damian2612
Witam prosił bym o tygodniowy plan cwiczen.Do dyspozycji mam tylko drazek i hantle,oraz robie pompki.Na drazku cwicze juz około trzech miesiecy 21-podchwyt 16-nachwyt,cwicze na drazku co drugi dzien.Prosił bym o jakies plan w celu zwiekszenia masy .Pozdrawiam
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
3
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
54
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
s_1994
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
719
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
16783
Ile obciążenia na hantle?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
3
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
54
Hantle waza po 10kg.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
trening 6 dni w tyg. poczatkujacy czy nie za duzo?
Następny temat
W jaki dzień co ćwiczyć
