Bieg na 1000 m - trening

Sie ma wszystkim jestem nowy na tym forum.
Mam sprawę związaną z biegiem na 1000 m.
Mój czas na tym dystansie to gdzieś jakieś 3:55, a chiał bym osiągnąc jakieś 2:55. (zaczołem biegać od jakiś 2 tygodni)
Czy to jest wogóle możliwe? Chciał bym osiągniś to wiakiś miesiąc no może nie co dłużej. Bardzo mi zależy.
Jeżeli tak do proszę jak mam ćwiczyć zeby uzyskać mój "wymażony" wynik.
Ile razy w tygodniu mam biegać?
Czy może są jakieś odżywki wspomagające?

No jeszcze trenuje na siłowni 3 razy w tygodniu.

Proszę o porady z góry BARDZO MOCNO DZIEKUJE I POZDRAWIAM

Weś sobie mistrzu pobiegaj z kilka miechów,dotego plecak z obciążeniem ale to za jakiś czas , popracuj nad oddechem i dobrze się odżywiaj...a i nie oczekuj żę tak szybko poprawaisz rekord o 1min .Ja miałem najwięcej 3,21 na 1000m ale to w 3 gimnazjum było.Stare czasy ...pamiętaj solidny trening i będziesz Maratończyk .Pozdro.

Chłopie, co ty myslisz ze po 2 tygodnich treningu poprawisz czas o minute?
Niektórzy nawet po paru latach treningu nawet do tego nie dochodzą

Zmieniony przez - donald w dniu 2004-05-17 15:51:56

Weż się Stary do roboty,oczywiście że można osiągnąć taki wynik,ale tylko ciężką pracą,na to potrzeba czasu.Wszysko zależy od charakteru i doświadczenia sportowego.Jeśli się nie ma ani tego,ani tego to po 2 tygodniach jakiegokolwiek treningu dajesz sobie spokój z bieganiem.Mój rekord życiowy na tym dystansie to 2.55.

ja bez zadnego treningu biegałem na zawodach niecałe 2:55 ale to te były dobre warunki takie jak bezwietrznie, tartan i wogóle super atmosfera. ale bez zadnych treeningów

Lukasz jak jestes taki "cwaniak" na biezni to potrenuj troszke i jeszcze sie zalapiesz do Aten. Normalnie zlote dziecko z Ciebie.

Ja mam na 1000m- 2;43,46 po 7 miesiącach treningu z szedłem z 3:17 na 2:43,46 a w miesiąc nie dasz razy zejść 3:55 na 2:55 . Ja po 5 misiącach nabiegałem 2:54 potem 2;50 , 2;48 i 2;43 . Ale jak chcesz możesz spróbować ja biegam 7 razy w tygodniu . Musisz biegać treningi tempowe i wytrzymałościowe.

w 4 tygodnie muszę wyćwiczyć bieg 1000m w 3,50s (obecnie rekord to 4,20) i na 50m poniżej 7,30s, co robić? jak trenować?

nie zamieszaj tematu bo dostaniesz BAN !!! w wyszukiwarce pisze Plany treningowe Tematy .. lub www.bieganie.pl - plany treningowe