TEST-ACTIVITA > Masuj z Górą.. - pods.24str:)

Hades bo odrazu po trzeba odcedzic i polac chwile b. chlodna woda. Wtedy nie ma papki

Siemaanko. Zpomnialem napisac ze mam jeszce troche CARBO, i na fotce widoczna dziiejsza przedtrenignowa mieszanka carbo+bialko, jak widac duza piana po ostrowi, trzeba 5-10min odczekac i juz ok..


Tak wiec jestem juz po treningu, wlasnie spozywam posilek potreningowy po 100gr.porcji GAINERA, Ryz brazowy100gr+piersi kuraka100gr+5ml oliwy+ DETOX

Przed treningiem bylem na malych zakupach, zaopatrzylem sie w twarogi,serki wiejskie, tune, jaja, ryze, kasze,makaron...Tak wiec male zapasy zrobione


KeRio- Ok fajnie.

bart-j - Hmm nawet sie nad tym nie zastanawialem heh, przyjela sie na ogol nazwa paraboliczny wiec jest uzywana przez wiekszosc...Nawet dobrze brzmi heh.


HadesSquad-Dodajesz soli do gotowania?Czekasz az najpierw woda sie zagotuje a nie wrzucasz od razu?Powiem Ci szczerze ze przewaznie zaopatruje sie w ryze najtanszych fim jak np.w tesco poprostu mam juz to sprawdzone,a smak/jakosc jest ok i nie przeplacam..
Jak nie bedzie to poislek okolotreningowy to dodaj kapke oliwy do gotowania. Ja dodaje czasami do makaronu i nie skleja sie wogole

MASTIF- Pozytywnie



serekkox-No ja do makaronu czasami dodaje oliwe, bo olej w naszej diecie to tak nie bardzo.. Pozdrawiam.

Turysta16-Gdybym mogl poszalec z sianem to bym codziennie szamal wolowinke,rybki,kuraka a tak czasami moge sobie pozwolic na lepszej jakosci ryby,wolowina juz nie bardzo a stawiam na kuraka okolotreningowo ryby dodatkowo lub zamiennie, a w pozostalych jako zrodlo bialka mam serki wiejskie, twarogi, czy bialko. Ale w miare mozliwosci bede jadl jak wiecej miesa Pzdr.

bartekkolo-Dzieki Dzieki!


Kamiru- Kurde fajna sprawa!Tez bym poboksowal na jakis zawodach
Ogolnie najgorsze jest tlyko to zbijanie wagi;/ Jak np. nie dawno robiles mase zlapales sporo kg, wygladales juz naprawde dobrze a teraz wlasnie robienie wagi na zawody..No ale coz takie zycie, fajna zajawka na konkretny sport. Powodzenia zycze, pisz mi jak tam Ci poszlo i jak przygotowania, ja Ci napisze moje refleksje na priv, o to co pytales.



OwnaGe-Hmm ja raczej ryzu nie odcedzam,porostu odlewam wode i zostawiam w garnku. ALe lepiej jak odcedzi wteyd papki raczej nie bedzie.



A na wieczor jak mi sie zachce moze pojade do rodziny, bo urodziny ma moja kuzynka jednoczesnie z imieninami ciotki wiec dla rodziny zawsze jakas okazaja do % I zapewnie bez jedzenia sie nie obejdzie, wiec moze sie skusze na porcje bigosu albo jakoms kazeine czyli sernik hehehe.








Zdrowka for All

Zmieniony przez - góra-forte w dniu 2007-10-20 17:23:58

Siemaanko

No i Niedziela... Dzis wybory

Wczoraj mialo sie obejsc bez zadnego wyjscia , ale jednak wyladowalem ok.2:30 w domu , nie imprezowalem a porostu bylem ze znajomymi...Wstalem po 10 i nie czuje jakos zbytnio zmeczenia mimo ze chcialembym pospac dluzej zazwyczaj jak juz sie zbudze nie moge zasnac... Zaraz po przebudzeniu dzisiejsze sniadanie:

Platki owsiane 130gr-mleko 3,2% 250ml-rodzynki25gr-twarog 50gr-nasiona slonecznika 30gr-kakao naturalne+cynamon oraz DETOX+WItaminy i mineraly.


Dzis dzien wolny od treningu, postaram sie zbytnio nigdzie nie ruszac mam tylko zaplanowane na dzis bo ostatnio chodzi za mna wyjscie do kina..A ze dawno nie bylem,nigdy nie ma czasu a checi chodza juz jakies 2tyg, wiec dzis mozliwe ze sie wybiore;-P nie wiem sam jeszcze na co bo ostatnio jak sprawdzaelem to bida w repertuarze..nic ciekawego nie widzialem


Pogoda dzis ogolnie podkreca...Bezchmurne niebo,ciepelko wiec napewno bedzie lepiej sie regenerowalo bo i humor bardziej dopisuje


Udanego dnia Wszystkim.

PzDr



Zmieniony przez - góra-forte w dniu 2007-10-21 12:51:13

ja powiem ci góra->jak miałem ostrowie to zamiast mieszania w szejkerze mieszałem w szklance i dodawałem do niej już zmieszane carbo i się nic nie pieniło

widze ze na śniadanie nawet dużo wcinasz->ale wyglądasz na hardgainera więc powinnienes

na wybory to narazie nie pójdziesz góra

ciśnij w teście i rośnij zdr.

No jak czas mnie goni to mieszam w sloiku A tak to sobie moge odczekac jak piana opadnie

Jestem jzu po 2-gim posilku- Makaron drum 100gr+piersi kuraka100gr+oliwa10ml+warzywa oraz DETOX .

No raczej typowy ekto, i apetytu mi ciagle nie ubywa


Ogolnie to jeszce sobie nie zaglosuje no Ale nie spieszy mis ie do tego hee...Przynjamneij posmiac sie zawsze z politykow mozna, a Lepper Rulezz haa


Zdr.

Beda jakies przepisy na miecho by góra?
Ja jeszcze na wyborach nie bylem, ale za to zdazylem juz kolejny raz oblac prawko (tym razem juz na samym koncu- na prakowaniu), wiec jednym slowem lipa.

Jedziesz z koksem!

Jakiego Kakao uzywasz ?? Bo ja jak zagladam na sklepowe pÓłki to widze tam kakao ale jak patrze na ich sklad to sa jakies niejasnosci .. Np. na E.Wedel pisze ze jest 21B/16W/10T a na innych np Krugera czy Gellwe to samo tylko ze z WW w ilosciach ok. 50-60g na 100g .. NIemowie tu o zadnych puchadkach czy nestviqach ..

qrde , musze przyznac ze jak utrzymasz poziom jaki prezentujesz na poczatku to zapowiada sie bardzo dobry test

co do piany w ostrowii - to otwórz shaker to szybciej sie ulotni......zniknie

Nikt mnie w domu nie posluchal na kogo glosowac


Kamiru-uUuU...Wspolczuje... Lipa, a ktory raz oblales 2? O ile sie nie myle musisz czekac teraz jakis czas zeby podejsc kolejny raz no i ok.100zl znow w plecy;/

No a przepisy by Góra zapewne jakies sie pojawia,
A co byCie najbardziej interesowalo?





keycity-Hmm naturalne cacao z LIDLA firmy SUNNY GLADE. i Jego BTW raczej poprawne zblizone do tych e-wedla o ktorych piszesz.. A te wlansie Gellwe to zapewne na podobe puchatkow sa , pewnie sam cukier i nie warte uwagi..



bart -Dziekowa Fajnie ze sie wypowiadasz.


solaros-Hmm..Nastepnym razem sproboje



Ogolnie to Jestem po 4 posilkach 2-w pzreciagu 2,5h.
3posilek: chleb razowy-twarog-oliwa-2pomidory,polowa duzego ogórka.
4posilek: chleb razowy-2jaja-2pomidory oraz DETOX Tutaj 2-gi raz chleb dlatego ze zapomnialem przygotowac ryz, a godizna posilku wybila..

Miedzy posilkami 2 jablka.

Jeszcze tylko przed snem- serek wiejski , 40min przed nim ZMA, i mozna isc spac



ZdR.

Zmieniony przez - góra-forte w dniu 2007-10-21 21:53:35