przed po

Mam trochę wątpliwości co do dawkowania Omegi 3 Gold. Jem 5 dziennie. Wszystkie w trakcie śniadania. Dobrze tak? Może lepiej podzielić na kilka porcji? Przed, po posiłku, czy w trakcie? Chodzi mi bardziej o prozdrowotne działanie..

To zasługa saw'a jest, rozpisz co i jak bierzesz przed po treningu itd jakie masz inne treningi.

A jakieś porównanie przed/po? Tak to ciężko wyciągnąć jakiekolwiek wnioski.

Wrzuć jakieś zestawienie pomiarów i fotek przed/po. I skąd taki oporny przyrost siły? Mój "podopieczny" zblokował się dopiero na 100 kg w wl - bariera psychologiczna. Dlatego chcę mu jutro "z podpyerdolki" założyć 105 kg tak żeby nie widział i jestem pewien ze podniesie ze dwa razy.

EEE tam za slabo sie starasz i juz!!!! Qwazi masz jakies szczegoly co do tego treningu?? bo duzo znakow zapytania mam, a znajac Twoje tempo dostrzegania moich pytan to renta mnie tu zastanie zanim sie wszstkiego dowiem. Jakies general info- suplementacja okolotreningowa, posilki przed- po, najlepciejsza pora dnia etc...

toom nie mam kasy na różne białka wiec pytam jakie białko byłoby najodpowiedniejsze przed\po treningu, w dzień jak i na noc. Czy w ogolę jest to możliwe czy musiałbym jakoś kminić kasę na dodatkowe białko\mieszanke? w dni treningowe gdy kończę trening o 20.30 to wystarczy mi odrazu po zjeść porcje białka + jakieś węglowodany czy jeszcze tuż [...]

[...] ale na tą wagę to tak koło 40 max, resztę po prostu w świecie wysrasz. Ah nie zauważyłem, że tam masz 2 jajka na kolację, no to do śniadania dodaj z 1 jajko, i dodaj coś do przed/po treningowych posiłków, bo w zasadzie tam potrzebujesz najwięcej a jesz najmniej, na 2 to, że jest banan a w końcu jest to posiłek potreningowy,to daj może tego ryżu [...]

najlepiej przed i po,ja osobiście jak miałbym wybrać tylko przed/po dałbym odrazu po

przepraszam ze sie zbije w temat , ale padla tu informacj by nie jesc warzyw przed/po treningu . dlaczego ?

Powiedz byku ile bierzesz CEE, przed po czy w trakcie posilku? w jakiej odleglosci czasowej od treningu? Bedzie trzeba kupic:). Forma super! Btw arginine teraz sypie do bcaa+gluta co pije na treningu, tak sypie z 4-5 g i jest super , dla mnie regeneracja super i pompa:)

[...] Noc Whey +4białka + 1żółtko + warzywa I masa idzie Posiłki mniejsze a często! (niekiedy mam z tym problem) w każdym ok 40g białka pochodzenia zwierzęcego WW złożone o niskim IG Zdrowe tłuszcze w posiłkach ( z wyłączeniem przed/po treningu) Warzywa, ale nie wszystkie, owoce ok ale tylko rano Zmieniony przez - King89 w dniu 2008-03-03 20:42:33

fajnie XD sog a kiedy bcaa bierzecie?? przed, po, w trakcie??

1- czyli np rano przed/po tren i na noc aminy a w dni nie treningowe starczy 3 razy dziennie rano w srodku dnia i na noc. 2- BCAA 2kapsy przed i 2 po. Brac w dni nie tren?? 3- gluta tak samo w tren jak w nie treningowe rano/srodek dnia/i noc w dawkach jak pisales. 4- Carbo tylko w dni treningowe

chodzi mi nie CZY w dt i dnt, tylko JAK w dt a jak w dnt, rnao, wieczorem, przed/po treningu?

Double blast W dni treningowe - 1 porcja pół godziny przed śniadaniem. 2 porcja pół godziny przed treningiem. W dni wolne - 1 porcja pół godziny przed śniadaniem. 2 porcja w ciągu dnia ( pomiędzy posiłkami. NOZ W dni treningowe - Max 2 miarki. Jedna rano na czczo a 2 przed/po treningu. W dni wolne - 1 miarka rano na czczo.

np jabłko rano i po treningu i dnt rano bcaa 30min przed i po treningu 1g na 10kg argi 30min przed po treningu Olimp Vita-Min Multiple Sport rano wpc i carbo według brakow

A BCAA JEST SENS BRAC TEZ W DNT? I TAK JAK WCZESNIEJ NAPISAŁEM TAK ZROBIE-jabłko rano i po treningu i dnt rano bcaa 30min przed i po treningu 1g na 10kg argi 30min przed po treningu Olimp Vita-Min Multiple Sport rano wpc i carbo według brakow

[...] czy chcesz sie jeszcze podrzezbic czy zdobyc troche masy. Przed cyklem kreatynowym pocwicz ze 4-6 miechow, pozniej walnij sobie jakis jabczan capsy i wal: DT: 5g rano 5g przed trenem (4 mc TCm z olimpa to 5g) DNT: 5g rano Do jabczanu nie musisz miec dodatkow Przed/Po treningu mozesz pic carbo Zmieniony przez - Dasiu2 w dniu 2006-11-18 19:15:53

[...] ale najpierw ustabilizuj jeszcze bardziej odżywianie i trening, podciągnij jeszcze z miesiąc lub dwa i potem śmiało bierz mono. Poczytaj sobie co należy jeść o jakich porach(przed, po treningu - z rana, przed snem). Lepsze i częstsze odżywianie pomoże ci w osiągnięciu najbardziej optymalnych rezultatów na mono - więc chociażby dlatego warto [...]

Sog dla Ciebie Pgr13 za opisanie okresu przed zawodami Ciekawi mnie jeszcze Twój trening ale widać że ważny dla Ciebie jest estetyczny wygląd. Szacunek! Jeśli już nie trening to napisz jak wygląda sytuacja z aerobami. Konkretnie co robisz, jaka suplementacja i posiłki zaraz po aerobach. Jakie suple przed/po Dzięki z góry i pozdrawiam