa z oliwek 20g Podsumowanie: 585 kcal 30g białka 64g węglowodanów 24g tłuszczy 16.00 (Czwarty posiłek przed treningiem) - Ryż paraboiled 150g. - Pierś z kurczaka 100g. - Oliwa z oliwek (DNT) Podsumowanie: 627 kcal 31g białka 115g węglowodanów 4g tłuszczy 19.00 (Piąty posiłek [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1052 Data: 2014-01-02 18:23:20 Liczba szacunów: 0
  • GREEN TEA - inaczej

    Temat
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] rakotwórczych nitrozoamin w przewodzie pokarmowym a także ogranicza aktywnośc innych kancerogenów . 2. Polifenole zawarte w Green Tea zmniejszają degradację witaminy C i przedłużają jej działanie w przewodzie pokarmowym - działaja przeciwzapalnie i przeciwbakteryjnie. Z tytułu korzystnego wpływu na witamine C ekstrakt Green Tea może być [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2740 Data: 2003-02-25 16:59:32 Liczba szacunów: 0
  • [...] na Testosteronie prolongatum z Jelfy. Posiadam jedno opakowanie w którym jest 5 ampułek po 1ml. Mam zamiar brać 1 ampułkę co 7dni zaczynając w poniedziałek. Kiedy to brać?? przed treningiem czy po? czy jest to wystarczająca ilość aby były efekty? po cyklu oczywiśćie będę brał clomid na odblok. Mam 20tabletek po 50mg. Po jakim czasie zacząc je [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1843 Data: 2009-03-26 12:27:02 Liczba szacunów: 0
  • POMOCY MAM PROBLEM;/;/;/;/ hmb czy thermo?;P

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] Jednak ćwiczę wytrwale i nie oszukuje:) Co powinienem zrobić zeby moja sylwetka się polepszyła? Zastanawiam się nad HMB w płynie. Czy to dobry pomysł? Macie jakieś inne sugestie? POMOCY!!! dodam jeszcze ze izolat biorę: -rano od razu po przebudzeniu -miedzy posiłkami (w dniu treningu przed i po) -godzine przed snem Bardzo proszę o pomoc:(

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 636 Data: 2009-05-18 22:59:03 Liczba szacunów: 0
  • Piłkarze Świtu i PZPN

    Temat
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    O niesportową postawę i pozaboiskową grę oskarżył swoich piłkarzy prezes Lukullusa Świtu Nowy Dwór Maz. Wojciech Szymański przed czwartkowym posiedzeniem Wydziału Dyscypliny PZPN. Członkowie WD PZPN wezwali prezesa i sześciu piłkarzy Świtu, aby przesłuchać ich w związku z wypowiedziami Szymańskeigo o sprzedaży przez jego zawodników drugiego meczu [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1395 Data: 2003-06-26 21:17:55 Liczba szacunów: 0
  • Dzieki za szybką pomoc !!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] tylu na nitro napisane jest ze jedna porcja rowna sie 5g, wiec o co chodzio ? :/ Ale nie o tym tutaj... Mam takie pytanie co do dawkowania to: D/T z rana: 5g nitro2 naczczo przed treningiem 30min Xpand porcja (18,5g??) po treningu nitro2 D/NT z rana 5g nitro2 przed posilkiem 30min Xpand (poracja 18,5g) dobrze to wykombinowalem ?? czy nie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 834 Data: 2006-03-09 16:46:27 Liczba szacunów: 0
  • Uwidocznienie mięśni.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam wszystkich. Ćwiczę bardzo intensywnie z pozytywnymi efektami od 2 lat z dużymi przerwami. Niestety szkoła i okres zimowy nie był dla mnie najlepszy i przerywałem siłownie. Obecnie trenuję 4 miesiące i nie zamierzam przerywać. Przez ten okres szybko powróciłem do 'najlepszych' czasów i wymiarów :) uwidoczniłem trochę mięśnie lecz nadal to nie [...]

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 6754 Data: 2011-09-01 13:04:39 Liczba szacunów: 0
  • [...] teraz czy po mostku znow cos zarzucic na mase i pozniej zaczac wycinke czy po mostku poleciec np na trenie z propem, lub winko + prop i w miare suchej lapac. Sorki za jakosc zdjecia fotka z przed 3 tyg i za bardzo lepszej nie mam. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7f24730ade3b425dafd8f7914bdfa7cb.png Zmieniony przez - lk19991 w dniu 2013-12-01 21:08:36

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 2514 Data: 2013-12-01 21:04:05 Liczba szacunów: 0
  • Moja dieta i suplementacja

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich! Chcialbym przedstwaic wam moja diete i plan suplementacji, poniewaz w koncu przejzalem na oczy i doszlem do wniosku ze bez pozadnej diety nie ma co w siebie ladoac kasy na odzywki! Czekam na ewentualne korekty. Śniadanie 10.00 - jajecznica 300gr - pieczywo Drugie śniadanie 12.00 - ser twarogowy chudy 100gr Obiad 14.00 - 100gr [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1177 Data: 2006-02-05 12:45:26 Liczba szacunów: 0
  • Białko+ Glutamina+BCAA

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam chciałem się dowiedzieć czy mogę stosować przed treningiem i po glutamine K** oraz BCAA ActivLab 100%. Tak by mniej więcej to wyglądało: T rano: białko przed treningiem: K** Glutamina 10g, ActivLab BCAA 100% 5g po trenigu: K** Glutamina 10g, ActivLab BCAA 100% 5g wieczorem:białko NT rano: białko przed snem: białko Chciałem dodać że [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 682 Data: 2014-11-23 19:08:22 Liczba szacunów: 0
  • [...] po szklanki dla klientów i swoją whiskey Proper No. Twelve, którą chciał wszystkich uraczyć. Problemy zaczęły się, gdy mężczyzna odmówił przyjęcia drinku. Conor stawiał przed nim szklankę z whiskey dwa razy i za każdym razem mężczyzna odmawiał. Nie wiadomo, czy obydwaj panowie wdali się w słowną polemikę, ale po tym, jak mężczyzna odmówił [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 7987 Data: 2019-08-15 12:59:33 Liczba szacunów: 0
  • [...] bardzo fajna babka http://freewebs.com/ptaszniki/26.jpg Z wychowawczynia http://freewebs.com/ptaszniki/27.jpg Z Paulina http://freewebs.com/ptaszniki/28.jpg Tuz przed wyjsciem na impre http://freewebs.com/ptaszniki/29.jpg Na wejsciu na scene http://freewebs.com/ptaszniki/30.jpg #2 http://freewebs.com/ptaszniki/31.jpg Z Ania No to na [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3321 Data: 2004-06-19 02:46:56 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Potrzebuję opinii na temat obecnie stosowanej przeze mnie diety. Wiek - 18 lat Staż - 7 mies Waga - 87kg Cel - masa Typ budowy - ektomorfik 6:30 Śniadanie I 2 duże jajka kurze 200 ml mleka 80g płatków wielozbożowych nestle cheerios (owsianki nie przełknę) Omega-3 10:30 Śniadanie II 200g chleba 50g szynki 20g masła 13:30 Przed-treningowy 70g carbo [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2416 Data: 2008-04-26 10:34:24 Liczba szacunów: 0
  • Jakie dawkowanie???

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] oraz kreatyne olimp 1250 mg, narazie na więcej mnie nie stać mam pytanie jak zarzywać białko i kreatyne aby osiągnąć najlepsze rezultaty. Planowałem brac białko rano 30 min przed treningiem zaraz przed rozpoczęciem cwiczen 3kap. kreatyny po treningu 3 kap. kreatyny poźniej znowu białko i po kolacji przed snem białko. Czy to dobry sposób prosze o [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 936 Data: 2008-10-16 11:26:38 Liczba szacunów: 0
  • Coś robione źle?

    Temat
    Doping

    Witam, przed wczoraj biłem swojego 4 szota susty 250, po pierwszym jak biłem igła 5 2.5 cm to miałem czerwony poślad i taką gulke jakby mnie osa ugryzla i cala czerwona, ale zeszlo po jakims tygodniu nastepne strzaly jak robilem igla 7, 3 cm byly juz normalne, ale caly czas robily mi sie takie guzki i w sumie zostaly do dzis takie malutkie nie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 994 Data: 2014-10-04 12:49:45 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja masy problem z brzuchem

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] fizycznie - rower, pilka nozna, biegi . W lutym tego roku postanowilem sie wziąć za siebie , rzucilem palenie i wszelkie inne używki , przełamałem swoją blokadę , wstyd przed siłownią ( zakupilem zestaw do domu) . Pozbieralem informacje z internetu , n temat diet , na temat suplementacji i zabrałem sie za trenowanie . Tym sposobem do lipca [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 609 Data: 2020-10-16 03:28:37 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w diecie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] w szkole godz 10:00: Chleb razowy z szynką, białym serem do tego pomidor, czasem rybka smażona i pierś z kurczaka 3 posiłek też w szkole godz 13:00 w sumie to samo co przed 3 godzinami. 4 posiłek godz ok godz 16:00, 16:30 1 godz przed treningiem Ryż brązowy lub biały, pierś z kurczaka, rybka smażona, surówka jakaś ;D czasami jakieś inne [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 663 Data: 2010-04-13 20:06:20 Liczba szacunów: 0
  • BCAA TST + SCORCH

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] chce robić aeroby, ok. 30 min.(pon.,środa,piątek) a w wtorek, czwartek, sobota tylko aeroby po jakieś 45-60 min. 1.Czy to będzie dobre rozwiązanie? 2.BCAA i Scorch brać przed treningiem siłowym czy może przed aerobowym(pn,śr,pt)? 3.W dni które będę robił tylko aeroby kiedy brać BCAA? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 827 Data: 2010-04-07 19:11:03 Liczba szacunów: 0
  • Jaki wkońcu trening

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] I lepiej sie prezentowac mieć wiecej siły co mi sie bardzo z pewnoscia przyda ponieważ pomagam ojcu na wiosce I ogólnie ćwicze dla siebie nie dla szpanu pokazania sie przed innymi. A oto trening: *Poniedziałek 1)Klatka piersiowa -wyciskanie sztangi(3 serie po 12,10,8 powtórzeń tak samo robie przy wszystkich ćwiczeniach to tez chciałbym [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 847 Data: 2011-11-06 21:08:14 Liczba szacunów: 0
  • Czy bać się kolejnych kilogramów?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Staż: ponad 1 rok. 18lat 176cm wzrostu i 78kg wagi. Poziom zatluszczenia z przed wakacji wykazal 24% wiec troche duzo. Staralem sie nad tym popracowac i napewno jest lepiej. Ostatnio postanowilem przeanalizowac moja diete. Rozpisalem to co mniej wiecej jem w ciagu dnia i wyszly mi nie dobory w ww. tluszczu i bialku czyli w wszystkim! Jak [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 2756 Data: 2006-10-21 22:17:01 Liczba szacunów: 0