przed po

http://www.sfd.pl/temat281283/ co do 2 pytania, ww ogranicz do 3 na g bialko 2na g tluszcz reszta z zapotrzebowania kalorycznego Unikaj duzej ilosc t/ww w posilku im pozniej tym mniej ww/t na koszt bialka- poza posilkami/ przed/po treningowymi a bedzie dobrze. Zmieniony przez - seba_kzn w dniu 2006-08-20 20:44:52

Jaką dietą wcześniej jechałeś? Ile kcal było i jakie efekty? Wg. mnie mało kcal i będzie szybko leciało. Zrobiłbym tak: -500 do poprzedniej diety, tłuszcze na poziomie 1g/kgmc, 200g białka ok, reszta węgle. Wegli wychodzi 200g i przyjmuj rano i przed/po treningiem. Pozostałe posiłki białko+tłuszcze+warzywa. Owoce około treningowo jak już - węgle. [...]

Czytałem duzo , mniejwiecej kumam lecz wołałem dla pewnosci dopytac ;) ma znaczenie poraa ? posiłek przed , po ?

KruQ - napisales wczesniej ze jestes na IFie i -13kg na wadze. a jak z obwodami przed / po ? jaki rozklad makroskladnikow? z ciekawosci pytam ;)

powodzonka w takim razie ;) - kiedy konczysz cykl ? masz jakies foty przed/ po zeby sie pochwalic ?

[...] firm, pod względem najlepszego budowania siły masy najlepszego połączenia tego z dietą daje najlepsze efekty.. Nie mowiąc ze inne sa słabe bo dużo jest róznych staków, przed, po , regenaracja, buzery itd. te działają na kazdego w swojej kategorii są najbardziej do polecenia i każdy po nie sięga kto cwiczy... Nie ma takiej osoby na siłowni [...]

Odejmij trochę tego kurczaka bo serio masz za dużo białka, a za mało węgli - Ja bym to "drugie śniadanie" dał jako przedtreningowy a "obiad" jako potreningowy, dodatkowo więcej węgli przed/po treningu jak i całej diecie.

W szkole brak dobrego białka. Zmień to. Na kolacje daj już ryż brązowy. Warzywa jedz w każdym posiłku z wyjątkiem przed/po treningu.

Dzieki za odp. Zmienie posiłek w szkole A jak to jest z tymi warzywami? Nie powinienem ich jesc w przed/po treningowym czy nie musze?

Z jedzonkiem zaczekajmy jeszcze, dlatego że posiłek przed/po treningu będzie się różnił od zwykłego w ciągu dnia.

film traktuję jako gratis, płacimy raczej za produkt taki w sumie dziwny, przed/po treningu moze by się nadawał, ale i tak cena duza za takie cos, bo mało się tego nie bierze ale jak mowiłem, fajnie, ze cos robicie

Może jakiś kompromis? Podczas wysycenia PRZED, po wysyceniu PO

bcaa 1g czystego bcaa na 10kgmsc tylko w Dt może byś przed/po/w trakcie treningu Beta-alanine codziennie 5g przez okres minimum 3 miesiące najlepiej ciągnąc jeszcze dłużej.Nie baw się w rozdzielanie dawek nie ma to większego znaczenia. Witaminy raz dziennie do śniadania białko wg braków w diecie Zmieniony przez - daniel97n w dniu 2013-10-29 [...]

Brzuch możesz robić przed/po lub całkiem poza treningiem jest kilka teorii z tym związanych ,ale ja osobiście robię poza treningiem. zajrzyj na www.miesniebrzucha.pl

uwierz, ze szukalme wczesniej, bo forum przegladam czasem. konto zalozylem zeby sie wpisac i nie przegladalem na nim nic... moglbys napisac 'dokaldniej' jak tego gainera brac z kreatyna ? przed/po treningu ? i ile czekac po krecie?

kreatynę bierz tylko rano. Co do hmb jeżeli juz bardzo chcesz brać to rano, przed/ po treningu i na wieczór conajmniej po 1g na porcje.

kreatyna 5g na czczo i 5g po treningu.w dni bez treningu tylko 5g na czczo bialko mozesz dac przed/po treningu i na noc

jak to bradz ranowieczorem przed po jedzenieu w trakcie ???????????? kolagen

kupiles nie wiedzac co kupujesz :D BCAA okolotrenigowo przed/po/w trakcie treningu carbo zbedne - ale jak juz to porcja po treningu (porcja - tyle ile brakuje w diecie np) co do jakosci..nie wpowiem sie, nie znam produktow

[...] ustalić potencjał anaboliczny substancji kastrują szczury, szprycują je, potem kroją i ważą dźwigacze odbytu a nie zmierzą ilości testosteronu we krwi? Potem jeszcze ten problem z adekwatnością wyników dla organizmu ludzkiego. Dlaczego pomiar teścia przed/po w wieloosobowej grupie sportowców nie ma przekłada się na wniosek działa/nie działa?