[...] a nie 200kcal to ma być ogień nie pieść się, sądze ze i tak bedzie za mało to zalezy od przemiany i innych czynników, skup się na analizie i obserwacji wagi i wymiarów(ew wyglądu) i bedziesz nanosił poprawki jak dodasz 800kcal jako poziom startowy to sądze ze nie bedzie za duzo i nie otłuścisz się przy takiej aktywnosci i metabolizmie. pozdrawiam
Atkins opracował metodę znalezienia indywidualnego zakresu poziomu węgli (od - do) stabilizującego poziom insuliny i zawartość tłuszczu w organiźmie. Ale trzeba kupić ksiażkę Zmieniony przez - jogger w dniu 2009-06-24 16:26:04
[...] co robić i zwiększać swoją wydolność, aż będe w stanie robić jakieś 40 minutowe programy Chodakowskiej czy innych trenerek. Mierzyłam w jakimś internetowym kalkulatorze poziom tłuszczu, sama wyliczałam ze wzoru i miałam coś ok. 33%. Ważę 64 kg przy wzroście 156 cm. Bardzo mi zależy, żeby zrzucić ok. 15 kg do czerwca lub jak najwięcej % [...]
star labsa mam z dobrego żródła na badaniach wyszło dobrze ale dopiero za miesiąc będę w kraju to jeszcze raz przebadam ale na poziom igf bo podobno tak jest dopiero pewne ze jest git.Tak myślałem ze może nie być za wielkich efektow może rozważe saa ale w nie wielkich dawkach i samego teścia tylko myślałem na maksa o takim czyms od 1 do 12 [...]
Zrobię badania jednego jak i drugiego na poziom igf ale dopiero w grudniu i napewno dam znać igf mam od ziomka z Irlandii który sam to bije na zawody opakowanie jest słabe i środek jest gotowy do użycia nie można nim trzask ani nic ale to mój dobry kumpel i twierdzi ze to z unipharma w dablinie i działa super ale w grudniu i tak to przebadam
Każdy rozsądny plan opierający się na podstawach będzie dla Ciebie dobry. Jednak prezentowany przez Ciebie poziom wiedzy wskazuje na to ze powinienes pisać w dziale dla początkujacych. Ale tam tez nie licz na to ze przyniosą Ci gotowca na tacy.
w takim razie ja może dodam coś od siebie jeśli masz dojście do apteki to są sposoby żeby załatwić dużo dużo więcej na legalnej recepcie. jeśli chodzi o poziom syntetycznego testu w organizmie to po 14-16 dniach od zastrzyku niema go prawie wcale w krwio obiegu w ulotce prolki jest napisane że niema różnicy czy zrobisz zastrzyk w okresie 1-2 dni w [...]
[...] Jeszcze lepiej to niech powie, że mu w internecie tak doradzili. Już widzę wyraz twarzy lekarza. Chyba, ze obok rozpiski położy grubą kopertę to co innego ;-) W brew pozorom poziom medycyny w Polsce stoi na BARDZO wysokim poziomie! Nie mówię tutaj o NFZ!!! Wystarczy iść do androloga albo seksuologa, ponarzekać, że Ci nie staje, masz zerowe [...]
Witaj. Jeżeli chodzi o zbyt wysoki poziom ferrytyny to tutaj przede wszystkim pierwszych problemów szukałbym z działaniu prawidłowym wątroby. Zazwyczaj ona jest jak gdyby markerem zapalnym który będzie świadczył o tym że wątroba ma jakieś problemy być może przychodziłeś wirusowe zapalenie wątroby o którym Nawet nie wiesz bo przebiegało one [...]
[...] co częściowo już wykluczyłem (usg jamy brzusznej ; próby wątrobowe) i co ważne z racji tego że się pojawiła we krwi to truje organizm w tym głównie stawy bo podobno wysoki poziom ferrytyny przekłada isę między innymi właśnie na dolegliwości stawowo mięśniowe czego też się dowiedziałem przy okazji zajmowania się hemochromatozą którą też [...]
żelazo też zawsze miałem w normie, ale podobno przy hemochromatozie można mieć w normie żelazo (niema reguły; ponadto z reguły ferrytyna na poziomie 1000 - 3000, ale felczery mówiły że może na początku choroby poziom 500-800 też może być) Ja jem dużo mięs (piersi z kurczaka i wygodne chemiczne wędlinki do kanapek) i białego pieczywa (lubie [...]
[...] długo się ją robi i w ogóle nie trenuje się skośnych. Ja robie coś co się ponoć nazywa BSM czy cos takiego. WYmyślił to ponoć weider. Przez pierwsze 2 tyg robi sie pierwsyz poziom, chyba 6 cwiczen, potem na drugim poziomie dochodzą 3 nowe ćwiczenia, a na 3 poziomie dochodza 3 nowe i dwa odpadają. Ale mniejsza o to. W sumie jest 10 ćwiczeń i nie [...]
Witaj, Na high fat generalnie masy jako takiej nie zdobędziesz , lepiej będzie jak zrobisz zwykłą zbilansowaną albo rotację węglowodanów. Przeplatając dni z wysoką ilością węglowodanów , średnio a także niską ilością węglowodanów . Łatwiej będziesz mógł kontrolować poziom bf . Pozdrawiam
[...] : 19lat Waga : 64kg Wzrost : 177cm Obwód klatki : 92cm Obwód ramienia : 29cm Obwód talii : 74cm Obwód uda : 55cm Obwód łydki : 36cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie wiem (myślę że mały) Aktywność w ciągu dnia : studia, rower (4/tydzień), ABS2 (2/3dni), siedzenie przed komputerem Uprawiany sport lub inne [...]
[...] jajka lub 0,625grama kurczaka, tak czy inaczej jaj mam zawsze sporo, kurczaka i innych już nie tak często. Jeszcze słyszałem coś, że częste jedzenie jajek może zwiększyć poziom cholesterolu, jak będe jeść 6dziennie to może mi to zaszkodzić? „Piszesz ze chcesz miec krate na lipiec, mozesz sensownie wyglądac ale na lipiec [...]
matematyku, nie licz grama produktu tylko ile jest białka w 100 gr produktu. co do jajek to stary mit ze jaja zwiekszaja poziom LDL/HDL. są artykuły na forum poszukaj i poczytaj. Osobiście jem 10-11 jaj dziennie nic mi nie jest. a są i tacy co jedzą duzo wiecej i tez nie narzekają wszelak aktywnosc na msie jest nie zalecana, ale zalezy od bilansu [...]
[...] orbitrekow albo nie ma w ogole.. w ktorych mozna zmieniac "rozstaw" pedalow... z tego co pisalas to chodzi o ten rozkrok.. z tym ciezko, jedynie to mozna ustawic poziom pedalow tzn prawej i lewej nogi... Jesli rzeczywiscie ciezko Ci sie na nim cwiczy to albo dalej bedziesz probowac i moze sie w koncu przyzwyczaisz, albo sprzedasz na [...]
[...] lat. Spróbuj nie dostarczać tłuszczu i węgli - "jechać" na białku - jak napisałeś - zobaczymy ile pożyjesz. No to wrzućmy zawodnika sumo do lodowatej wody. Wysoki poziom tłuszczu powinien go ochronić, prawda? Tłuszcz jest materiałem energetycznym - więc człowiek posiadający materiał zapasowy może przetrwać więcej czasu. Doświadczenia [...]
co dla mnie?
