poniżej

to na kilka dni zejdź z kaloryką tak żebyś miał czystą michę, przez parę dni nic Ci się nie stanie, a może pomoże, mój brat jak miał do SW badania, to kilka dni przed robił i cukier ponad normę, zmusiłem go do ograniczenia węgli wg zaleceń i w dniu badania w medycynie pracy cukier w normie, ciut poniżej górnych widełek, ale jednak się zmieścił :-)

[...] kolejny etap redukcji. Czy twoje zapotrzebowanie uwzględnia fakt, że aktywności jest więcej? Mało danych podałaś, ale 2000 kcal przy dużej aktywności to może być sporo poniżej zapotrzebowania. Przyczyn problemów z okresem też może być wiele i czasem jest to efekt kilku problemów a nie konkretnie jedna przyczyna. Może być za mało kalorii, za [...]

[...] w obecności alergenów, kinetyce wchłaniania, itp., ale pod kątem hipertrofii naszych mięśni wszystkie one będą na zbliżonym poziomie. Na temat nabiału polecam poczytać więcej informacji w artykule przedstawionym poniżej: https://www.sfd.pl/art/Dietetyka_i_zdrowe_od%C5%BCywianie/Nabia%C5%82__je%C5%9B%C4%87_czy_nie_je%C5%9B%C4%87_-a6383.html

węgli do 30 gram plus minus i ponizej 5 na posiłek zobacz jest osobny watek w dziale,ja na pewno już inaczej nie będę redukował.jak jest podkład z saa super sprawa.Pierwsze 3 dni jest srednio ale potem super lekko na zołądku,pas w oczach leci tłuszcz tak samo żyły wszedzie wychodza efekty widac w chwile

moja dieta to glownie : mieso (pod wiekszoscia postaci) warzywa tluszcze (podstawa to olej z oliwek) owoce (niezbyt duzo) orzechy ww ponizej 50g/dzien w weekendy raczej troch wiecej, ale nie celowo (po prostu lubie czasami cos slodkiego zjesc) Fakty, nie mity

norma to 80-120 więc jest niewiele poniżej normy więc to raczej nic groźnego. A sprawdzałeś po jakimś czasie cukier ponownie?

[...] postanowiłem trochę odświeżyć temat, w mojej siłce został zamontowany drążek doszło obciążenie 6x5,5kg oraz w trakcie robienia jest ławka rzymska zdjęcie zamieszczam poniżej na zdjęciu brakuje wzmocnienia pośrodku i trzyma się na razie na taśmie gdyż nie miałem czasu pospawać. Jak tylko skończę to na pewno dodam zdjęcia i podam dokładne [...]

Jeszcze jedno podałeś mi że clomid zacząc brac 2 dni po cyklu czy to nie za poźno bo znalazłem takią informację że clomid zacząc brac po ostatniej iniekcji wonstrolu 8-12h przez okres 3tyg??? Podaję link poniżej http://www.sfd.pl/Wszystko_o_%3Aclomid%2Chcg%2Cnolva-t401886.html?utm_source=SFD&utm_campaign=Szukaj&utm_medium=all

nie ma sprawy : plan na 4 dni z wymiennym sztanga prosta/ lamana / hantle pon i czwartek : klatka, barki,tricepsy,brzuch,lydki wtorek i piątek : uda, plecy,bicepsy, przedramiona klatka wycisk na plaskiej 3x 12-4 rozpiętki 3x 10 barki : wyicskanie sztangi stojac sprzed klatki 3x 12-4 wznosy hantli bokiem stojac 2-3x 10 tricepsy: franuz leząć [...]

Pierwszy gainer z zawartością poniżej 5g białka i z czego się tu cieszyć??

[...] ma takie standardy że robi klientom kuku podając to ci jest jedynie słuszne dla producenta. Tak jak podano stosunek maltodekstryn do glukozy--z palca. Cukier drożeje ale nadal kosztuje jeszcze poniżej 4 zł/kg tak że jest z czego opuścić. Jak jednak osiągnie 7 zł za kilogram to Mass up pójdzie ostro do góry. Żenada ps nie przepadam za tym słowem

Tytuł posta w odniesieniu do Ola jest bardzo krzywdzący. Widziałem już głupsze i bardziej obraźliwe wypowiezi innych moderatorów. Więc pisanie o nim ze jest "ponizej normy"absolutnie nie jest fair.

kurde nie mam skanera,bo rozrysowalbym to tak mniej wiecej i zapodal.Ale jak wciskac to od zewnetrznej strony oka,tak troche ponizej kacika oka,najlepiej kciukiem(duza powierzchnia) pod katem okolo 70 st. liczac od przekroju pionowego,wciskac zdecydowanie.Dokladniej chodzi o to (jesli chcemy oslepic a nie wyjac calkowicie oko, bo z tym to nie ma [...]

[...] i anatomicznie jest do tego przystosowana w przewadze zdecydowaine są włókna czerwone co do trenigu łydek absolutnym minimum są dwa ćwiczenia jedno stojąc angażujące mocniej mięsień brzuchaty a drugie w siadzie z atakiem na płaszczykowaty i najlepiej różnicować zakres powtórzeń od 20+ do poniżej 10 myślę że spokojnie ruszą do przodu

bo widzisz kawa podwyrzsza cisnienie tylko na poczatku pozniej spada one ponizej normy a i ludzie roznie na nia reagują, dąze do tego ze w xpandzie jest cofeina która moze namieszać

To jest fakt, sa ćwiczenia w których schodzenie poniżej 5-8 powtórzeń jest po prostu bez sensu.

Albo moze trening na rzezbe:] To co jest ponizej wkleilem z atlasu. Nastepnym razem zachecam do szukania osobiscie Trening na rzeźbę-tutaj zalecana jest większa liczba treningów(nawet do 6 tygodniowo)-każdą grupę mięśniową trenujemy nawet 2 razy w tygodniu. Treningi krótkie, bardzo intensywne(przerwy pomiędzy seriami zmniejszamy do 60-30 sekund) z [...]

Bo nie można edytować postów jak już ktoś coś napisze. Wklej tą ankietę poniżej

[...] zawodnika?Czemu spożywają ją w ilościach nawet 40g dziennie?Nawet Universal,(firma,której dystrybutorowi włazisz w tyłek,bo dostajesz od nich suple do testowania 20% poniżej ceny hurtowej)ma ją w swojej ofercie i to za spore pieniądze.Czy taki "syf" wart byłby taką kasę?Czy taka firma psułaby sobie renomę sprzedając [...]

[...] o jakimś tam posmaku. Takie flaki z olejem,które wypije i zapomnę, co piłem. Brak jakiejkolwiek przyjemności z picia. Jeżeli lubisz intensywne smaki, to zdecydowanie polecam co z wymienionych poniżej: 1. Scitec Whey Professional (czerwony, niebieski). Wszystkie smaki. 2. Allnutrition Pro Whey (czekolada, kokos, wanilia z tofu, czy truskawka).