Dieta na masę do oceny, 71kg

Witam Proszę o ocenę diety-Po posiłku glównym stosuje vitamin multiple sport Olimpa codziennie po jednej kapsułce.
Wiek-16 lat
Wzrost-175cm
Waga- 71kg
Uprawiany sport- Oprócz treningu 3x w tyg.(FBW).Piłka Nożna amatorsko.
Cel- Zbudowanie masy miesniowej

http://m.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html

Przede wszystkim wklej wypełnioną ankietę działu, oraz wyliczenia zapotrzebowania kalorycznego z wzoru.


Zmieniony przez - domer w dniu 2017-06-12 15:41:48

Nie moge edytowac wiec do usuniecia :)

Bo nie można edytować postów jak już ktoś coś napisze.
Wklej tą ankietę poniżej

http://m.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_siłowni_i_w_sporcie-f429.html

Poza tym zapraszam do odpowiedniego dla Ciebie działu.