przed po

gainera najlpiej brać przed po treningu ?? czy może w innej porze dnia dnia ?? i ile go brać

Martwy ciąg robie przy plecach. Tzn 2 dni przed/po treningu nóg.

dzieki Tyka soG jeszcze tylko o jedno chcialem zapytać: Czy w przypadku treningu na siłowni(średnio ok 40minut) carbo uzywac przed, po czy też w trakcie? pozdro

Napisz nomrlanie to wszystko o której co jesz, który posiłek przed/po treningu jaki makropodział...

dzięki Morit o to mi chodziło SOG mógłbyś jeszce napisać w jakich porach najlepiej wykonywać te ćwiczenia(przed, po treningu itp)

to dobrze ze tak myslisz ile wazysz? W tym wieku spodziewam sie że nie za wiele wiec wystarczy dieta a z supli wybralbym tylko gainer stosowany przed/po treningu pzdr

Chłopaki ... To jest CELL PUMP i nie wazne czy bierzesz go przed po czy w trakcie posiłku i tak nadal je.Bie Tak samo ... Jesli nie radzisz sobie ze smakiem , kup sobie Sok bananowy lub marchewkowy w kartonikach i rozrabiaj go z nimi

[...] Ci o branie kilka razy na dzień czego? Gainera? Bo jakoś nie jasno to napisałeś. Now Foods Adam- zawsze można to zstąpić czymś innym, ale jest ok. Tauryna raczej w niczym Ci nie pomoże, poczytaj: http://www.sfd.pl/Tauryna_i_jej_potencjalne_wykorzystanie_w_terapii*-t685277.html Carbo jeśli masz braki w węglach, najlepiej przed/po treningu.

W sumie wiesz, kreatynę też się przyjęło, że bierzesz rano i przed/ po treningu, a jak bys brał w innych porach to pewnie efekty byłyby podobne, jak nie identyczne. Zmieniony przez - hpnx7300 w dniu 2008-02-01 14:40:30

[...] tej kolacji można się przyczepić,chleb,pomidor,ten shake kaka z bananem imo zbędny daj porządne żródło białka i tłuszczu np.twaróg+oliwa z oliwek /unikaj tłuszczy w posiłku przed/po treningowym a powinno być dobrze /wstrzemiężliwość od alkoholu na cyklu obowiązkowa Zmieniony przez - Slayer of w dniu 2007-04-14 21:53:22 Zmieniony przez - Slayer [...]

Ok, dam Ci generalne wytyczne, ale poczytaj troche, aby nie zadawac tysiaca pytan Weglowodany, daj tylko rano i przed/po treningu ! Trening interwalowy, jak ntesywny(opisz) ? ABS, nie traktujemy na tym forum jako trening, juz lepiej marsz intensywny zrob ! Dobieraj lepsze zrodla bialek, jaja, miesa, ryby poddane obrobce, ale samemu ! Chleb, to [...]

bcaa przed po aero odżywke:] każdy mówi inaczej Zmieniony przez - burzus w dniu 2012-05-10 09:59:40

Kanapki to posiłek szkolny,a nie treningowy. CYcek to oczywiśćie pierś z kurczaka,tylko ja to tak nazywam? Oliwę i orzechy dodaj do wszystkich posiłków prócz przed/po treningowego

odbiegajac delikatnie od tematu, czy caly posilek przed/po treningowy mozna zastapic bialkiem serwatkowym? tzn. zamiast standard kurczak + ryz łyknac sobie bialko?

Mięśnie nie są już pełne bo spadło zapewne kilka dobrych kilogramów wody dzięki obcięciu ww, jak chcesz masować to daj węgli przed/po treningu, ładowania całkowicie zbędne.

dieta z ulemnym bialnsem kcal,wegle ograniczone do sniadania,przed/po trneingu,poczytaj posty podwieszone

Mógłby jeszcze ktoś powiedzieć kiedy pić to białko? Zalecane jest 2-3 razy dziennie , a trening zwykle rozpoczynam o 17. Czy ma to jakieś znaczenie czy wypije przed, po, rano czy wieczorem?

[...] nie wiadomo jak reaguje u siebie insulina... przy diecie CC jedynym wyznacznikiem tego czy jest ok jest lustro - zalewasz sie tniesz w high i medium - jak masa nie idzie to dodajesz. Tylko lustro przyjacielu. i pamietaj zeby tluszcze jesc 3-4h przed/po weglach - z praktyki widze ,ze to wazne. Zmieniony przez - Showcase w dniu 2010-06-03 19:40:15

a co do BCAA polaczonego z kreatyna, mozecie mi wyjasnic jak sie dawkuje? przed po treningu w silowni i w dni nie treningowe ?

Lyoto Machida - nigdy żadnego pajacowania. Semmy Schilt - to samo. Fedor Emelianenko - to samo. Nie chodzi o to by przed/po każdej walce składać samokrytykę, tylko o pewną zwykłą ludzką pokorę. Alistair jej nie ma ( przy okazji - Mirko też jej zawsze nie miewał ). Jednym to przeszkadza, innym nie.