[...] miałem rehabilitację także noga była przygotowana do tego. GuziecPo okresie 1-2miesięcy, 2miesiące to optymalny czas. Ćwicz porządnie do drugiej operacji, im więcej zrobisz przed to szybciej powrócisz do sprawności rekonstrukcji. Masz szczęście że tak szybko dostałeś rehabilitację od nfz, mój brat to dopiero po ok.2,5 miesiąca od operacji będzie [...]
Podobno że dało się duuużo urwaćwięc starczyło na przeszczep pięciokrotnie złożony.Tak pisze w karcie informacyjnej,a że miałam mocne to fakt,lata jazdy konnej,dzień przed operacja przejechałam konno 15 kma dzień po operacji czterogłowy jak u kulturysty.Ale żeby było sprawiedliwie to po tygodniu mi zanikł i wypracowuję go jak wszyscy
[...] niestabilne"a moze byc to normalne i z czasem kolano wzmocni sie i nie bede tego odczuwal?Przejmuje sie tym bo uprawiam sport zawodowo i mam jeszcze cala kariere przed soba,a jakby cos nie wyszlo z kolanem to moje zycie odmieni sie o 360 stopni czego chyba nie przezyje.Prosilbym o jakas SZCZERA informacje od madrzejszych i obeznanych [...]
wes89 - siłownia , aerobic, rower przed rekonstrukcją, czasami piłka nożna z synem. Teraz jestem 15 tydzień po rekonstrukcji noi wróciłam juz na rower , siłownię i aerobic. Mam tylko problem z 4 głowym ,ale to chyba każdy po rekonstrukcji noi wcześniejszym 4 tygodniowym noszeniu gipsu. Trochę mi jeszcze rzepka strzela rozklekotana, ale jak [...]
Ja o kulach chodzilem ok 5 tyg. Po odrzuceniu kul chodzilem w miare dobrze nie bolalo itd. Ale noga szybko sie meczyla. Jezeli bedziesz mial tam duzo chodzenia to mocno sie zmeczysz i pewnie zaczniesz odczuwac noge. Mysle, ze powinienes przeniesc te zajecia na przed zabiegiem :) Tak bedzie po prostu latwiej i lepiej dla Ciebie.
SzakalBWA ze zgięciem i wyprostem to chyba każdy ma problem. Ja nie miałam pełnego przed rekonstrukcją to po jeszcze gorzej było. Wydaje mi się że w uginaniu nóg w leżeniu najlepiej można to rozćwiczyć, oczywiście z małym obciążeniem. Mi lekarz kazał ćwiczyć to juz po 12 tygodniu i na suwnicy ale ja sie balam tego jeszcze robić żeby nie spiepszyć [...]
[...] smalcem miejsce. Takie okłady trzymałem przez około dwie godziny i zmieniałem, do tego również polecam pół szklanki wody i dwie łyżki stołowe tych ziół rozrobić to i przed każdym posiłkiem połowę tej szklanki a po posiłku drugą połowę. Obecnie nie dolega mi nic czuję się dobrze a co do ziół szwedzkich zażywam je i z dnia na dzień czuję [...]
a propos nozy Na dyskotece Rosjanin tańczył z dziewczyną Turka... Nie trwało długo, stanął przed nim Turek, byczysko chłop: - Ty, a w dziób chcesz? - To jest pierwszy z waszych problemów - odpowiedział Rosjanin - agresja. Ciągle szukacie zwady, nawet wtedy, kiedy nie ma żadnego powodu. Dyskoteka się skończyła, Rosjanin wychodzi, a tam czeka na [...]
[...] rodzaju - Tutaj co osoba to sposoby. Ja robię różne w zależności od potrzeby - najczęściej są to dwa dni na bardzo wysokich węglach i niziutkich tłuszczach + ciezki trening przed cheat dayem. - Kalistenika - bo im jestes lżejszy tym łatwiej ci zdobywac nowe skille kalisteniczne. Psycha idzie do góry, bo jesteś względnie silniejszy, a i bodziec [...]
"80% życia przed kompem" - j**łeś procentami lepiej niż ja w swoim prime %-) nawet jeśli 99% to mam prace, wyższe wykształcenie i odnośnie tej dyskusji mam racje, bo teoretykiem to ty jesteś w paleniu co widać po bredniach jakie wypisujesz. "Wracaj walić konia pod walki Conora." - no i właśnie wtedy widać kto tu nie ma argumentów i kto ma iloraz [...]
[...] wolałbym pracować w Rumunii przy gruzie niż tam. Ja przynajmniej próbowałem i dobry kierunek skończyłem, najbardziej mnie boli jak widzę studenciaków, 5 lat i więcej na koszt rodziców i chulaj a potem praca w polskim mcdonaldzie, bo się głupi chvj nawet po angielsku nie potrafi przedstawić Zmieniony przez - Steven0 w dniu 2016-06-14 17:43:43
[...] EU się rozpadnie całkowicie i najwyżej na jej miejscu powstanie od nowa to co było 50 lat temu - unia 6 krajów wokół Francji. Dlaczego? Myślę, że elita tego chce. Widziałem przed chwilą gorący komentarz Włodzimierza Cimoszewicza. Powiedział, że teraz po wyjściu GB z unii, wspólnota tym bardziej jeszcze mocniej musi się integrować. Czy ten [...]
Tego nie wiem. Na usg nic nie widać. Fizjo którego odwiedziłem parę razy przed wyjazdem do Holandii mówi, że to enzopatia. Bolą mnie może nie łokcie ale zaczyna się od zgięcia i idzie do góry na biceps i przedramie. Jak tarczuje to w stawie też coś poczuję. I tylko problem jest po sw. Miałem dziś rezonans robić ale fizjo powiedział, że nie ma [...]
[...] tego co KPS mówi, wysokokaloryczne przekąski np migdały, orzechy brazylijskie, nerkowce, orzechy włoskie, jakaś czekolada 80% . Pytanie podstawowe jest czy chcesz więcej jeść (żeby przytyć) czy chcesz trzymać wagę, ale być nasyconym (wtedy nie słuchaj tych rad co przed chwilą napisałem%-)) Zmieniony przez - Dremor w dniu 2016-08-05 11:45:06
[...] czy amatorsko na pewnym etapie ćwiczeń decydują się na prywatny sprzęt treningowy. Mając na uwadze wybór odpowiednich dla siebie hantli czy sztangi, często stajemy przed problemem. Jaki rodzaj talerzy wybrać? Bitumiczne czy żeliwne? Odpowiedź niestety jest bardzo indywidualna i zależy od wielu czynników - warto jednak wiedzieć czym [...]
Jak już kupił to i tak weźmie. Dobierz dawkę pod siebie (ok.50-60mg) zacznij od w miarę niskiej by wiedzieć jak zareagujesz. Całą dawkę łykaj rano na czczo ok 30 min. przed jedzeniem. Lecisz z tematem do uzyskania efektu jaki chcesz. Potem odstawiasz całą dawkę odrazu i lecisz trochę na wysokich węglach by tarczyca ruszyła . Polecam cały panel [...]
[...] ok 100kcal tak by dojść przynajmniej do 2800 kcal. 3. Posiłki skomponuj sobie wg informacji z tego forum (linki podwieszone; inne wątki) 4. Ostatni posiłek ok 1,5 godziny przed snem najlepiej sam twaróg. 5. Zamiast biegania rowerek 4-5 razy w tygodniu. Zacznij od 30min; po tygodniu 40min; raczej nie ma sensu dłużej niż 60min. 6. Pozostałe [...]
- cwiczenia poranne wykonuj na czczo - przed cwiczeniami mozesz wziac 3g BCAA by chronic miesnie - po cwiczeniach porannych w pierwszych tygodniach rob przerwe 30-60minut zanim zjesz pierwszy posilek (spalanie z tluszczy odbywac sie bedzie jeszcze godzine po treningu) - chciales diete konkretna to masz: - pierwszy posilek: 100g platkow owsianych [...]
[...] i mistrz olimpijski w boksie Aleksander Povietkin. Ten zaś tłumaczył, że wykryto u niego mała ilość substancji, więc po co w ogóle miałby używać meldonium w takiej ilości, skoro nie daje żadnych rezultatów. Chyba oczywiste jest, że taka mała ilość po prostu wynikła na testach, a tygodnie wcześniej przed schodzeniem było więcej. Żenujące.
Kolano, łąkotka, więzadło, ACL, rekonstrukcja
