Kreatyna+hmb+bcaa+alri Venom??

Czy mozna połaczyc ze soba te 4 suple??Do tego mam jeszcze białko NUTRA FORCE Whey Protein Isolate 2300g (no i oczywiscie dieta).Celem jest zdobycie troche beztłuszczowej masy przy jednoczesnej utracie tłuszczu.Moja waga 68kg przy 170cm wzrostu.....Prosze o jakies rady

Imo, nie masz co gubić, albo robisz masę albo gubisz zdecyduj sie.

j/w
najpierw masa a później jak już będziesz miał w czym rzeźbić to myśl nad suplami do tego stworzonymi...

j/w

Chłopaki wyrzej dobrze mówią!

Po pierwszej musisz pamiętać, że siłownia to sport, który nie jest dla leniuchów.

Najpierw załap dużo masy, samej czystej masy mięsniowej nie uda Ci się zrobić, czyli wpadnie również tłuszcz. Nie przejmuj sie tym znacząco! Zrób poprostu dużą mase.

Po drugie wyznacz sobie termin na który chcesz wyglądać odpowiednio i wtedy w odpowiednim czasie zacznij tą mase wycinać. Nie mówie, że będzie łatwo! Trzeba mieć dużo zaparacie podczas redukcji aby zrobić ją odpowiednio i stracić przy tym jak najmniej mięcha.

Wszystko zależy od Ciebie, bądź wytrwały i ciągle pogłębiaj swoją wiedze, a Ci się uda.

pozdro.

OK .Rozumiem.Wiec musze leciec do działu odzywianie po rady:).Pozdr

1.dieta
2.trening
3.regeneracja
4.suplementy
W kakiej kolejnosci powinieneś zacząć sobie wszystko planować

Wiem,wiem:)
Pytanko w dni bez siłowni robie aeroby i tu mam jedno pytanko.Czy brać kreatyne po bieganiu??Czy tylko nadczo??I jak brać HMB olimputzn ile i kiedy?

kreatynę bierz tylko rano. Co do hmb jeżeli juz bardzo chcesz brać to rano, przed/ po treningu i na wieczór conajmniej po 1g na porcje.