Pierwsze w Polsce seminarium Kalis Ilustrisimo z przekazu Antonio "Tatang" Ilustrisimo (największego escrimadora XX wieku) już 18 października! Jeśli nie zarezerwowałeś jeszcze miejsca dla siebie na to wydarzenie, to nie zwlekaj! Zostały ostatnie wolne miejsca. Kalis Ilustrisimo, zawiera bardzo wiele elementów ze szkoły szermierki hiszpańskiej [...]
[...] odżywianiem, powiedzmy, że normalnym Kardio nie robię. Poza siłownią i ultra lekką pracą to nie robie nic. Zero aktywności. Co do intensywności to przerwy między seriami poniżej minuty. cały trening nie przekracza godziny i robię po 5 ćwiczeń na trening Wejdę na tą dietę i zobaczę co się wydarzy.Jak będzie lipa to zbadam hormony dla pewności [...]
[...] na PH. Postanowiłem to sprawdzić na sobie i opisać. Może komuś ta wiedza się przyda, choćby nawet miało nie pomóc, to uchroni innych przed zażywaniem PH. Oczywiście osoby poniżej 25 roku życia nie powinny sięgać po PH. Glowna zasada jest stosowanie dwu tygodniowych cyklow tzw. "on" a nastepnie dwutygodniowej przerwy tzw. "off". W ten sposob [...]
Hmmmm przetrenować się długofalowym w cztery tygodnie to jest niezła sztuka, choć chyba nie do końca trzymałeś się założeń albo jesteś bardzo początkujący(maxy poniżej 80kg ale osoby z niskimi wynikami muszą po prostu uzbroić się w krążki 0,5 i 0,25kg) i przeskok 2,5kg na tydzień był dla Ciebie za dużym procentem. Jeżeli chodzi o ilość serii [...]
Info organizatora Dzień dobry To zapewne jeden z postów, na które czekaliście najbardziej. Poniżej nagranie trasy pod rowery - czyli event 4, który odbędzie się w niedzielę rano. Włączając film ustawcie opcje odtwarzania na youtube na najwyższe. Pierwsze okrążenie nagrane jadąc powoli, drugie zdecydowanie szybciej. Jak da się zauważyć, są miejsca [...]
Info organizatora Kolejne cenne informacje, zarówno w tekście poniżej, jak i na zdjęciach: - na zdjęciu macie rozeznanie kto kiedy startuje, dzięki czemu Ci co przyjadą prosto na start będą wiedzieć, na którą mają być - zaznaczamy jednak, że sposób przeprowadzania pierwszego eventu powoduje, że gdy nie będzie jakichś zawodników, to zawody [...]
W Kobyłce był semi contact(kopanie powyżej pasa,ograniczona siła ciosów,w parterze bodajże po 20 sekundach wracano do stójki) a w Ostrołęce Full contact(dozwolone kopanie poniżej pasa,nieprzerywana walka w parterze,uderzenia wykonywane z pełną siłą).To wkońcu jak bo już się pogubiłem? Zmieniony przez - Crus w dniu 2009-10-11 17:27:47
[...] powinno być dokładne wypełnienie formularza ankiety działu. Opisz dokładnie w nim przebieg Twojej redukcji. Zapraszam do zapoznania się z nim w artykule przedstawionym poniżej: https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html Kolejny to wyliczenie zapotrzebowania kalorycznego organizmu: [...]
Solidna redukcja przed tobą jednak na ten moment musisz zrobić przerwę na regeneracje skoro przez 6 miesięcy byłes w deficycie , wylicz poprawnie swoje zapotzrebowanie kcal korzystając z tego wzoru https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_BF-t276436.html wskocz na zero kaloryczne na 3-4 [...]
saddath taak własnie jest nolva tez retencje zatrzyma, nie tak jak ai ale przy mniejszych dawkach powinna byc skuteczna dopiero przy wiekszych powinno sie walic ai, bo ponizej 1g/week potrafi nawet zatrzymac przyrosty, ale bywa roznie jeden chwali nolve i nny wali zawsze ai i jest zadowolony
tutaj bicepsy sie rzucają w oczy... a tu poniżej to już ogólnie widać wszystko (to ten Guy,z tematu) Zmieniony przez - Kacperson w dniu 2006-12-02 11:44:50
stary wyluzuj. Mój kolega pokazał mi aktualne wyniki i testosteron miał 0,46. I nie panikuje. Myślę że w twoim przypadku problem jest gdzie indziej. Poza tym trzeba na pewno zrobić jeszcze testosteron wolny, bo niekiedy jest tak że wolny jest w normie a całkowity poniżej. Wtedy wielu endo uważa że taka kogoś "uroda".
[...] ale 2 godz po przebudzeniu. A nie wcześniej. Z rana odrazu po przebudzeniu jest najwyzsza. Tylko z drugiej strony już wczześniej miałeś z nią problem. Więc powinien to wziąśc pod uwagę. Ciekawi mnie właśnie że bierze się za przysadkę, mimo że ona pracuje, a nie za jadra które są w jakis sposób zblokowane i poniżej normy. Pisz po każdej wizycie.
Użyj wyszukiwarki, lub spójrz na posty poniżej ! Wracasz po przerwie, więc może najpierw jakiś trening wprowadzajacy ????? Twój plan zawiera sporo błędów.
Tłuszcze daj minimum 83g. Raczej bym nie schodził poniżej tej wartości. http://potreningu.pl/articles/916/tluszczofobia--negatywne-skutki-diety-niskotluszczowej-
Minęło trochę czasu od mojej ostatniej aktywności na forum. Waga w lipcu 75 kg. Waga obecna 71,5 kg. Dieta 2400 kcal. Sierpień miałem zawalony gdyż nazbierało mi się sporo problemów zdrowotnych. Niestety chorowity ze mnie człowiek. Poniżej zdjęcia. Trochę kijowe światło. Mam problem ze skośnymi brzucha po prawej stronie. Ciężko mi je [...]
nie wiem czemu ankieta się nie pokazuje, chociaż ją wypełniłem. poniżej jeszcze raz: 1. WIEK: 23 2. WAGA: 79 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4lata 6. DIETA: zbilansowana na redukcje, 5 posiłków 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: dwa razy metanabol po 100, potem prop i dramatyczny [...]
nadciśnienie tętnicze !
