SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

poniżej

  • Oszukać grawitacje.

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] w MC. W 3cim powtórzeniu z jakiegoś niewyjaśnionego powodu zluzowałem ciężar ciutke wcześniej niż zwykle i poczułem dość silny ból po prawej stronie środka pleców (trochę poniżej linii łopatek). Wystraszyło mnie to wystarczająco, żeby przerwać bój mimo, że czułem siłę na więcej. Do końca treningu w żadnym ćwiczeniu mi nie przeszkadzało (nie [...]

    Odpowiedzi: 3605 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-17 23:48:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Oszukać grawitacje.

    Post
    Po 35 roku życia

    Na ujemnym bilansie nie ma szans, żaby coś przybyło :-) Spróbuj żywić się np. samym cukrem i zejdź z bilansem poniżej BMR :-) Przybędzie. BMR się obniży do podaży, a insulina i kortyzol zadbają o resztę :-)

    Odpowiedzi: 3605 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-18 09:43:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Oszukać grawitacje.

    Post
    Po 35 roku życia

    Na ujemnym bilansie nie ma szans, żaby coś przybyło :-) Spróbuj żywić się np. samym cukrem i zejdź z bilansem poniżej BMR :-) Przybędzie. BMR się obniży do podaży, a insulina i kortyzol zadbają o resztę :-) Nie mówmy o ekstremalnych przypadkach, a o tym konkretnym :-) BTW. Prawie przez całe studia żywiłem się snickersami i pepsi (wersja z cukrem) [...]

    Odpowiedzi: 3605 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-18 10:03:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Oszukać grawitacje.

    Post
    Po 35 roku życia

    Prawie przez całe studia żywiłem się snickersami i pepsi (wersja z cukrem) i nigdy nie odczuwałem problemów z insuliną czy kortyzolem :-) Ale poniżej BMR nie schodziłeś? :-) Bo kortyzol uaktywnia się również w stanie permanentnego głodu. Organizm bywa pamiętliwy. :-)

    Odpowiedzi: 3605 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-18 10:39:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Oszukać grawitacje.

    Post
    Po 35 roku życia

    Kiedys, obiecuje, nagram Wam moja wlasna osobista Chuda zone. Teksty w stylu - wstawaj, czas na trening, nie ma op*****lania, maja byc Hawaje za 3 lata, no, to co, w niedziele cisniemy ponizej 42 minut ( na 10 km - zawody ) mam na porzadku dziennym. W sumie.. Raj nie ? ;)

    Odpowiedzi: 3605 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-19 17:35:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Oszukać grawitacje.

    Post
    Po 35 roku życia

    . Kupując pulsiaka prędzej czy później i tak pójdziesz z sercem w teren :-) nie jestem pewien czytając wpisy jak poniżej %-), No to pięknie, teraz moja "miłość" do aerobów została podparta badaniami %-) . Teraz to szanse na zobaczenie mnie na bieżni spadły z 1% do 0.1% :-P na ch** Ci pulsometr to tego biorąc powyższe nie rozumiem, będziesz sobie [...]

    Odpowiedzi: 3605 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-16 22:25:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Oszukać grawitacje.

    Post
    Po 35 roku życia

    PS. Poniżej masz przykładową rozpiskę gościa, który ostatnio zrobił 200 x 5. 1. SQ 20/6,60/5,100/5,140/5,160/5,180/6,6,6,6 2. BP 20/6,60/5,100/5,120/6,140/5,155/6,6,6 3. DL 70/5,120/5,160/5,200/5,5,5 Zauważ, że w rozgrzewce nie wychodzi nigdy poza zakres 6 powt. I jeszcze jedno...nie rozciagaj klaty przed wyciskaniem. To tez od trójboistów rada. :)

    Odpowiedzi: 3605 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-07 09:10:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Oszukać grawitacje.

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] p******ić" :-) To może by tak w ogóle skasować konto na forum? Ile to czasu więcej by było... bodźce heroicznych ostatnio omijam daleko, bo nie schodzę od jakiegoś czasu poniżej 6-8 powtórzeń - poczytałem kiedyś "Twojego" więc jak do tego znasz moje cele to powinieneś wiedzieć dlaczego tak akurat ;-D natomiast odnośnie zamiatania i [...]

    Odpowiedzi: 3605 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-21 16:05:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Oszukać grawitacje.

    Post
    Po 35 roku życia

    Napady głodu są objawem ch**owej diety z niedostateczną podażą tłuszczów zwierzęcych i przesadzoną ilością węglowodanów, przy równoczesnym utrzymywaniu się poniżej realnego zapotrzebowania. W sumie naturalny mechanizm ewolucyjny: są okresy wzmożonej aktywności i okresy ograniczenia w misce. Można wtedy pójść w dwie strony: posłuchać Grubasa i [...]

    Odpowiedzi: 3605 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-12-04 05:58:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Oszukać grawitacje.

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] Dzień wcześniej nie zjadłem jakiejś większej ilości węgli, ale opuściłem śniadanie bo zapomniałem o spotkaniu i nie było czasu, a później już nie nadrabiałem. Może zszedłem poniżej podstawowego zapotrzebowania. Cholera wie. Słąbo się trenuje taki nażarty więc następnym razem się nie poddam %-) Zaraz idę na trening, klata jakby pobudzona (?) a [...]

    Odpowiedzi: 3605 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-12-04 21:09:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Oszukać grawitacje.

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] przysiadów: "..., poeksperymentuj z uchwytem bez kciuka (wszystkie palce oraz kciuk po tej samej stronie gryfu), zwracając szczególną uwagę na to, aby łokcie znajdowały się poniżej sztangi, przekręcone do przodu (łokcie pod sztanga) i nadgarstki w miarę w jednej linii z przedramionami." Także Fan, łokcie pod sztangę...wbrew pozorom pomaga wstać [...]

    Odpowiedzi: 3605 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-01-28 16:27:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Oszukać grawitacje.

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] przysiadów: "..., poeksperymentuj z uchwytem bez kciuka (wszystkie palce oraz kciuk po tej samej stronie gryfu), zwracając szczególną uwagę na to, aby łokcie znajdowały się poniżej sztangi, przekręcone do przodu (łokcie pod sztanga) i nadgarstki w miarę w jednej linii z przedramionami." Także Fan, łokcie pod sztangę...wbrew pozorom pomaga wstać [...]

    Odpowiedzi: 3605 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-01-28 18:58:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Oszukać grawitacje.

    Post
    Po 35 roku życia

    Dobra, dwóch na jednego - banda łysego. Pojutrze podrapię się dywanem po doopie - a tak naprawdę pokażę jak najniżej mogę zejść na dzisiaj :-( Aczkolwiek, dolna część uda jest poniżej zgięcia w kolanie :-P

    Odpowiedzi: 3605 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-02-07 21:37:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Oszukać grawitacje.

    Post
    Po 35 roku życia

    Dobra, dwóch na jednego - banda łysego. Pojutrze podrapię się dywanem po doopie - a tak naprawdę pokażę jak najniżej mogę zejść na dzisiaj :-( Aczkolwiek, dolna część uda jest poniżej zgięcia w kolanie :-P tak to zaliczają na zawodach strongmen;-) nie na trójboju;-)

    Odpowiedzi: 3605 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-02-07 21:39:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Oszukać grawitacje.

    Post
    Po 35 roku życia

    Dolna strona uda nie ma nic do rzeczy-linia kolano,biodro-środki tych staawow muszą tworzyć linię poniżej linii równoległej do podłoża. Gdzie cw dla zaawansowanych wrzucilem kiedyś fajną symulację przysiadów-mozna sobie to trenować na animacji z pochyleniem tułowia,głebokością przysiadu,kolanem przed stopą i za stopą itp.

    Odpowiedzi: 3605 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-02-07 22:08:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Oszukać grawitacje.

    Post
    Po 35 roku życia

    No ciągi elegancko. Poniżej wklejam aktualne wyniki rekordów świata federacju wpc, amatorów (AWPC). jak widzisz dużo ci nie brakuje, do czołówki światowej, w kraju już możesz startować. porównaj jeszcze wyniki w różnych wagach. jak widzisz lepiej zrobić na full siłę i masę, niż lekko siłę trzymając niskie kalorie i wagę. 90 310.0 Kalugin Viktor 78 [...]

    Odpowiedzi: 3605 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-03-02 10:52:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Oszukać grawitacje.

    Post
    Po 35 roku życia

    MC - rekord - fajna walka z ciężarem. Pochwała. Dziękuje };-) nieźle, szacun na dzielni;-) ;-) no ładnie ładnie ja jakoś inaczej prowadzę gryf w dolnej fazie bo nigdy nie miałem problemów z obtarciami, ale możesz skorzystać z patentu Wasona Dzięki, a jaki to patent ? Sylwetka świetna, ale to pewnie ten czarny kolor wyszczupla;-) No jacha, że [...]

    Odpowiedzi: 3605 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-03-02 17:27:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Oszukać grawitacje.

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] było metalowe i strasznie dzwoniło. Te gumy pewnie z 2 cm miały ale stwierdziliśmy,ze to bez znaczenia. Na zawodach było duże rozczarowanie,bo wszyscy zaliczyliśmy z 20 kg poniżej wyników z tych gum. Do tego było paskudne udczucie dużego cięzaru na o wiele mniejszych obciążeniach. Podobnie jak strongmani ściągaja buty do mc-głupie 1-2 cm a robi [...]

    Odpowiedzi: 3605 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-03-05 08:48:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Oszukać grawitacje.

    Post
    Po 35 roku życia

    Kabo napisał oddawaj koszulkę i od razu mi się skojarzyło ze skandalicznym zachowaniem kibiców Śląska po meczu derbowym .Filmik poniżej. https://www.youtube.com/watch?v=lLA2CCjKcMs

    Odpowiedzi: 3605 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-03-08 08:39:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Oszukać grawitacje.

    Post
    Po 35 roku życia

    niestety żeby zrobić dobrą formę "plażową" trzeba być naprawdę twardym i mieć masę samozaparcia poniżej BF'u 15%'centowego niestety już idzie wolno ciężko i topornie, uczucie głodu jest dokuczliwe dlatego większość odpada po drodze w trakcie redu na poziomie ~15% i mało tego potem płynie na te 20-25% spowrotem dla uszczególnienia, mi udało się [...]

    Odpowiedzi: 3605 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-03-10 09:26:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)