obciążenia

witam, interesuja mnie obciazenia w cenie 3zl/kg, pozdrawiam

Zależy jaki masz wiek , ile obciążenia nałożysz i czy prawidłowo je wykonasz.

dzięki za szczegółową odpowiedź. na następnym treningu sprawdzę się bez obciążenia - jeżeli będzie przyzwoicie, zacznę ćwiczyć "tradycyjnie" z mniejszym ciężarem, jeżeli wynik będzie poniżej oczekiwań zacznę zabawę od nowa z totalem, ogromne dzięki za pomoc

[...] SIŁOWNIA: TAK/NIE NIE ****TRENING********************************** JAK WYGLĄDA TWÓJ OBECNY TRENING - podaj nazwy ćwiczeń, ilość serii, ilość powtórzeń w seriach, obciążenia w kolejnych seriach BIEGANIE CO 2 DZIEN OK 4 KM/30MIN PRZYSIADY 3SERIE PO 40 JAKIES WYMACHY WYGIBASY (MALO PROFESJONALNE) ZDJĘCIA w pozycji neutralnej przodem, [...]

po ile masz obciążenia olimpijskie?

chyba że bez obciążenia jedynie..

no nie iwem jak ci to wyjasnic. zwyklymi przysiadami nogi mozesz wzmocnic - na bank. ale czy rozbudujesz ? nie sadze

:)) będzie ciężko ;( Ale w ostateczności- można wziąść, będzie spełniać swoje zadanie czy nie? W zasadzie bez problemu kupię używaną ławeczkę do 100 zł, ale bankowo bez stojaków na sztangę, a na Margo same stojaki kosztują stówę :( A co sądzicie o zrobieniu sobie samemu obciążeń? Bawił się ktoś z Was w coś takiego? Obciążenia jak najbardziej można [...]

Wez split z dziennika szepke. Bo przy Twoim sprzecie MC nie ma sensu, tak samo przysiady bez obciazenia. Dobre tam napisal gandi ze z takim sprzetem to albo ukladaj plan z cwiczeniami w ktorych obciazenie nie jest az tak wazne, albo dokup sprzet.

W Mikołowie jest gościu który sprzedaje po 3.7zł /kg, ma 20, 15, 10, 2,5 , za dwa tygodnie znów będzie miał 5kg (różne firmy/napisy Rocky, Fitness, Pudzian, Herkules, są też no name). Ja wczoraj kupiłem u niego 125kg, oczyściłem papierem ściernym i pomalowałem swoją część obciążenia srebrzanką i wyglądają jak z półki sklepowej.

zakładając wszystkie obciazenia gryf to bedzie jakies 10kg więc troche jest przynajmniej dla mnie a waze chyba 71-74(nie wiem dokladnie bo waga mi sie zepsula ale od miesiąca troszke mnie przybylo :P) przy 184cm wzrostu ćwicząc biceps nic mi nie jest, ale kiedyś ćwiczyłem tak barki i potem bolał mnie kręgosłup, musiałem przestać z tym że ja [...]

Mam do sprzedania 165kg obciążenia kompozytowego i 4 gryfy(prosty, mocno łamany i 2 hantle)

A ja myślę, że da radę, co to jest 10 podciągnięć bez obciążenia?

Godziwa siłka:) te lustra, sprzęcicho tez fajne. Ile tam tego obciażenia masz? bo takie porozrzucane po całej karkowni jak w Metroflex Gym :)

Proszę Viren: Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 72 Wzrost : 182 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 9 miesięcy Uprawiane inne sporty : Siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Sztangielki, sztanga, drążek i duzo obciążenia Dieta : Jest Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy :Brak

Sztanga prosta, ławeczka, osobne stojaki, drążek i dużo obciążenia. To starcza na pierwszy rok treningów. Później jakieś wyciągi plus hantle i masz komplet.

Laweczka laweczka regulowana np do brzucha gryf prosty dlugi gryf prosty krotki gryf lamany 2x po 2 gryfy krotkie drazek drazki w scianie 2x3kg hantle stepper i jakies lekko ponad 100kg obciazenia z amalo musze sobei dokupic 4x10kg Zmieniony przez - Zawodny w dniu 2007-02-26 22:19:52

Hantle 2*10kg => 78zl gryf mocno lamany => 80zl gryf prosty => 100zl ławka regulowana => 230zl zeliwo 6*5kg => 146,70zl zeliwo 2*0,5kg => 4,89zl koszt wyprodukowania betonowego obciazenia => 30zl drazek => 20zl razem: 689,59zl I jeszcze duzo wydatkow przedemna

Ławeczka uniwersalna Suwnica Smitha Wyciag ze stosem-gorny/boczny maszyna do prostowania/ugiania nog suenica do wyciskania nogami ławeczka skosna brzuch/grzbiet modlitewnik krzeselko do barkow drazek porecze stojaki regulowane stojak na ciezary 2 sztangi dlugie 2 lamane 6 krotkich sztangielek 1 sztanga sredia okolo 180kg obciazenia koszt hmmm [...]

[...] od kolesia który dał 80 ale po tygodniu mu się znudziło i 2 gryfy własnej roboty /to też pewnie ze 30 zł /ale materiał własny Ławka skośna do mięśni brzucha 30 zł 122 kg obciążenia 300 zł hakle i gryfy 40cm do skrecania jakieś 50 zł a to siłka http://www.sfd.pl/moja_siłka-t317558.html to jakieś 600 zł / i jeszcze pójdzie [...]