SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Bieg na 1000m!!!!!

temat działu:

Inne dyscypliny

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 1670

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 67
Simka,mam 12lat a mój czas na 1000m to 3:50 chciałbym zejść poniżej 3 minut, czasu na trening mam 4 miesiące.Biegam 4 razy w tygodniu. Czy jest to możliwe abym osiągnął taki wynik??
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 292 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 660
Hmm 12 lat. Po pierwsze jak wygląda twój obecny trening? To jest tak okres przygotowania dzieli sie na 3 części pierwsza czesc jak najwięcej km i sila biegowa najlepiej 50-40 km w tyg i 2 razy odcinek do górę im stroma tym lepsza :) 2 podbiegi Skipy abc wieloskoki. Drogi etap to wytrzymałość tempowa na początek odcinki 1 i 2km jeden dzien 5x1 kolejny rozbieganie kolejny 3x2 rozbieganie kolejny sila biegowa. Następny etap to odcinki 200m x 10 i 3x1 2x2 oczywiście nie po sobie oddzielone rozbieganiem na koniec tyg sila biegowa. Okres przed startowy biegamy mniej tempa odcinki 150-200m lotne w tempie startowego biegu na 1000 oraz tempo 1 km także warto parę treningów poświęcić szybkości. Najlepiej poszukać klubu trenera, lepiej biegac w grupie zawsze weselej :) no i przy oku trenera.

Polecam stronę : http://www.mksekonomik.yoyo.pl
Blog MIOTACZE_INFO -> http://2klik.pl/?c=f
Poznaj sekrety mistrzów !! http://www.benefiter.pl/landing/miotacze-info/

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 35 Napisanych postów 487 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 10055
oj próbuj ale ciężko będzie

NO pain NO gain

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
sprinterek Rafał S.
Znawca
Szacuny 46 Napisanych postów 7410 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 12080
jestes b.mlody i czas do roboty!trenuj systematycznie!

moderator sprinterek

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 184 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 3110
w wieku 12lat w cztery miesiące z czasu 3:50 do 3 nie da się zrobić.Trenowanie biegów to przede wszystkim systematyczność,nie jest to łatwe bo treningi mą monotonne ale jeśli chcesz coś osiągnąć to na pewno ci się uda.Jesteś młody wszystko przed tobą w tym wieku nie trenuj za ostro.Ale jak systematycznie przepracujesz okres zimowy to na wiosnę wyprzedzisz wszystkich rówieśników.

"chce być najlepszy"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 31 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 194
Moim zdaniem w tym wieku ci sie nie uda. Co masz na myśli trening, indywidualnie chcesz trenować, czy w jakimś klubie ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 67
Indywidualnie:)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 67
Biegam ponieważ przygotowuje się do "Czwartków Lekkoatletycznych" a tam chłopak miał czas 3:15.Chciałbym go pobić.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 177 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1871
Jeżeli mogę coś doradzić staraj się jak najwięcej robić sprintów. Jeżeli biegasz na bieżni rób tak...
oddychaj głęboko
sprint 400m na 100% swoich sił
minuta przerwy
sprint 300m na 100% swoich sił
przerwa
sprint 200m na 100% swoich sił
i tak powtarzaj do tego dużo skipingów długie kroki itp itd;] Ogólnie jeżeli się przyłożysz to będziesz w czołówce.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
sprinterek Rafał S.
Znawca
Szacuny 46 Napisanych postów 7410 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 12080
albo przeczytaj www.http://bieganie.pl/?show=1&cat=2&id=713 

moderator sprinterek

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 252 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 4355
Papla na treningu nie powinno się biegać na 100%...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 67
właśnie a może jakieś specjalne treningi? Sprinterek ten link sie nie otwiera
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Trening sprinterski na siłowni

Następny temat

Piasta na zacisk

nutloveb