obciążenia

Hmmm.. Wie może ktoś z was gdzie można zlecić wykonanie obciążenia takich jak na przykład te: http://allegro.pl/show_item.php?item=43435768 ?

ja w lubinie na gieldzie kupilem sztange 180 cm i 40 kg obciazenia za 30 zl :) z niemiec z wystawki koles przywiuzl i nie wiedzial co ma z tym zrobić;d

...jednakże nie stawialbym rowności pomiędzy cięzkimi ćwiczeniami wielostawowymi a skromniutkim treinngiem mięśni brzucha- choc oczywiście trening wiecej niż 3x w tyg. to przesada na kazdą z grup mięsniowych. mysle, ze trzeba poprostu wypośrodkować- jeden trening czasami mioże faktycznie nie wystarczać- dwa- jeden powiedzmy cięzki z uzyciem [...]

Obciazenie_Tanio <- to jest twoj temat... wiec jesli nadal uwazasz ze za 40kg obciazenia 180zł = tanio? eeee to zycze powodzenia w sprzedazy.

generalnie nie lubie splitow klasycznych tj. plecy+bic, ale juz pomijajac to... w 1 dniu bicepsow,zrobilbym: Podciaganie na drazku wasko podchwytem(dlonie przy sobie!) 5x3,tempo 10010 (10s sie opuszczasz,1s podciagasz - straaaaszny bol i pompa - nie do opisania musisz sam sprobowac,jestes na bombie wiec problemow raczej nie bedzie) Uginanie [...]

Zdecydowałem się jednak na pompki na barki z nogami na piłce pilates (ciało tworzy kształt odwróconej litery V) ;) na nogi właśnie zarzut. + wykroki z przeskokami, przysiady i inne bez obciążenia.

1.zmiejsz obciązenia 2-popraw technikę 3-skup się na symetrii ruchów 4-rób tyle samo na obie strony 5-trenuj przed lustrem lub w asyście kogoś, kto będzie czuwał nas poprawnością Twoich ruchów

Musisz popracowac nad miesniami brzucha.Bardzo wazna jest koordynacja ruchowa.Oczywiscie miesniegraj najwazniejsza role.Silownia tutaj pomoze.Musisz robic cwiczenia z niewielkimi obciazeniami ale BARDZO dynamicznie.Jak chcesz to morzesz sobie zestaw SUPER DUNKS walnac. Ciezko troche ale efekty zadziwiajace.Zaniedlugo bede mial numer do faceta [...]

nikt nie sprzedaje obciazenia? :/

Książek nie musze bo mam obciazenia. Mam ulozony plan i cwicze normalnie na silowni cale cialo. Mam jeszcze dwa pytania: Czy przy opadaniu prostowac calkiem rece czy miec jes zgiete (mniej wiecedj w jaim stopniu), Jaki będzie najlepszy chwyt jesli chcialbym popracowac nad miesniami najszerszymi grzbietu i oblymi (zalezy mi na wyrobieniu literki V [...]

DRIZT nie kwestionuje Twojej wiedzy, tyle ze czesto tak jest, że ci "duzi" myślą, że to co oni robią będzie, też dobre dla tych "małych". Myślę, że na dluższa mete bym się przetrenował jadąc takim treningiem, a on cwiczy dopiero 3 miesiace i jego cialo i uklad nerwowy nie są przygotowane do takiego obciązenia. Imo Twoj trening [...]

Dzięki wam za wsparcie, mam w domu dwie hantelki, obciążenia mam na nie 14 kg, jakie mam robić ćwiczenia ?

http://olx.pl/oferta/obciazenia-oryginalne-zeliwne-do-wyboru-ponad-500kg-4-5zl-kg-CID767-ID4yQqW.html

Jeżeli będziesz zwiększał ilość obciążenia, a nie ilość powtórzeń na pewno tak.

ławeczkę odkupuje od znajomego ( ta co na obrazku) za 400 zł , a obciążenia od innego znajomego 4 zł za 1 kg ; )

Ile obciążenia na hantle?

Jesli masz obciazenie srednicy 27mm to sila rzeczy gryf do takiego obciazenia musi miec srednice 26mm ;-) Proponuje rozwiercic obecne obciazenie , na wadze stracisz znikome liczby ;-) Przepraszam za brak PL znakow.

Wznosy na palcach bez obciążenia po 20min zwykłych aerobów

Zdjecie czesci obciazenia, widac kolo zamachowe od fiata 126p zwanego inaczej "kaszlakiem" waga ok 7 kg

jezeli masz do dyspozycji taka sumke to oczywiscie ze wolne ciezary ja tez wydale na swoj sprzecik sztangi obciazenia hantle laweczke cos kolo 1000zl i jestem bardzo zadowolony na atlasie niezrobis ztego co wolnym ciezarem;] pozdrawiam