Jeśli chce dobrze biegac na 1000m to mam codziennie biegac 1000 m najszybciej jak moge czy np.2000 m swoim tempem?Mysle ze na 1000m biegam dosyc dobrze ale chcialbym wkrótce zajac dobre miejsce na olimpiadzie sportowej w tym wlasnie biegu .Teraz na 1000m biegam 4.20 min.Czy do kwietnia dałbym rade spaśc poniżej 3.30m in?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Cześć! Mam problem :( Mam 12 lat, ważę 68kg. i mam 168cm wzrostu. W pasie mam 100cm :(. Jak schudnąć? Poniżej zamieszczam fotki. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/07b1299aa6a54943a5307b24b802bb99.jpg
Witam, mam problem z barkami. Przy wyciskaniu zz karku nie moge opuscic sztangi ponizej glowy ponieważ strasznie Mnie barki bolą, praktycznie zastanawiam sie , czy jest sens robic to cwiczenie, bo nie moge opanowac bolu....Co mam zrobic...pojsc do lekarza, na jakies specjalistyczne badania...?Pomzcie prosze.. Pzdr.
mam bialko w puszcze i przez zime lezy w nie ogrzewanym pomieszczeniu gdzie temp spada ponizej zeram a w czasie gdy popaduje deszcz do silki dostaje sie wilgoc i menda nie chce wyjsc. I co teraz popuslo sie czy nie????????????
chce kupic ten drazek co jest ponizej w linku i chcial bym sie dowiedziec jaki rozmiar kolka bedzie najlepszy do zamontowania w scianie z pustaka ?? chodzi mi konkretnie o rozmiar 10 czy 12 czy jeszcze wiekszy ? prosze o pomoc http://allegro.pl/magnus-power-drazek-do-podciagania-sciana-6-chwyt-i2995152485.html
Witam sprzedam Telefon nokia e52 oraz t-shirt marki stoprocent, linki poniżej: http://allegro.pl/t-shirt-stoprocent-stan-idealny-unikat-i2839766746.html http://allegro.pl/nokia-e52-z-nawigacja-made-in-finland-i2839739594.html zapraszam uzytkownikow sfd do licytacji
Witam. Mam 15 lat i biegam na 100m 13.52 sek w tym roku chciałbym zejsc ponizej 13 sekund ponieważ załozyłem sie z kolegom ze zejde poniezej tych 13 sek dlatego prosze was o pomoc, moge trenować codziennie PS " Wiem, że tych tematów jest pełno dlatego soryy i prosze o pomoc"
Witam jak w temacie od września zaczynam sie masować i moje pytanie wyglada tak czy mogłby ktoś sprawdzic mi moja diete ulozylem zgodnie z wytycznymi B- 2,6g/kg T- 0.5g/kg W- 4g/kg ponizej wrzucam diete /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2e164b51130747249e7010cf9c5aa054.png
Witam, wiek 35 lat, tryb zycia zapracowany, dwuzmianowy nocki dniowki, praca fizyczna, stresu troche, w sensie stres dla organizmu spowodowanym nockami w robocie itp. Wyniki hormonow ponizej. Robic cos z tym czy przy takim trybie zycia i tak nie jest zle? /SFD/2023/4/11/a3ec4d9b84d84b8eb0293544e9aaa973.jpg
Cześć, panowie wbijam 250enana e7d wywaliło mi estro 2,5x norme brałem exe 0,5 tabsa rano i wieczorem po tygodniu zbiłem poniżej polowy normy i teraz pytanie czy tabletka to nie za dużo i zmniejszyć teraz na pół i za parę tygodni popatrzyć co z estro ?, czy trzymać tak jak jest?? Czuje się ok libido itd spoko.
Czy test prol 100ml e7d moze znaczaco podnosic cisnienie? Mialem zawroty glowy i mroczki ( lecze nadcisnienie) podczas dzialania lekow jest ono ponizej normy i czy to nie jest niebezpieczne podczas cwiczen silowych ? - kiedy leki obnizaja cisnienie a silowo podnosiny je ?
Siema. Szukalem na necie boosterow tescia i natrafilem na cos takiego. Kupilem lecz jednak mam pewne watpliwosci teraz czy to bezpieczbe, ani skladu podanego ani nic, a dolaczona ulotka mowi sama za siebie.... Ma ktos jakies opinie na ten temat? Dziekuje z gory. (Zdj ponizej) Zmieniony przez - krzykacz w dniu 2019-09-10 19:52:19
witam. mam takie pytanie odnosnie tylnego aktonu barkow. przy wioslowaniu w opadzie czy to hantlami czy sztanga do klatki najlepiej powyzej sutkow czy ponizej.czy nie ma zadnej roznicy.z gory dzieki
jaka atmosfera panuje w top-team szczecin? czy duzo osob trenuje submission fighting i czy sa podzial na grupe poczatkujaca i zawodowa? i czy ponizej 18 lata karnet kosztuje 100zł tak? i moge wejsc na wszystkie treningi i ile chce?
Simka,mam 12lat a mój czas na 1000m to 3:50 chciałbym zejść poniżej 3 minut, czasu na trening mam 4 miesiące.Biegam 4 razy w tygodniu. Czy jest to możliwe abym osiągnął taki wynik??
Witam :) biegam na 1km około 3,30min chce zejść poniżej 3 min. jaki trening najlepiej zastosować? dla początkujących czy może bardziej zaawansowany? ktoś poradzi jak biegać? mam 18 lat. pozdrawiam i czekam na odp :)
Mam na imie Piotr, wszystkie inne dane są poniżej. Prosiłbym o jakiś plan treningowy głównie na brzuszek i klate, ale niby lepiej jest rozwijać całe ciało. Również bym prosił o jakąś dieta, plan, porady co i ile jeść, co przed i po treningu. Nie chce zażywać supplementów. Dziękuje i czekam na odpowiedzi.
