SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Bieg na 1000 m - trening

temat działu:

Inne dyscypliny

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 9135

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10798 Napisanych postów 47735 Wiek 26 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
Sie ma wszystkim jestem nowy na tym forum.
Mam sprawę związaną z biegiem na 1000 m.
Mój czas na tym dystansie to gdzieś jakieś 3:55, a chiał bym osiągnąc jakieś 2:55. (zaczołem biegać od jakiś 2 tygodni)
Czy to jest wogóle możliwe? Chciał bym osiągniś to wiakiś miesiąc no może nie co dłużej. Bardzo mi zależy.
Jeżeli tak do proszę jak mam ćwiczyć zeby uzyskać mój "wymażony" wynik.
Ile razy w tygodniu mam biegać?
Czy może są jakieś odżywki wspomagające?

No jeszcze trenuje na siłowni 3 razy w tygodniu.

Proszę o porady z góry BARDZO MOCNO DZIEKUJE I POZDRAWIAM
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10798 Napisanych postów 47735 Wiek 26 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
Weś sobie mistrzu pobiegaj z kilka miechów,dotego plecak z obciążeniem ale to za jakiś czas , popracuj nad oddechem i dobrze się odżywiaj...a i nie oczekuj żę tak szybko poprawaisz rekord o 1min .Ja miałem najwięcej 3,21 na 1000m ale to w 3 gimnazjum było.Stare czasy ...pamiętaj solidny trening i będziesz Maratończyk .Pozdro.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 2470 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 14730
Chłopie, co ty myslisz ze po 2 tygodnich treningu poprawisz czas o minute?
Niektórzy nawet po paru latach treningu nawet do tego nie dochodzą

Zmieniony przez - donald w dniu 2004-05-17 15:51:56
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10798 Napisanych postów 47735 Wiek 26 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
Weż się Stary do roboty,oczywiście że można osiągnąć taki wynik,ale tylko ciężką pracą,na to potrzeba czasu.Wszysko zależy od charakteru i doświadczenia sportowego.Jeśli się nie ma ani tego,ani tego to po 2 tygodniach jakiegokolwiek treningu dajesz sobie spokój z bieganiem.Mój rekord życiowy na tym dystansie to 2.55.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10798 Napisanych postów 47735 Wiek 26 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
ja bez zadnego treningu biegałem na zawodach niecałe 2:55 ale to te były dobre warunki takie jak bezwietrznie, tartan i wogóle super atmosfera. ale bez zadnych treeningów
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 142 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 2068
Lukasz jak jestes taki "cwaniak" na biezni to potrenuj troszke i jeszcze sie zalapiesz do Aten. Normalnie zlote dziecko z Ciebie.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 29 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 940
Ja mam na 1000m- 2;43,46 po 7 miesiącach treningu z szedłem z 3:17 na 2:43,46 a w miesiąc nie dasz razy zejść 3:55 na 2:55 . Ja po 5 misiącach nabiegałem 2:54 potem 2;50 , 2;48 i 2;43 . Ale jak chcesz możesz spróbować ja biegam 7 razy w tygodniu . Musisz biegać treningi tempowe i wytrzymałościowe.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3 Wiek 32 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 53
w 4 tygodnie muszę wyćwiczyć bieg 1000m w 3,50s (obecnie rekord to 4,20) i na 50m poniżej 7,30s, co robić? jak trenować?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
sprinterek Rafał S.
Znawca
Szacuny 46 Napisanych postów 7410 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 12073
nie zamieszaj tematu bo dostaniesz BAN !!! w wyszukiwarce pisze Plany treningowe Tematy .. lub www.bieganie.pl - plany treningowe

moderator sprinterek

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

gra ofensywna - pilka nozna

Następny temat

Moje pierwsze whellie

Fruzelina