kurczaka

[...] jeszcze te przysiady nie jest latwo jak nie robi się na suwnicy, ale cóż:D DIETA 1) płatki owsiane + anabolic protein 2) ryż + kura 3) ryż + kura 4) zupa ogórkowa i kawałek kurczaka do tego 5) twaróg chudy + rodzynki liptonardo bo na siłce zaraz padła w aparacie bateria.. ale mam coś takowego: http://www.youtube.com/watch?v=MAJrRkviG0U Jutro mam [...]

[...] coś pod koniec tygodnia. Fajnie się spompowało i jestem bardzo zadowolony:) DIETA: 1) płatki owsiane + anabolic protein 2) chleb graham + szynka z indyka 3) ryż + pierś kurczaka 4) ziemniaki + kotlety mielone 5) kasza gryczana + rybon 6) twaróg chudy + rodzynki Takiego filma wrzucę, nie zwracajcie uwagi na gościa po prawej stronie [...]

[...] na codzień, ale czuję że jest coraz lepiej:D kocham przerzucać to żelastwo <3 DIETA: 1) płatki owsiane + anabolic protein 2) chleb graham + szynka z indyka 3) ryż + pierś kurczaka 4) kasza kuskus + rybon 5) kubek płatków owsianych + rodzynki + chleb graham + szynka z indyka 6) twarog chudy + rodzynki Jutro barczaki. Ale rano pojadę na rybki:P [...]

[...] trening wszedł fajnie głównie dzięki ostatniemu cwiczeniu, czułem jednak znużenie, zaspanie tego dnia podobnie jak wczoraj. DIETA 1) płatki owsiane + anabolic protein 2) chleb razowy + szynka z indyka 3) ryż + pierś kurczaka w sosiwie 4) ziemniaki + gołabki 5) kasza + rybon 6) twaróg chudy + rodzynki Jutro bez treningu, świętujem urodziny:D

[...] leżąc 4 serie 4) wspięcia na palce 3 serie Dziś cały dzień miałem zarąbany, dopiero co wróciłem. Idę w kimę DIETA: 1) płatki owsiane + anabolic protein 2) kasza jęczmienna + piers kurczaka 3) ziemniaki z sosem i roladami + pierogi z kasza i ziemniakami 4) kasza jeczmienna + piers kurczalka + pierogi z kasza i ziemniakami 5) twaróg chudy + rodzyny

[...] wiosłowanie sztangą 4 serie 3) wiosłowanie półsztangą 2 serie 4) wiosłowanie końcem sztangi 4 serie Dobrze że to już koniec testu, nie mogę już w siebie wciskac tego ryżu i kurczaka, coraz ciężej wychodzi, nie wspomnę że idzie na siłę. Ważę w tej chwili 90 kg z groszami, powiecie że nie dużo, ale ja jestem zadowolony gdyż poziom tłuszczu jeśli [...]

[...] ssanie że po treningu 2 posiłki na raz zjadlem%-) potem musiałem kombinować co jeszcze w pracy zjeść bo nic nie miałem%-) wybór padł na jakąś surówke bez dodatków, wędzonego kurczaka i pół paczki wafli. W domu tatara z waflimi i dokończyłem ciasto marchewkowe 3 kawałki%-) na deser miały być dwa wafle z maslem a skończyło się na całej paczce czy [...]

wczoraj grill u znajomych wpadlo kilka szaszlykow z kurczaka, kawalek karkowki, jakies piersi grillowane, salatka, troche pieczywa, wypchalo beben konkretnie%-) na pewno bialko sporo wczoraj przekroczone i wegle pewnie w granicach dnia HC ( mial byc MC ) dzisiaj wyrownam LC i zrobie bez ww. Ktos cos bral z allegro na te raty zero procent przez pay [...]

[...] łyżeczka - 15kcal, -Bułka wieloziarnista 10g - 27kcal, -President camembert lekki 12g - 24kcal, -Pieczarki 80g - 14kcal, -Jajko kurze 55g - 77kcal, -Filet z piersi kurczaka plaster - 13kcal, -Pałeczki pszenne 11g - 36kcal, -Kinder Chocolate Batoniki 8g - 45kcal, ======= 275kcal II śniadanie: -Skyr naturalny - 100kcal, -Truskawki 45g - [...]

[...] 2 kapsy Super Omega3 TRENING: Ciężary z zapasem siły, mało ludzi na siłowni więc przebiegł szybko i spokojnie. Odrabiam zaległe burpee z wczoraj. Micha ogarnięta, do kurczaka dodałem nowej przyprawy. Zapach nie podchodzi mi za bardzo. Zastanawiam się nad małym zagraniem taktycznym, do szkoły zaczne jeździć na rowerze- zaoszczedze kase, [...]

Piękne ... piękne te piersi z kurczaka Zmieniony przez - Maracaibo w dniu 2011-04-28 10:39:46

[...] wodzie prawie była , bardzo mi szkoda, że nie mogę tak częściej. - gulaszowa - grahamka, griloana pierś z kury, sos jogurtowy, sałata lodowa, korniszon - sałatka z makaronu, kurczaka, papryki, korniszona, kukurydzy - omlet z jaja, płatków owsianych z bananem, jabłkiem, rodzynkami i masłem orzechowym i głodna jestem dziś tak strasznie @-) [...]

[...] napisałem ale fakt, zapomnialem :-P 1.5 całych jaj,80g płatków,owoce 2.75g ryżu,200g filetu indyk/kurczak,5g oleju kokosowego+10g lnianego,warzywa 3.100g ryżu,200g filetu kurczaka,warzywa 4(po trenngu).70g płatków kukurydzianych 40g żelek owoce whey 5.200g wieprzowiny 400g ziemniaków ,warzywa 6.200g twarogu,80g masła orzechowego dzień wolny [...]

U mnie też fotki jedzenia się nie pojawiają za często. Zazwyczaj walnę kurczaka z ryżem, keczupu dodam, wymieszam na paćkę i tyle %-) Byle smakowało ;-D

Bede na wsi to se złapie jakiegoś kurczaka

[...] w oleju (odsączony), pomidor, cebulka 10:30 schab, oliwa 15g, cebula czerwona; rukola, pomidorki koktajlowe, ocet balsamiczny 13:30 makrela z puszki by LIDL (bez btw niestety), 2 jajka, pomidor 16:30 pierś z kurczaka, kapusta kiszona, 10g oliwy TRENING po treningu banan kolacja 1/2 puszki tuńczyka, pomidor btw policze jutro bo padam na pychol

to mnie rozłożyło ciężko cokolwiek przecisnąć przez gardło, ratuje sie czystym rosołem i rozmamłanym mięsem bez treningów myśle do sb/nd :/ niemniej - 5 posiłków zjadam, wlasnie robie zupe soczewicową - będzie z kawałkami kurczaka. BTW nie dam rady policzyc, chyba że jak troche mi spadnie temperatura. Pozdrawiam odwiedzających

Dzień 4 24.06 - szkolny I podroby, warzywa, oliwa II bebło tuńczykowe III podroby, warzywa, oliwa w szkole: IV jabco V jajko, 3 kabanosy VI pierś z kurczaka, oliwa Bez treningu choć w czasie przechodzenia pokój-kuchnia podskakuje zawsze na drążek i staram się utrzymac Marnie idzie

TomQ-MAG Dzień 6 (26.06.10) I jajecznica z 3 jajek, ogór II pałka z kurczaka, 2 plastry schabu z pieczarkami, sałatka z fetą (chyba ino z nazwy ), pare plastrów szynki, 1,5 jajka* III whey z kawą i lodem (pycha) IV 2 plastry schabu * Impreza 50-lecia ciotki. Swoją drogą przykra bardzo, brak zrozumienia ze strony rodziny w związku z tym jak jem [...]

[...] mi żołądek co = mdlości od rana :/ ratuje się colą light, jem 1 max 2 posiłki dziennie i niecałkiem zdrowe - ale nic mi nie wchodzi. dziś wmusiłam w siebie gotowanego kurczaka i "stał" mi w gardle do popołudnia. Jedyne co moge to białko zmiksowane z owocami, dziś z borówkami hamerykańskimi piłam :) Na treningi nie mam siły bo [...]