przed po

[...] Propionate Propiobol Alchemia Pharma Max 100mg 10ml (4pierwsze tyg. biłem po 70 teraz zwiększyłem do 100) wychodzi 400 tygodniowo. Robiłem myśle wszystko książkowo badania przed cyklem zrobione poziom teścia 567ng/dl estro 53pg/ml reszta w normie morfologia i cała reszta. Jestem w 6tyg robie badania i teść wychodzi mi 1676ng/dll i nie wiem czy [...]

[...] litry wody dziennie oraz przestrzegam drastycznie diety. Dodam, że jestem ektomorfikiem, a trening mam fbw 2x w tyg(wt,pt). Pomyślałem o przerzuceniu się na 3 posiłki dziennie z dostarczeniem wszystkich potrzebnych składników, czyli: Śniadanie ok. 9,10 rano Obiad około 15,16(przed treningiem) Posiłek po treningu/Kolacja ok. 18,19 Proszę o rady.

[...] najbardziej mozolne ćwiczenia na świecie, serio... Prosiłbym was o plany swoich treningów brzucha jakie wykonujecie w domu, lub jakieś propozycję ich z głowy. I jeśli już jestem w trakcie pisania, spotkałem się z wieloma opiniami ale każda była sprzeczna, trening brzucha lepiej robić po bieganiu czy przed, w którym momencie efekty będą lepsze?

mam troche smieszne pytania :) czy jak rano wezme na czczo krete to po 1 sniadania 30 min po wzieciu krety , nie wysram jej ?? mowie o normalnej dawce ? 5 g czy 6,5 g ? p.s. przewaznie z rana przed wyjsciem do szkoly ide sie "zalatwic" :)

Chcę kupić białko Olimpa. Obecnie mam BCAA olimpa (biorę przed treningiem i zaraz po). Nie pijam mleka ale w diecie mam twaróg oraz jadam 4 jajka w dni treninowe (dwa do posiłku potreningowego i dwa na kolację). W związku z tym zastanawiam się które wybrać serwatkowe czy jajeczne a może mieszankę np. Olimp system protein 80. Na etykiecie nie [...]

hej mam w tym roku maturę a przed wakacjami chciałbym zastosować Testosterone Booster ( http://trec.com.pl/red/produkty/testosteronebooster.html )czy jest to odpowiednia odżywka dla początkujących i czy moge się po niej spodziewać jakiś przyrostów? myślałem o monohydracie aczkolwiek jako endo boje się zatłuszczczenia tymbardziej na wakacje więc [...]

[...] zakupilem Hmb mega caps 100 z Olimpa i rowniez Bcaa. Moge razem je przyjmowac, czy raczej najpierw Hmb a potem dopiero bcaa? Biore tak ze w dni treningowe 4 kaps Hmb i 8 bcaa a natomiast w dni nietreningowe 3 i 6 dobrze? Jeszcze jedno w dni nietreningowe biore w polowie dnia, po obiedzie czy tez przed? Z gory dzieki za odpowiedzi Pozdrawiam

[...] ( diete układam pierwszy raz więc prosze o wyrozumiałość ;)) Plan diety: Posiłek 1 - 8:00-Płatki owsiane,mleko,jabłko Posiłek 2 - 11:00- Posiłek 3 - 13:30-Makrela wędzona, Posiłek 4 - 16:30 (przed treningowy)-pierś z kurczaka, kasza gryczana Posiłek 5 - 19:00 ( po treningowy)-łyżka miodu,ryż biały, Posiłek 6 - 21:00-twaróg półtłusty, Sen - 22:30

[...] jakieś 2 miesiące ,odczuwam małe spadki i nie wiem czym są spowodowane. Staram się dobrze odżywiać,unikam słodyczy ,a jak już to raz na jakiś czas czekolada no i wiadomo coś przed treningiem. Chciałbym żeby ktoś mi ułożył dobry plan treningowy na siłę albo dał tzw. "Wędkę" i powiedział mi jak to powinno wyglądać ,a plan już sam ułożę. Ćwiczę 4 [...]

Błonnik bardziej potrzebny po czy przed treningiem??? Właśnie nie wiem czy po przetrącić ryż czy kasze gryczaną.

1. śniadanie 3jajka + pomidor 100g. + oliwa z oliwek 25ml 2. II posiłek ser twarogowy poltlusty 100g. + orzechy laskowe 30g. + jogurt naturalny 100ml 3. przed treningiem platki owsiane 100g. + jogurt naturalny 300ml + orzechy laskowe 30g. + ser twarogowy chudy 100g. 4.po treningu ryz100g + piers z kurczaka 150-200g. 5. kolacja tunczyk 150g. ( lub [...]

[...] to -->ACTIVLAB Creatine 500g nie wiem czy to jest dobre kolega mi polecił ale chciałbym się dowiedzieć czy to się opłaca brać czy coś innego i w jakich dawkach moge ćwiczyć przed szkołą i po oczywiscie ilość ćwiczeń nie ma znaczenie dostosuje się. No i oczywiście sprawa alkoholu bo słyszałem jak się bierze odżywki to alkohol trzeba odstawić?

Witam Chciałbym zacząć pierwszy cykl na spokojnie z enanem. Enan 300mg na 10 dni… chce zacząć delikatnie. Ile czasu to bić myślałem nad 16tyg. Mam listę badań jakie zrobić przed cyklem, dietę, suplementację… Czy ktoś może pomóc z odblokiem bo na tym mi najbardziej zależy aby ktoś mądrze podpowiedział co, kiedy i ile podać. Zdecydowałem się na [...]

[...] tygodnia cykl kreatyniowy na pure creatine weider w dni treningowe 5 g naczczo i 5 g po treningu a w nietreningowe 5 g naczczo, do ttego chce dorzucic jhorse power przed treningiem i uni liver 4 tabletki do sniadania obiadu i kolacji. chce do tego zarzucic sobie jakas diete, o ukladaniu diety jeszcze narazie nie mam pojecia, czy moge [...]

Witam mam pytanie odnośnie dawkowania treca cm3 i bcca xplode olimpu. Cm3 : -rano codziennie (w nietreningowe i treningowe) 4 capsy -po treningu 4 kapsy + Bcaa: - 10g przed i po treningu Czy takie dawkowanie jest dobre ?

[...] + 200ml mleka, 1 banan, odżywka System protein 80 11:00 4 bułki z zoltym serm poltlustym, 2 jogurty 14:00 paczka ryżu, 3 piersi z kurczaka, 17:00 (po treningu) 150g Musli + 200ml mleka, odżywka System protein 80 20:00 5 kromek chleba bialego, puszka tunczyka 22:00 4 kromki chleba bialego z dżemem, odżywka System protein 80 (przed snem)

5 walk (czyli połowa gali ) za nami. Wyniki: - Yves Edwards pokonał Mishimę przed dźwignię z gardy w 4 min pierwszej rundy - Aaron Riley posłał na deski Michihiro po ciężkim high kicku w 6 minucie pierwszej rundy - Hayato "Mach" Sakurai pokonał Miltona Vieirę - jednogłośna decyzja - Akihiro Gono pokonał Crosley'a Gracie - jednogłośna decyzja - [...]

[...] Bcaa i HMB, Z bialkiem co i ile wiem, z kreatyna rowniez(a wlasnie...jest sens z ta faza nasycenia czy to juz jednak przeszlsc??).Hmb - mam 500mg wiec chce brac 2 rano, 2 przed i 2 po treningu i jedna na noc.A jak dawkowac i kiedy BCAA?? Kupielem tez thermo speeda ale nie wiem czy to pora na dolozenie go do tej mieszanki??moze poczekac? dzieki [...]

[...] szkoła, z czym zabierać kanapki do szkoły?Dopiero obiad jem ok 15..;/Co jeść w szkole? Posiłek 3-15;00 Ryż 100g Pierś z kurczaka 16-18 trening, lub inne godziny.Zawsze przed treningiem jem ryż z jogurtem Posiłek po treningowy 19;00 Makaron razowy Serek Wiejski Jogurt I co jeść potem? Proszę o rady,przejrzałem te podwieszone posty,ale jakoś [...]

[...] Serek wiejski 300g chudy + 200g chleba razowego 4 posiłek Pierś z kurczaka 150g + makaron pełnoziarnisty 90g + 10g oliwy z oliwek 5 posiłek 170g dorsza + 90g ryżu + warzywa + 10g oliwy z oliwek 6 posiłek 90g makaron pełnoziarnisty lubelli + brokuły + 15g oleju lnianego Suplementacja 30min przed treningiem Xpand po treningu Xpand Carbo 70g.