SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Pąpki ( pompki ?? :) pytanko.....

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 2729

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10791 Napisanych postów 47464 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
Cześć, mam pytanko odnośnie pą(om)pek - otóz od okolo 2 miesięcy robie sobie 100 pompek dziennie ( okolo 40 rano w 2 seriach po 20 i okolo 50 - 60 wieczorem - w 2 lub 3 seriach ). Pytano brzmi następująco - co może mi dac częste wykonywanie tego ćwiczenia, czy opłaca sie je robic... ogolnie cos na temat pompek bo bardzo lubie je ostatnio robic, jakos lepiej sie czuje po kilku seriach. Przeraszam jezeli temat juz był.

pd. ćwiczylem przez 1.5 roku na czystko, za duzo mi to nie dało ale jakąs tam rzezbe zrobilem, teraz znowu mi brzuszek troszke wyskoczył :( chce sie go pozbyc, czy pompki w jakims stopniu w tym pomagają ??

tyle na temat koxy :)
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 1471 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 26792
samymi pompkami bez obciazania wyrobisz sobie wytrzymalosc tych miesni...jednak mysle ze powinienes dac im troche czasu na regeneracje...i robiac same pompki bedziesz mial pozniej wyrobione miesnie klatki a np. barki nie...

netfan

netfan

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 467 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 4446
przemo_ek wpelzaj i czytaj... http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm 
i pisze się pompki :] ale przy takich cwiczeniach nie mozesz liczyc na duze przyrosty...

"Gestorben dauer das ist gut"

"Gestorben dauer das ist gut"

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

act caly czas???

Następny temat

plan na dwa łikent

Fruzelina